2 lita na ruwa - wannan shi ne yadda mutane da yawa kofuna? Ya Kamata Na zargi kaina saboda ba a kare ba kudi

Modern nutritionists bayar da shawarar da su bi hanyar da asali dokoki na abinci mai gina jiki da kuma lafiya salon - sha a rana 2 lita na ruwa. Wannan shi ne yadda mutane da yawa da kofuna waɗanda sha, za ka iya yi mãmãki? Ina yi irin wannan mai mulkin, da kuma ko ya zama dole a bi da shi zuwa ga cikakkiyar har, yawan zargin kansa domin kowane rabin cikakken gilashi?

2 lita na ruwa - wannan shi ne yadda mutane da yawa kofuna?

Don fara amsa babban tambaya: 2 lita na ruwa - 8 tabarau na shi. A lissafi ne na al'ada faceted gilashi, cike fal. A dietetics, wannan kudi na ruwa amfani da ake kira - "yawanci 8 tabarau", amma ba wanda ya san tushen ta bayyanar.

Ina da "mulkin 8 tabarau"?

Da zarar da tambaya "2 lita na ruwa - wannan shi ne yadda mutane da yawa da tabarau na" mashawarta neurologist sha'awar daga Amurka a madadin Haynts Valtin. Ya zama sha'awar a cikin wannan arzikinSa, kuma ya yanke shawarar gudanar da wani jerin nazarin don tallafa wa "mulki na 8 da tabarau."

Ya kammala da cewa wannan shawarwarin zo a sakamakon kimiyya rashin fahimta. Ko a lokacin yakin duniya na II, gwamnatin {asar Amirka sashen alhakin abinci matsayin, shawarar yin amfani da ruwa domin sha da adadin kuzari. A lissafi aka sanya kamar haka: kcal kullum rate - kamar 1900 kcal da kilocalorie za su zama akalla 1 ml na ruwa, da muka samu a total na kusan 2 lita kowace rana.

Amma sa'an nan ba su ɗauke shi zuwa lissafi da dama dalilai, abin da kyakkyawan suna yin sabawa a cikin kudi na ruwa amfani.

Kowane mutum - na kullum

Sai dai itace kudi na iya zama tsantsar mutum da kuma dogara a kan wadannan abubuwa:

• Yanayin damina - at ma zafi weather jiki samun kawar da mafi yawan ruwa a cikin nau'i na gumi.
• Cin gwamnatin da abubuwan sha cinye - rabin na kullum kullum danshi za a iya samu daga abinci, yayin da shayi ko kofi da wani diuretic sakamako da kuma inganta dehydration.
• Hanyar rayuwa - a wasanni ko nauyi jiki aiki jiki hasarar mafi danshi. Haka kuma an sani cewa jiki jego rana rasa 1.5 sau more ruwa da adadin kuzari fiye da jiki da talakawan mutum.

Rule tabarau a yau fara narke rana, saboda a fili yake cewa m yarinya daga ofishin bukatar kasa ruwa fiye da wani dan wasa ko wani Loader. Shin iya Master akalla daya gilashin da baby?

Yadda za a fahimci cewa ruwa bai isa ba?

A shekara ta 2004, duk da wannan sashen shigar da dogon-tsaye kuskure da kuma fito da sabon data - mutum kowace rana bada shawarar sha fiye 2 lita na ruwa. Wannan shi ne yadda mutane da yawa da kofuna waɗanda sha, ku tambaye? Ba kome!

Babu rabin-ƙãre gilashin daidai ko da abin da wani sakamako, kana bukatar ka sha kamar yadda ruwa da yawa kamar yadda ka so. Akwai karatu cewa, tabbatar da cewa wani m mutum ba tare da wani karin kokarin da ake bukata domin cinye ruwa kudi da kansu tare da abinci, kuma yanã shã. Saboda haka, ba lallai ba ne su san nawa ruwa ne a cikin gilashin. An shawarar kawai kar ka manta ka cika danshi reserves a cikin zafi yanayi da kuma ikon lodi, su hana dehydration. Kuma mafi kyau duka kawai sha a lokacin da ka so.