A dadi girke-girke na kayan lambu salatin

Kayan lambu salatin ne sau da yawa kira superblyudom. Ku dubi yadda da yawa daga shi na gina jiki. Wannan fiber, ma'adanai da kuma bitamin. Light kayan lambu salads suna da amfani ga wanda yake son ya yi rashin nauyi, wadanda aka dieting, su ne mai kyau da ake ci menu. Bayan duk, kusan dukkan su ne low-kalori.

By su yanayi, shi ne manufa domin kiwon lafiya da kuma kyau. Kayan lambu da babban taimako ga normalize aiki na hanjinsu da kuma sauran kayan ciki, da taimaka a kusa da jikin mutum ya zama a cikin mai kyau siffar. Saboda haka, irin wannan rare iri-iri na girke-girke kayan lambu salads. Domin mafi yawansu ba su da shi ba ya bukatar mai rikitarwa, tsada da kuma m sinadaran. Kusan duk kayayyakin ne samuwa, kuma idan kana da wani lambu ko wani gida, sa'an nan, mafi m, ba zai yi kusan kome ba saya.

Salatin da Feta cuku da sunflower tsaba.

Don yin wannan, akwai buƙatar ka kai biyar da tumatur da wani zaki da barkono. Sara da kuma ƙara yankakken a kananan cubes cuku da kuma wasu sunflower tsaba. Duk wannan shi ne sosai kuma yayyafa tare da yankakken finely ganye. Wannan salatin iya ba gishiri da kuma ba su ƙara da shi zuwa ga miya.

Beetroot da zabibi.

Gasa a cikin tanda for 3-4 beets. Za ka iya yi mai sauki da kuma Boiled, gasa amma da yawa tastier. Grate da beets a kan manyan grater. Yanke apple cikin bakin ciki tube, ƙara zabibi da yankakken kadan gasashe walnuts. Duk da wannan mix da kuma cika tare da wani haske mayonnaise. Wannan miya ga kayan salad ne Popular tare da kayan lambu mai.

Mafi na kowa girke-girke kayan salad da tumatir, cucumbers da albasarta. Ga daya daga cikin mafi ban sha'awa da girke-girke.

Dish bukatar grate tafarnuwa. Saka shi Layer na yankakken tumatur, saman Layer na yankakken cucumbers da tumatur Layer sake. A saman duk kana bukatar ka yayyafa finely yankakken albasa da kuma zuba miya. Refills za a iya sanya daga man zaitun, vinegar da kuma barkono. Salt dandana.

Bugu da kari, akwai daban-daban girke-girke kayan lambu salads, akwai kuma hanyoyi daban-daban na gabatar da su a kan tebur. Za mu iya fadada shi a cikin wani karamin gilashin fure ko a la keken shanu salatin. Yana za a iya bauta a kan wani babban platter ko a cikin zurfin salatin tasa. Da ban sha'awa sosai Fed kayan salad a sanwic - a kan wani yanki na toasted gurasa, yana da dadi da kuma sabon abu.

Domin ado da kyau shige sabo ne ganye, da kuma za ka iya amfani da wadanda kayan lambu da cewa wani bangare ne na shi. Mutane da yawa kayan lambu salads tafi da kyau tare da sunflower tsaba da kuma sesame tsaba. Su ma m don ado. Idan kana amfani da wani salatin zaki kayan lambu (karas da beets), shi za a iya yi wa ado da almonds ko walnuts. Sau da yawa ado da kayan lambu salatin inabi, ko zabibi.

Fãce kayan lambu a cikin girke-girke kayan lambu salads rinjayar miya a gare su. A wannan gyara a daban-daban cika iya zama mabanbanta da kuma musamman dandano na miya domin salatin , da yawa dogara. Refills za a iya sanya daga zaitun, sunflower da masara mai, na unsweetened yogurt da kuma low-mai kirim mai tsami, mayonnaise, vinegar ko lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Kuma a karshen spring girke-girke coleslaw.

Wannan shi ne mai ban mamaki haske salatin daga sabo ne kabeji da crispy cucumbers. Riga daya kawai sansana shi ne a fili cewa spring ya zo. Alamar da kabeji finely, sa'an nan ya matse shi don yin shi ko da softer. Cucumbers yanka a cikin rabin zobba. Sara kore da albasarta. Duk wannan shi ne Mix da kuma shirya salatin miya. Kai da tafarnuwa, gishiri, sugar, apple cider vinegar da kyau flavored sunflower man fetur. Yawan sinadaran ga miya da aka zaba bisa ga dandano. Idan wani tasa ba ya kawo wa tebur a lokaci daya, kuma ba da ita ga shirya da kuma jiƙa up miya, sa'an nan ɗanɗane shi zai zama mafi kyau.