A general kyautata na jiki 8 Qigong bada kowace rana

Xu Ming Tang daga farkon matasa aikatawa qigong bada 8 a kowace rana, kuma ya yi iya cimma mamaki sakamakon. A gaskiya ma, da akai yi na wadannan darussan aiki abubuwan al'ajabi.

Kuma da real farko mu'ujiza - shi ne mai cikakken maida daga jikin mutum. Na biyu - da akai karuwa a samar da makamashi, taimako daga wani iri-iri na kullum cututtuka. Na uku - gano da kanka idan ka fara aikatawa!

Saboda haka, mu yi la'akari da cewa wadannan sun hada da 8 Qigong bada. Ga kowace rana za ka iya samun makamashi mai yawa da kuzari, idan sun kasance su na yin. Don samun amfanin, kafin tsaftace tashoshi ga nassi na makamashi. Saboda haka, tare da dukan tsanani ra'ayi da tsarkakewa ayyukan.

"A yaro yakan yi ga Buddha"

Qigong (motsa jiki shirin) yakan haifar da wanzuwar wannan muhimmanci kashi. Ninka da dabĩnai a kirji matakin a wata addu'a karimcin, magincirõri dan kadan ya tashe, hannuwansa kadan m daga jiki. Dabino bude zuwa ga kanka da kuma kada hannuwa juya, ragewan da hannayensu saukar, yayin da a haɗa da baya daga hannun. Sa'an nan koma hannuwanku zuwa ga farawa matsayi. Juyawa sake 8 sau.

"Buddha Hannun fara tunanin"

Qigong azuzuwan da zaton da kullum yi na motsa jiki. Bar da kuma ja da makamai ga bangarorin, dabino saukar, ka bar su a kafada matakin. Matsar da hannãyenku dan kadan a gaba, ba ragewan su saukar, sa'an nan ta soke sake a hannunka. The jiki motsa dan kadan da hannayensu tare. Iyo ƙungiyoyi jadada hannuwa 8 sau.

"Magic Dragon"

8 Qigong bada tsara don kowace rana, sun hada da m kashi. Gabatar da dragon da kanta, wanda yake a cikin ruwa. Yanzu kaga wani baki ko duhu launin toka. Wannan koda, da launi na ruwa. Dauki qigong ra'ayi, feet fadi fiye da kafada nisa, hannunsa a kan bel (gaba da yatsu, da kuma sauran - a cikin kodan). Juya jiki zuwa hagu, yin sau takwas da madauwari motsi na kwatangwalo, sa'an nan sau takwas ga dama. Kafar guga man zuwa bene tam. A baya an tilted gaba mike, dan kadan tanƙwara a lokacin baya.

"Alfarma Crane"

Muna ci gaba da bincika 8 Qigong bada tsara don kowace rana. Yin aiki rabi da kansu ya zama kyakkyawan crane tare da m dogon wuya. Da farko, ya rotates kansa, daga gefen goyi. Shin, kai motsi, dagawa Chin zuwa hagu kafada sama tare da arc sa'an nan ya dawo zuwa na farko matsayi. Maimaita motsi 8 sau. Next, daga tsakiyar matsayi, ka jũyar da kai, dagawa ya Chin ga dama kafada zuwa gefen dama, da kuma komawa sau takwas ta asali matsayi.

"A dangane da ƙasa da shi da kuma sararin sama"

Saka a kan cibiya, daya hannunka a kan wasu (mata - saman bar hannunka maza - dama). Inhaling, makamai mĩƙaƙƙu a matakin da cibiya dan kadan don gefe, dabino up, kamar yadda idan kuna mãsu sujada a matsayin ball da makamashi. Hands dauke sama tare da kirji, duk yayin da jin da ball tsakanin hannuwansu. lura da su zuwa ga shugaban da kuma rike da ya numfashi a lokaci guda, tãyar da makamai sama da kai, a lokaci guda ba rasa ji na da iko a duniya. Narke hankali da hannãye da kan kanka, dabino fuskantar sama.

"Yin-yang Ball - hadawa"

Kafa da kafa fadi fiye da kafada nisa. Ninka hannayensu a cikin cibiya, yayin da dan kadan taba yatsu. Kiwo a gefen hannunka, ba tsakanin su a ja zafi ball da makamashi. The ball zama manya-manyan, shi ne jikinsa ba, lokacin da za ka motsa baya a gefen hannunka. Canja wurin ka nauyi zuwa hagu kafa, da kuma yanzu ja hannun da dumi babban kwano zuwa hagu, yayin da ja a cikin shugabanci na hagu.

"A tallafi na Tekun Moon"

Tunanin cewa ka kasance da dare a kan banki na wani lake ko a kwantar da hankula teku, da sama - wata babbar watã, nuna a cikin ruwa. Ka burin - don samun fita daga cikin ruwan da watã, da kuma gyara shi a cikin tsakiyar goshinsa, inda Mingtang batu. Sa'an nan tunanin cewa kai ne da watã daga tsakiyar goshinsa ciyar ta hanyar da tsakiyar tashar, wanda shi ne cikin jiki zuwa ga shugaban, sa'an nan - kirji da cibiya.

"Tallafi na da dadin dandano daban-daban halittu a cikin jiki"

A lokacin da ka motsa jiki kana bukatar su yi tunanin yadda mai girma dadin dandano saturate jikinka. Tare da kowane motsi, da kalaman na hannunsa, mu duka tashi sama da cikin jikin mu shiga taba more nagartaccen dadin dandano. Wannan aiki na taimaka wa ci gaban da mutum rai. Domin wannan zukar da kuma smoothly dauke da hannu (dabino saukar) zuwa ga gefen sama da kafadu, sa'an nan tsaya a kan tiptoes. Runtse da makamai a kan exhale, zama sannu-sannu dukan kafar. A samar da makamashi a kan exhale fitar ta hanyar da ƙafãfunsu saukar.