Beetroot miya a kan kefir - a duniya tasa na bazara pores

Yana haka ya faru da cewa a cikin rani zafi tsakanin na farko da darussa manyan sanyi soups. Abũbuwan amfãni na bayyane: sauki shirya, sauri za ta kashe ƙishirwa da kuma bar baya da kawai mai dadi ji na jikewa, amma ba overeating. Beetroot miya a kan yogurt - shi ne ba togiya. Yana da daraja a kokarin da kansa tabbatar da wannan.

Basic girke-girke

Beetroot miya da kefir a wani classic zane ba ka damar da sauri shirya abinci. Kuma ga abincin dare, ma, ana iya ƙaddamar.

To, abin da yake sha a bi da kanka da kuma masõyansa wannan ban mamaki sanyi miya. Da fari dai, beets. Za ka iya daukar biyu manyan guda ko dama karami su. Babban abu ne cewa nauyi na su ya ba kasa da ɗari biyar grams.

Abu na biyu, uku dankali, sabo yogurt girma na rabin lita, biyu sabo ne kokwamba, wani gungu na dill, biyu qwai, daya shugaban albasa da kayan yaji.

Beetroot kefir, da girke-girke na wanda aka gabatar a nan nufa da cewa a baya a dabam tafasa a cikin kwasfa dankali da kuma gwoza. Hõre guda hanya da kuma qwai.

Da zarar wadannan uku kayayyakin kai da ake so jihar sanyaya da kuma tsabtace. Beets Rub ko yanka a cikin bakin ciki sosai tube, dankali - diced, da kuma qwai da kuma dill ƙasa. Next, albasa da cucumbers tsabtace da kuma yanke a cikin rabin zobba. Bayan haka, za ka iya tattara duk kayayyakin.

Domin wannan yogurt aka zuba a cikin wani akwati baki Amma Yesu bai guje da kuma gauraye da biyu kofuna na chilled ruwa. Bugu da ari, kamar haka diluted kefir gudanar stepwise duk kayayyakin da aka gyara zuwa uniform daidaito da kuma gishiri. Wannan duk: sanyi beetroot miya a kan kefir ne a shirye domin hidima.

m add

The sama girke-girke, da yawa ke dafa fi son canza zuwa ga liking. Alal misali, waɗanda ba su son iyawa na Boiled beets, zai iya ƙara zuwa beetroot miya da kefir guda kayan lambu, amma raw kuma grated a tarar grater.

Others, domin yin miyan mafi Hearty, ka ƙara kansa ko thermally sarrafa nama, kyafaffen tsiran alade, yanke zuwa tube. Kuma domin ya bayyana dukan palette na dandano, kakar shi tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma sukari.

Duk da haka wasu fi son zuwa laushi da m iyawa na yogurt m, dan kadan zaki da dandano na kirim mai tsami. The girma yana kiyaye, amma rabbai an canza, amma a maimakon haka, ya kamata a dauka 6 sassa yogurt da kuma m daya rabo.

Bugu da kari, sau da yawa sosai a cikin wannan tasa don ƙara wani crunchy m cucumbers radishes da kuma kore albasa, wanda aka daidai saita kashe zaƙi na beets.

Kuma abin da ke cikin amfani?

Zai yiwu hade da yogurt da beets za a iya tuntubi. Ko da yake shi ne akwai da yake da darajar wannan sanyi miya.

Kuma beets, yogurt kuma da rage lahanin da ciwon hanji. Bugu da kari, yafi ga wannan tasa kayan lambu dauke da matukar muhimmanci da bitamin P da kuma U, wanda da antiallergic dũkiyarsu da kuma haramta motsa da jijiyoyi. Kefir ila yau, taimaka inganta hanta da kuma pancreas. Kuma da sauran sinadaran suna cike jiki musamman amfani abubuwa.

Ka yi kokarin dafa beetroot miya a kan yogurt, kuma za ka fahimci yadda wannan tasa ne ba makawa a lokacin rani.