Buckwheat royally: wani sauki girke-girke na wani dadi tasa

Akwai a cikin arsenal na kowane uwargida jerin jita-jita cewa ta ke dafa da kyau a kowane lokaci na rana ko dare. Yawancin lokaci shi ne kamar wata soups, taliya da cutlets, mashed ko stewed kabeji da kuma buckwheat risotto da nama. A undoubted ado na rage cin abinci zai buckwheat "royally". Dafa shi sosai kawai, musamman sinadaran domin wannan ba dole ba ne, amma amfanin buckwheat da ba ma iya magana. Wannan hatsi - wani muhimmanci bangaren na mai lafiya rage cin abinci. Amma idan za ka so wannan girke-girke?

Domin cewa ya son buckwheat?

Me za ku ji son buckwheat "royally"? Wannan tasa yake cike da sauƙi digestible gina jiki da kuma amfani amino acid, bitamin da kuma ma'adanai. Musamman amfani buckwheat a hade tare da kayan lambu ko ramammu nama. A tasa iya zama gaskiya taimako a yaki da anemia.

A dukan m qarya a cikin shirye-shiryen da cewa buckwheat ne m da kuma dadi, amma low-kalori. Watakila, shi da gaske za a iya kira da sarauta, amma asalin sunan za a iya dangana ga gani kyau na jita-jita. Steamed buckwheat kama placer zinariya. Tsar alatu, ba da shi?

saɓani a dafa abinci

Yadda za a dafa buckwheat "royally"? A girke-girke ne mai sauki, kuma yana samuwa a cikin kayan sharuddan. Family bukatar 12 tablespoons na buckwheat, 500 grams na ɓangaren litattafan almara na naman sa ko naman maraki, 2 albasa, 'yan kaza da naman kaza bouillon cubes, bay ganye da kuma kayan yaji dandana. A tasa iya zama ramammu, don haka da cewa nama - ba wani m kashi. Amma tare da shi, ba shakka, buckwheat "royally" samun wani dadi da kuma Hearty. Af, ba za ka iya yi ba tare da bouillon cubes a girke-girke, idan ka yi na gida broth. Lean buckwheat ba ya nufin cewa da tasa zai hallara m. iya bice ko soyayyen namomin kaza tare da ganye da kuma kayan lambu da dandano mai haske.

Aikace-aikace a cikin daki-daki

Buckwheat naman alade - cikakken gina jiki abinci ga dukan iyali. Yana zai yaba biyu manya da yara, kamar yadda croup jũya fumfuna, kuma m, da kuma nama ne m. Don shirya nama ya kamata a wanke a karkashin yanã gudãna ruwa, sa'an nan ya bushe da wata takarda tawul. Cire mai Layer, da kuma yanki yanka a kananan guda. Bayyanannu daga husk da albasa, sara finely kuma sanya daya a cikin nama, gishiri da barkono. Yi yumbu ko jefa baƙin ƙarfe tukwane.

Yanzu ne lokacin da ya aikata buckwheat. Yana dole ne ta ratsa, cire baki wake da kuma kurkura da ruwa zuwa cikakken nuna gaskiya. Optionally, ƙara da wani yanki daga buckwheat gero. Yana lokaci na cika sama da gindi a tukwane. Per hidima isasshen 4 tablespoons na hatsi. Har ila yau a cikin tukwane bukatar sa murƙushe bay ganye, nama broth da kuma zuba a kan duk. Rufe tukwane da lids da kuma sallama wa tanda, don awa.

A nuances na dafa abinci

Idan sarrafa gargajiya girke-girke, za ka samu har ma fiye da dadi buckwheat "royally". Bugu da kari ga asali sinadaran, za ka bukatar wani tumatir, a tablespoon na tumatir manna, kayan lambu da kuma man kakar dandana. Idan ka yi meatless version na tasa, sa'an nan sara da namomin kaza da soya su a cikin man shanu da albasa da tafarnuwa. Buckwheat sa a Multivarki kwano, ƙara tumatir manna da kuma namomin kaza. Ƙona tumatir tare da ruwan zãfi, da cire fata, sa'an nan coarsely sara da kuma aika shi zuwa ga buckwheat.

Domin ramammu embodiment yanke namomin kaza da soya su a cikin man shanu, albasa da tafarnuwa. Buckwheat sa a Multivarki kwano, ƙara tumatir manna da kuma namomin kaza. Ƙona tumatir tare da ruwan zãfi, da cire fata, sa'an nan coarsely sara da kuma aika shi zuwa ga buckwheat. Bayan minti 10 na dafa abinci, ƙara kayan yaji dandana.

Idan da tasa aka shirya tare da nama, sa'an nan zuba a cikin ta farko multivarku sliced naman alade, sa'an nan datsattsen naman tumatir da albasa. Bayan minti 15, ƙara wanke da koma buckwheat tumatir manna, diluted da ruwa, kuma bay ganye. Dish da aka dafa shi ba fiye da rabin sa'a. Kawai isa lokaci zuwa shirya tebur. Enjoy "tsar ta" ci!