Kaza a cikin tanda tare da prunes

Daya ne ba kawai ya fi dadi, amma kuma quite lafiya jita-jita ne da kaza a cikin tanda tare da prunes. Amfanin shi ne bayyananne.

Ba asiri da cewa kaza - wannan shi ne daya daga cikin mafi muhimman sassa na wani lafiya rage cin abinci. Da farko domin kaza nama - babban tushen furotin (22%). A mai da shi ya ƙunshi wani fiye da 10%. Bugu da kari, ya qunshi polyunsaturated m acid, da inganta ta assimilation, kazalika rigakafin tsokar zuciya infarction, hauhawar jini, ischemia da kuma bugun jini.

Protein samu a kaza nama, aka hada da kashi 92% na amino acid da ake bukata da jikin mutum. A babba yawan irin wannan nama ƙunshi bitamin B. Yana kuma Yã isa alli, jan, phosphorus, magnesium, sulfur, da baƙin ƙarfe, da selenium.

The kawai drawback ne ta kaza fata, wanda ya ƙunshi mai yawa mai tsoka. Saboda haka, don rage cutar da cewa nama ne, wani lokacin da shawarar a cire shi. Duk da haka, da kaza a cikin tanda tare da wani ɓawon burodi itace mamaki dadi da kuma flavorful godiya ga wannan fata.

Qara tagomashi da kuma dandano na kaza da kuma prunes. Shi ne iya ba kawai jaddada dandano na nama, amma kuma kawo a wasu amfani. Saboda da kaza a cikin tanda tare da prunes ne rare tare da chefs.

Saboda haka, prunes ne mai kyau anti-mai kumburi wakili to baka rami, iya yaƙi danko cuta, kuma hakori lalata ko. Kuma ta tabbatacce sakamako a kan zuciya da jijiyoyin jini tsarin ya dade da aka sani. Pectin, wanda aka dauke a cikin prunes, inganta tukar tumbi da cholesterol. Kuma, akwai wata babbar lamba na salts na potassium, samar da koda tsarkakewa ta tukar tumbi wuce haddi gishiri da ruwa.

Idan kaza a cikin tanda tare da prunes gasa fiye da awa daya, sa'an nan prunes hana asarar danshi, yin nama m da kuma taushi da kuma m.

Don shirya wannan tasa, kana bukatar kai tsaye kaza da kuma prunes (game da 600 grams). Kazalika da tablespoon na mayonnaise da kuma barkono dandana, kayan yaji da gishiri.

Da farko, wanke kaza. Sa'an nan kuma rub da shi ciki da waje tare da cakuda barkono, da kayan yaji, da gishiri. Kuma nafarshiruyte prunes.

Sa'an nan a hankali dinka ko kaza, ko kafa shi tare da wani katako, ɗan ƙaramin asawki haka cewa prunes ba ragu.

Preheat tanda zuwa 200 digiri. Gashi da kaza tare da mayonnaise kuma sa gasa har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Irin wannan kaza a cikin tanda tare da prunes sharkaf ciki da kuma samun mamaki dadi. Kamar yadda wani gefen tasa zuwa ta m adadi.

Alal misali, ba tare da ado ko gasa dankali za a iya ciyar da kaza dafa shi a wani iri. Wannan wani zaɓi daukan kadan fiye da lokaci, amma sakamakon tabbata ya faranta. Wannan tasa ne sau da yawa shirya a Italiya. Saboda haka, domin a iyali abincin dare, ko da wani festive tebur ne cikakke ga kaza a cikin tanda tare da tafarnuwa.

Nunarsa wajibi ne kuma da kaza, kuma, ba shakka, tafarnuwa. Har ila yau, 4 Sprigs na Rosemary, 50 gram na man shanu, zuwa 300 ml na farin giya (bushe) da kuma ƙasa baki barkono.

Kurkura da kyau tare da dukan kaza. Saka cikin 4-5 cloves da tafarnuwa da Rosemary (2 rassan). Muhimmanci, ba tsaftace tafarnuwa. Sa'an nan, ya zai ba da nama mai ban mamaki da dandano da dandano. Da zarar sanya kaza a cikin yin burodi tin, ya sa a kusa da 'yan cloves da tafarnuwa.

Wajen da kaza a wani zurfin tsari, shi da kyau tare da gishiri, ƙara barkono dandana, da kuma zama dole adadin ruwan inabi. Close hula tam da ya sa a cikin tanda na kimanin awa daya a 120 digiri.

Cire kaza, sa mai a kan shi da kuma komar da shi a cikin tanda. Idan kana so shi za a juya Rosy, sa'an nan minti 10 kafin karshen dafa abinci cire murfi. Kafin ka samu kaza, ya sa shi biyu mafi sauran Sprigs na Rosemary for 2-3 minti.