Carpal yalwatãwa: amfanin da kuma illolin

Carpal yalwatãwa, sakamakon wanda ya nuna godiya mai yawa mutane, a duniya, shi ne mai matukar rare motsa jiki kayan aiki. Mun bayar a yau don gano abin da yake wannan abu? Ta yaya kuma me ya sa ya zama dole a yi? Yadda za a zabi carpal yalwatãwa? A amfani da wannan na'urar kwaikwayo ko kokarin? Bari mu bincika wadannan da sauran tambayoyi a cikin wannan labarin.

Mene ne carpal yalwatãwa?

Carpal yalwatãwa - shi ne mai magana, wanda zai iya ƙara gripping karfi da hannayensu da kuma karfafa yatsunsu. Carpal shi daidai saboda shi tasowa sauran ƙarfin riko. A mafi muhimmanci amfani amfani da wannan abun wasa ne da cewa shi ne zai yiwu don horar da kusan kowane lokaci kuma a ko ina. Har ila yau, motsa jiki ba ya bukatar wani mutum mai yawa kokarin, saboda ba za ka iya damfara da yalwatãwa ko kafin lokacin kwanta barci.

Abin da iri carpal yalwatãwa?

La'akari iri-iri na wadannan simulators.

• Rubber carpal yalwatãwa - dai kawai wani roba band cewa kana so ka damfara a hannunka ga horo. Wannan shi ne mafi sauki ne kuma abin dogara na'urar kwaikwayo na irin wannan. A zobe ne cheap, sayar a kusan duk wani kantin kayan wasa, creaks karkashin matsawa kuma shi ne m. Za ka iya amfani da shi har shekaru da yawa, saboda damar da karya shi ne kadan, sai dai in, ba shakka, kada ka yi shi a kan manufar. Bugu da kari, shi ne sosai dace carpal yalwatãwa. Amfana daga gare ta daidai kamar wani nau'in - don ƙarfafa hannuwana da forearms. Mene ne downsides sun roba yalwatãwa? The kawai babbar drawback ne rashin wani m kaya iko. Idan kana bukatar daban-daban taurin Expanders, to, dole ka saya 'yan zobba. Amma su kudin sa wannan zai yiwu. Duk da haka, idan kana bukatar wani gaske babban kaya, da roba gripper ba zai iya samar da wannan.

• Expander spring qunshi biyu iyawa, da alaka da wani marmaro tsarin. Wadannan simulators ne sosai daban-daban daga roba takwarorinsu, kuma da mafi kaya kewayo. A mafi Stores sayar dole a carpal yalwatãwa. Amfanin horo tare da shi ne ikon samun dace zaɓi don duk, kazalika da dama bambance-bambancen karatu na horo. Alal misali, spring Expanders za ka iya canza kaya, kawai shan shi iyawa ko dai sama ko ƙasa. Abin takaici, wannan na'urar kwaikwayo yana da disadvantages. Saboda haka, mai rahusa zabin ayan zama ma short-rayu da suka rasa kawai 'yan watanni na yau da kullum da kuma motsa jiki. Har ila yau, a wata low price ba za a iya sayansu Expanders tare da manyan juriya darajar. Wannan shi ne, high quality-ƙarfi horo ne kawai zai yiwu tare da wani fairly tsada iri inji. Abũbuwan amfãni daga wadannan kayayyakin ne bayyananne: kusan madawwami tsawon amfani, babban selection na taurin da kuma tabbacin inganci. A mafi yawan sanannun manufacturer na spring yalwatãwa ne shugabannin Kauna. Wannan kamfanin da aka sani, saboda sayar da sosai high quality Expanders tare da daban-daban digiri na taurin. Mafi m na'urar kwaikwayo daga wannan manufacturer iya matsi kawai 'yan mutane, a duniya. Expander hannunka carpal daga shugabannin Kauna ne mafi ingancin a kasuwa. Dubban 'yan wasa sun yi kokari a kan nasu kwarewa da AMINCI wadannan kayayyakin.

• Expander carpal gyara ne a na'urar kwaikwayo, a cikinsa babban aiki. A daya Expanders shigar da dama kaya matakan. A duk sauran madaidaci shi ne wajen kama wani al'ada spring-ɗora Kwatancen analogue. A amfani da wannan zabin ne cewa za ka iya samun ci gaba tare da kowane motsa jiki, da kara aza hankali. Yawanci, irin wannan gripper da daraja mai tsada, saboda shi na samar da mafi aiki da kuma a lokaci guda shi ne m isa.

Akwai sauran iri irin simulators. Saboda haka, masana'antun yau nuna Expanders na kusan duk wani nau'i. Wasu suna gabatar a cikin nau'i na roba bukukuwa, wasu bayar da shawarar da sabon abu matsawa lissafi mai tsauri.

Carpal yalwatãwa: da yadda za a magance, musamman horo

A farko, ko da ba haka ba da muhimmanci, abin da daidai za ku amfani da na'urar kwaikwayo. Yafi muhimmanci shi ne dace motsa jiki da dabara. Ko da yake da wuya shi ne kome, domin ka kawai bukatar damfara da yalwatãwa matsakaicin yawan sau. A gaskiya ma, horon da carpal Expanders unsa kawai da zabi tsakanin biyu horo hanyoyin:

1. Za ka yi kawai matsakaicin yawan maimaitawar a kowane hannu, sa'an nan huta na 1-2 minti kuma maimaita sake. Ya kamata a tsunduma a matsayin dogon har ka ji mai tsanani gajiya a forearms.
2. Wannan hanya ne sosai kama da farko embodiment, amma a wannan yanayin da yalwatãwa ba zai iya unclench. Huta, ajiye shi matsa a hannu. A wasu lokuta, shi na samar da mafi motsa jiki, alal misali, idan nasiha ne ma sauki a gare ku.

Babu shakka za ka bukatar a hankali kara da rigidity daga cikin yalwatãwa. A tsawon lokaci, shi zai zama da yawa wuya su yi. Akwai riga da Resort to ko dai da mallakar tajirai spring kayayyakin, ko zuwa wani daidaitacce Expanders. Arha zabin ci gaba da tsanani da horo ba ya wanzu.

A Hanyar horar da roba zobe

Expander na irin wannan ba zai iya damfara da dukan hannun, da kuma da dama yatsunsu. Wannan horon Hanyar ne ma dace idan kana da wani karin wuya Expanders, amma kana so ka ci gaba da horo. Ka yi kokarin yin saba matsawa farko hudu yatsunsu, sa'an nan uku ko biyu. Sauya yatsu don raba kaya a ko'ina. Abu mafi wahala a lokaci guda suna da kadan yatsa. A karshen, wannan hanya zai ba ka damar ko da kara karfafa da yatsunsu.

Expander wuyan hannu: amfanin da illolin

Tare da horo mun gane, amma abin da musamman amfana daga irin wannan horo? Kamar yadda aka ambata a baya, motsa jiki da Expanders taimakawa ga ci gaban da hannãyenku, kuma forearms tsokoki. Nawa ne da bada a cikin wannan bodybuilding ba da irin wannan ci gaban? Kusan m. Saboda haka, wannan shi ne na farko amfani: ku ci gaba lagging tsoka kungiyoyin da goga idan ka yi amfani da carpal yalwatãwa. A sakamako fara bayyana kanta ta hanyar da horo mako. Saboda haka, da farko dai, ya qara qarfin musafiha, da kuma janar riko ƙarfi. Bayan irin wannan horo za ku zama sauki a ci gaba da wani abu tare da yatsunsu. Har ila yau, kullum aiki tare da carpal Expanders suna da amfani ga armrestlerov, Bodybuilders da powerlifters, kazalika da waɗanda suka tsunduma a kan kayan aiki. Saboda haka amfani da wadannan bada zai kawo duk inda ka so hannu da dantse ƙarfi, hannuwa, yatsunsu.

Ba kawai amfani

Amma duk da haka a carpal yalwatãwa ne kuma korau al'amurran. Cheap Spring bambance-bambancen karatu zai iya karya a kowane lokaci. Tare da wani roba zobe idan shi ne m isa ya magance zafi, saboda da karfi na gogayya na roba a kan fata na babban, kuma kake bukatar fiye da daya matsawa. A hankali, duk da haka, da fata iya zama saba wa irin wannan lodi. Akayi spring Expanders iya fitowa m amma m creaking. Haka kuma, shi ne, ba ko da yaushe zai yiwu a yi amfani da a fili wurare. Bugu da kari, su ne ba sosai dace don kawo. Har ila yau, wadannan simulators ne sosai wuya ga hannayensu.

The sakamako daga cikin madadin simulators

Ko daidaitacce gripper, wanda shi ne na kyau inganci da ayyuka, ba tare da drawbacks. Ya ba shi da wannan karko a matsayin tsada spring, kuma ba zai iya yi tsawo. A ƙarshe, shi ne mai karye ya karya idan amfani da ba daidai ba.

Amma abin da game da sauran iri carpal yalwatãwa? Daga gare su, yana da wuya a sami wani abu da za a iya kira mai kyau wani zaɓi don high quality motsa jiki. Duk wadannan bukukuwa, na roba makada ne mafi dace wa ci gaban yatsunsu da hannuwa, misali, ga fi bayan karye. Amma ga wannan dalili iya rike da taushi roba zobe. Found a cikin dukan wannan bambancin da ba saba zaɓuɓɓuka, kamar Powerball. Amma wannan mini-na'urar kwaikwayo ne quite tsada, amma mai rahusa zabin ba za a iya kira tasiri.

Abin da yalwatãwa zabi?

Saboda haka, nazarin sama bayani, mu ƙarasa da cewa wannan na'ura na da mafi fifiko daga disadvantages. Saboda haka idan kana so wani tasiri ga kayan aiki da horo hannuwa, yana da lokaci zuwa saya carpal yalwatãwa. Amfanin wannan abun wasa zai kasance m kusan nan da nan. Amma abin da irin nasiha ka zabi? Mafi yawan mutane fara zuwa shige roba zobba, waxanda suke da cheap da kuma samar da al'ada load. Idan ka burin - mai tsanani ƙarfi horo, ba za ka iya yi ba tare da mai kyau spring yalwatãwa. Ka kawai bukatar ci gaba da yatsunsu? Zabi wasu unpretentious da cheap toys, kamar roba ball. Kamar yadda ka gani, daban-daban carpal Expanders ana amfani da wani iri-iri dalilai.

ƙarshe

Kamar yadda ka gani daga wannan labarin, kusan kowane mutum na iya bukatar carpal yalwatãwa. Amfanin da kuma illolin da wannan na'urar kwaikwayo ne incommensurable, domin ka samu fiye da amfana daga irin wannan saye. Saboda haka, kada ka manta game da ribobi carpal yalwatãwa da kuma amfani da shi don cimma burinta ne.