Delicious da lafiya sauteed zucchini tare da cuku

Gasa zucchini tare da cuku itace sosai m da kuma dadi, kuma mafi muhimmanci - m. Wannan sabon abu tasa zaka iya yin your yara wanda ba zai daina sauki kayan abincin dare, dafa shi a cikin tanda.

Gasa zucchini: photo, girke-girke

Dole sinadaran:

• barkono, teku gishiri - a kansa hankali.
• Sun sabo ne zucchini - 2.5 pc.;
• manyan qwai - 3 inji mai kwakwalwa.;
• sabo ganye (faski, kuma dill) - cuta.
• cuku m - 250 g;
• Carrot babban - 2 inji mai kwakwalwa.;
• manyan albasa - 3 inji mai kwakwalwa.;
• sunflower man - 30 ml. (Domin passirovki).
• da talakawan mai mayonnaise - 50 ozoji.

The aiki na asali samfurin

Gasa zucchini tare da cuku shafi yin amfani da wani matashi da sabo kayan lambu. Saboda haka, shi ya kamata dauki 2.5 zucchini, su da kyau wanka, cire zangarniya, kuma sa'an nan a yanka a kananan cubes kaifi wuka (idan so su iya grate). Bayan da cewa zucchini bukatar dandano tare da teku gishiri da kuma baki barkono, sa'an nan saro sosai da kuma barin bijirẽwa.

The aiki na sauran sinadaran

Gasa zucchini tare da cuku na bukatar yin amfani da kayan lambu kamar albasa da karas. Su dole ne a tsabtace da kuma finely sara, sa'an nan ka aika zuwa ga kwanon rufi na da nassi game da sunflower man fetur. Lokacin da kayan lambu suna ɗauka da sauƙi rufe da m ɓawon burodi, ya kamata su zama kadan sanyi sa'an nan Mix tare da yankakken ganye.

samuwar Darussan

Da zarar duk kayayyakin da aka sarrafa, su ya kamata a gauraye a guda ganga, sa'an nan ya sa a cikin wani gilashi ko yumbu ware yi nufi ga tanda. A wannan yanayin, shi ne shawarar zuwa maiko da surface tare da man shanu ko sunflower man fetur.

Don casserole na zucchini tare da cuku samu resistant form a lokacin yin burodi, ya kamata a tabbatar an zuba 3 kaza qwai. Amma kafin haka, da suka kamata a sosai whisk tare da 50 g na mayonnaise, yin amfani da wani mahautsini ko blender tare da wani whisk. Next squash casserole bada shawarar a cika wuya grated cuku. A wannan samuwar darussa da aka kammala, kuma a yanzu za ka iya amince gasa a cikin tanda.

zafi magani

Casserole na zucchini a cikin tanda for shirya azumi isa. Bayan duk, shi ne kawai ya cancanta su jira har sai ne m sliced ko grated kayan lambu. Idan ka sa da tasa a wani preheated 200 digiri harka, da casserole dafa abinci lokaci ne game da 20-29 minti. Idan ba haka ba, to, za ka bukatar wani kwata na awa.

daidai Ku bauta wa

A casserole na zucchini da soyayyen kayan lambu mafi alhẽri kawo wa tebur a cikin nau'i na zafi ko dumi. Har ila yau, a wannan lafiya tasa shawarar gabatar da wani lokacin farin ciki cream, da fari gurasa.

m shawara

Sau da yawa sosai matan aure da sa wannan tasa da Bugu da kari wasu kayayyakin. Alal misali, da bargo samu casserole tare da kabewa ko eggplant, wanda ya kamata a bi daidai kamar zucchini. Domin a more cika abinci a cikin wani kwano, za ka iya ƙara ƙasa naman sa, namomin kaza da sausages.