Soups za a iya daukan m abin da ake ci jita-jita. Saboda haka kaza ne iya rage da yanayin haƙuri sanyi, da kuma kifi, musamman marine jinsunan, Ya wadãtar da jiki abubuwan da alama Halicci nauyi a cikin ciki. Amma cikakken nama broth da kuma jita-jita dangane da su ba da shawarar da za a yi amfani da rayuwa cuta, gout, koda duwatsu da kuma cuta na hanta. A cikin wadannan lokuta, taimaka fita miyan ba tare da nama. Wadannan wasu janar dokoki na dafa abinci, za ka iya dafa wani m miyan, ba na baya a dandano nama.
Yadda za a dafa miyan ba tare da nama?
Lokacin da kayan lambu suna shirya a matsayin gefen tasa, sa'an nan tare da wannan Hanyar magani mafi yawan amfani da abubuwa Saide a cikin broth, wanda aka fi jefar. Amma kokarin dafa kayan lambu broth porridge - yana da dadi, kuma ba kasa amfani fiye da miyan ba tare da nama. Dukan sinadaran a kayan lambu soups bukatar sa a cikin wani ruwa mai zãfi, da karas ne mafi alhẽri zuwa launin ruwan kasa, t. Don. A bitamin A nasa ne da mai-mai narkewa. Wadannan farko jita-jita da ake shirya a wani lokaci, kuma ku ci freshly shirya, ba tare da reheating.
Abin da ake ci miyan karas
Easy, azumi, kazalika da dukan soups ba tare da nama. samfurin sa ne kadan, amma dandano - kyau kwarai. Take a biyu daga kananan tubers dankali, uku, ko hudu matsakaici karas, albasa da kuma kananan tushen seleri, sara duk a kan wani grater da kuma soya tare da uku Art. l. man fetur. Sauye da abinda ke ciki na frying kwanon rufi a cikin tukunya da hudu kofuna na ruwa da kuma dafa har dafa shi. Shan kashe daga cikin farantin, da tasa ya zama dan kadan sanyi, kuma ta doke blender zuwa puree. Har cakuda da aka dafa kayan lambu, kana bukatar ka shirya asali da kuma scented refills. Don yin wannan, marmashe a cikin kwano na wani blender wani gungu na matasa dill, ƙara kamar wata art. l. kwayoyi, zuba 'yan spoonfuls na mai, sara har kama. Sosai da dadi samu tare da Pine kwayoyi, amma ga rashin fit da ƙara walnuts (pre-soya da kuma dan kadan sarari na duhu husk). Zuba miyan cikin bowls, ƙara zuwa kowane daga cikin kananan guda na man shanu, ku dandana - miya (kirim mai tsami ko cream).
Zobo miya da qwai
Yana iya gani na farko spring Swallow zai iya bauta wa duka biyu zafi da sanyi. Irin wannan soups ba tare da nama suna da kyau-dace domin zafi weather. Shiri bai dauki lokaci mai yawa - rabin awa da wani m m miya shirye. Bayan zobo bukatar uku ko hudu dankali (matsakaici size), kananan albasa, tumatir da kuma qwai tururi. A wani saucepan tare da wani ruwan zãfi zuba cikin manyan cubes dankali, tafasa har sai kusan dafa shi. A wannan lokaci, toya a man yaji domin pilaf, ƙara kananan cubes na albasa, tumatir crumble da kuma dafa har sai shirye. Zuba da abinda ke ciki na kwanon rufi da dankali da kuma ba da damar zuwa tafasa. Mix da qwai a cikin wani kwano da kamar wata tablespoons na ruwa, a hankali, kuma a hankali zuba a cikin miya vigorously damun da abinda ke ciki da cokali, kadan tafasa. Marmashe zobo (za a iya yanka da almakashi) zuwa zuba a cikin tukunyar, dandano miya gishiri, black barkono, kawo zuwa tafasa da kuma cire daga farantin. Ku bauta wa tare da kirim mai tsami ko mayonnaise. Domin satiety a zobo miyan ba tare da nama za a iya kara lokacin dafa dankali rabin gilashin zagaye shinkafa.