Fis miya ba tare da nama: girke-girke, da adadin kuzari

Fis miya ba tare da nama, da girke-girke na wanda, da kuma ba daya za mu dubi baya, a wannan labarin, na iya zama babu mafi muni fiye da na gargajiya takwaransa, brewed bisa ga canons na Genre, a cikin m kyafaffen hakarkarinsa. Hakika, kamar yadda suka faɗa, da ciyawa da ba zai iya wawa da ciki, duk da haka, da kuma wanda ya ce cewa a cikin wannan tasa kadai zai iyo cikin ruwan zafi Peas? Ba a duk. Meatless girke-girke (kuma ba) na fis miya, akwai mutane da yawa, su ne ba a wani m iri-iri da sinadaran, sai dai watakila wasu dafa su ba tare da nama, ba domin azumi ko kuwa suna nuna jin cin ganyayyaki, amma kawai domin na rashin daga gare ta. To, ba kome. Za ka iya dafa fis miya tare da tsiran alade - shi ne ma mai kyau tasa ba, da kuma manyan. Ko da namomin kaza. Duk da haka, abin da gudanar dole ba magana? Yana da kyau a je gudanar da aiki. Saboda haka muka fara dafa abinci. Saboda haka, fis miya ba tare da nama. A girke-girke na farko.

A mafi sauki wani zaɓi

Idan muka yanke shawara su daina nama, shi ba ya nufin cewa za mu yi mu ci abinci kawai a kan ruwa. Ba a duk. Za mu shirya mu fis miya broth. Kawai kayan lambu. Kuma domin dafa abinci, a wani ruwa mai zãfi sa yankakken chunky biyu karas, albasa daya, m tumatir, ganye, tafarnuwa, fi so kayan yaji. A wani saucepan, a wannan lokacin da muka dafa Peas. Af, to dauki tsari mafi sauri, da yawa matan aure da ake tsoma a gaba. Suka yi da dare, da kuma wanda yana a kalla kamar wata hours. Saboda haka, kayan lambu broth aka dafa shi domin talatin da minti, game da Peas, akwai riga dole duba shi. Babban abu - a lokacin da ka ga cewa shi ne kusan a shirye, kana bukatar ka gama da shi tare da broth, bayan cire karshe kayan lambu, da kuma ƙara uku ko hudu finely sliced dankali. Domin game da 15 minutes har sai da shi ya shirya don shigar a cikin miya zazharku (grated karas + yankakken albasa soyayyen a man). Kuma a lõkacin da ya zo lokacin da za a kashe wuta a karkashin tukunya, dole ne mu ƙara zuwa mu sauki fis miya wasu sosai melenko yankakken tafarnuwa cloves da kuma rufe cikin kwano da murfi. Bari shi bane girkawa. A fayil za a iya toasted, wani wuri a cikin rabin awa. Wannan ya fi kowa dafa fis miya ba tare da nama, da girke-girke na wanda, kamar yadda ka gani, shi ne wuce yarda sauki.

Kuma yanzu 'yan wahalad da abun da ke ciki na jita-jita.

Cooking miya da kayan lambu

Wannan na bukatar gilashin hannu Peas, dankali biyu, daya karas, albasa, 'yan tablespoons na tsami, man shanu (50 grams ake bukata, babu karin), farin kabeji (300 grams zai isar). Plus shirya kayan ƙanshi ga ka fi so ganye.

Kamar yadda mun ambata a gabãnin yadda za ka dafa fis miya to dafa sauri babban sashi, shi wajibi ne don pre-jiƙa. Wanne muka aikata. Kuma yanzu shi ya kasance ne kawai don ci shi da ruwa, kurkura, sa'an nan ya sa cikin Stew. Shirya kayan lambu. Karas, albasa, dankali da yanke, kabeji kwakkwance (shi ne saboda mun yi canza launin) inflorescences. Lokacin da muka gani cewa Peas ne kusan a shirye, ƙara da shi zuwa dukan mu gauraye da kayan lambu da kuma man shanu. Plus kayan yaji. Dafa har sai m. Kafin bauta wa, cika tare da kirim mai tsami.

Peas da cuku - cikakken hade

Sinadaran wannan miyan da ake bukata kusan guda kamar yadda a baya embodiment, kawai ware tsami da kuma farin kabeji, amma ƙara bushe seleri da ɗari grams cuku, kuma ko da yaushe kyafaffen. Shi ne mafi kyau dace domin wannan dalili ne Popular a zamanin yau cuku amarya. Cooking ne ma wannan. Kuma a sosai karshen ƙara da kayan yaji, seleri da kuma "pigtail". Hankali: ƙara gishiri a lokacin dafa abinci ba da shawarar, saboda so dandano na miya zai ba da sosai cuku. Kuma idan wani zai yi tunanin cewa mai kadan da gishiri, ƙara da hakkin adadin "fari mutuwa" shi ne kai tsaye, a nasu farantin.

fis miya

Girke-girke na soups, mashed dankali daga da dama sinadaran ne musamman rare a yau. Na yi ba togiya da gwarzo na mu review - Peas. Af, da kuma manyan, duk da soups aka shirya daga shi ne kusan guda, kamar yadda ka iya lura. Bambanci ta'allaka ne kawai a bijiro da batun kafa. A wannan za a iya ce game da wannan tasa a matsayin fis miya. Girke-girke da shirye-shiryen musamman iri-iri ba shine, amma abin da babban bambanci daga cikin saba fis miya a gaskiyar cewa a karshen dafa duk sinadaran ne ƙasa blender. Duk da haka, idan ka dauki dace dankalin turawa, iri, wanda aka fadowa baya a cikin ƙyaftawar ido, da kuma ko da Peas kuma dafa har porridge jihar, babu wani sabon-fangled na'urorin da ba su da bukatar. Yana yiwuwa ya yi tare da cokali, yin shi a shirye-sanya miya ne mafi coveted puree.

Saboda haka, watakila, za mu ba mayar da hankali a kan sinadaran da dafa abinci tsari da kanta, amma kawai ba shawara. So miya - zabi wa kansu wani fi so girke-girke, dafa fis miya, sa'an nan kuma ko dai aika shi zuwa ga processor ko blender dama.

Kuma muna so mafi alhẽri, matsa zuwa mafi ban sha'awa tambayoyi.

Fis miya da tsiran

Tsiran alade, ba shakka, babu nama, ko da yake ba Farin kabeji. Saboda haka lalle ne, waɗanda suke kusan a kyama gudu cikin idanu na baya prescriptions, iya perk up. A tasa da yake faruwa ya zama dadi da kuma, ba shakka, ba rage cin abinci. Amma waɗanda suka yi garzaya frantically lissafa adadin kuzari, kuma, za a iya shakata. Yi tsammani cewa, ba shakka, sun yi kokarin da "unwholesome" tsiran, amma tare da shi a cikin su ciki fada da Peas, wanda ya dade da aka dauke da wani muhimmanci da tushen bukata sosai-da furotin xin kayan lambu. Saboda haka, kamar yadda suka faɗa, daya bugun jini kashe biyu tsuntsaye da dutse daya - da zai yardar da kanka, ka fi so, kuma ta taimakawa cire.

sinadaran

Don shirya wannan miya, kana bukatar:

• Glass rabin bushe Peas.
• Ɗari uku grams na kyafaffen (dole ne!) Tsiran alade.
• Biyu zaki da barkono ja (launi - more da bambanci da Peas, mafi m).
• Seasonings (zabi naka).

Yadda za a dafa

Peas zai dafa a wannan hanya kamar yadda a baya lokuta.

New nan wani abu da ka iya tunanin. Amma ga sauran sinadaran, ya kamata su soya a cikin wadannan jerin: na farko yankakken albasa, sa'an nan a cikinta aka kara grated karas, sa'an nan sliced babban samfurin - pudding, da kuma bayan - barkono. Duk wadannan cuts Dole ne a sa fita a kan wani sosai kananan (da kuma ko da yaushe a karkashin murfin) zãfi for minti goma. To, bayan ƙara zuwa Peas, kakar tare da kayan yaji. Gishiri sake ba da shawarar tsiran, kamar yadda a cikin hali na cuku ƙunshi wannan sashi a wani isasshen adadin.

Af, maimakon kyafaffen tsiran iya yin Boiled. Har ila yau samu da kyau. Ko, misali, wannan karnuka. Me ya fi muhimmanci, idan miyan aka shirya tare da fata cewa ya yi da yara. Just zama tabbata a zabi wani tsiran quality. Ba lallai ba ne don ƙara zuwa ga abinci da ya saura bayan biki. Amma sauran filin for experimentation wajen m. Muna so mu karshe bayar da wani quite ban sha'awa zaɓi.

Peas da namomin kaza

Kamar yadda ka gani, shi ne har yanzu sosai m abinci - fis miya ba tare da nama. A girke-girke na shirye-shiryen damar interchanged aka gyara kamar yadda m uwar gida. Ga mu da shawara don ƙara da namomin kaza. Nama sun iya maye gurbin wani abinci saboda su gabatarwar ba kawai don saya da gaske mai ban mamaki dandano, amma kuma su goyi bayan tikis, ka ce, azumi, jiki.

Amma ga namomin kaza, za ka iya daukar wani, ko da guda namomin kaza. Amma yana da kyau a yi amfani da bushe. Haka kuma, zai fi dacewa fari. Da farko, za su bayar da m dandano, da kuma abu na biyu, da dandano na yana da kyau.

Amma ga dafa abinci, duk kama da tsari da aka bayyana a cikin sauki nau'i na fis miya. Abinda ya kamata ka kula - idan ka riƙi da namomin kaza bushe, su ma bukatar jiƙa. To, ku wanke, sara da kuma dafa ba daban, amma dole tare da Peas. Idan kana da wani sauki naman kaza, su dole ne na farko da za a shirya da kuma sa'an nan a soya tare da kayan lambu. Wannan duk da hikima.

Kuma a karshe,

Hakika, da yawa son su koyi yadda za a yi tunani a kan Jihar jikunansu fis miya. Kalori lissafa a shi, da kuma manyan, babu bukatar. Sinadirai masu darajar wani abinci, kamar yadda aka sani, kuma shi nauyi ne a kan mai shigowa sinadaran. Babu togiya da mu miya. Kuma kamar yadda na sauki version of shi, sa'an nan ya garwaya da wannan tasa na iya zama lafiya, ba tare da neman a ma'auni. A daya rabo daga miyan zai zama kawai 87 kcal. Hakika, idan ka yi jita-jita ba da zurfi ƙwarai da farko hanya. Duk da haka, a irin wannan low kalori za ka iya ci da kamar wata servings. Harm ba zai zama daidai. Babu adadi kuma jiki. Saboda haka cewa dafa, da kuma ci su abinci tare da gusto. Ko da suka rage cin abinci.

Bismillah!