Miya tare da namomin kaza - girke-girke na wani lafiya rage cin abinci

Miya ne mai muhimmanci bangaren na dama rage cin abinci, amma ba kowa da kowa likes gargajiya jita-jita kamar borsch ko miya, don haka na zamani uwargida neman hanyoyin da za a sarrafa gida menu. Kamar yadda irin wannan hanya za a iya bambanta dafa abinci jita-jita da namomin kaza, musamman naman kaza miya. A girke-girke ne mai sauqi qwarai, kuma ta dandano halaye yana da wuya a kwatanta da wani samfurin. Bugu da ƙari, cikin miya da sabo namomin kaza ne sosai caloric, da ya ce ko da tare da karamin sashi za a iya cika ga saura daga cikin rana. Saboda haka, muna bayar da shawarar a duk masoya na namomin kaza kokarin shirya cream miya, mashed dankali da namomin kaza.

Domin shirya wannan miya, kana bukatar wadannan kayayyakin:

- 500-600 grams na namomin kaza.

- 2 guda da albasa.

- 500 ml kaza broth.

- 50 grams na man shanu.

- 2 tbsp. tablespoons gari.

- 200-300 ml cream.

- sunflower man.

- gishiri da barkono.

Don fara kana so ka dafa kaza broth. Ga waɗanda suka yi a cikin miya broth kadai alama kasa Hearty, za ka iya barin kaza guda, wanda sa'an nan za a yi amfani da tasa. Duk da haka, idan aka yanke shawarar amfani da kaza yin miya, kana bukatar ka rabu da nama daga kasusuwan sa domin ƙasusuwan kawai ganimar da overall look. Lokacin da kaza broth yana shirye, za ka iya fara dafa da miya da namomin kaza. Girke-girke da ya shafi yin amfani da albarkatun namomin kaza, wanda ake farko da kuma finely yanke tare da yankakken albasa aka aika zuwa wani zafi frying kwanon rufi. Namomin kaza da albasa dole ne a yadda ya kamata sa fita, har suka karshe laushi da albasarta ne ba kintsattse. Yana zai dauki game da minti ashirin. Kada ka manta su ƙara kadan gishiri da barkono, namomin kaza zama mafi sauƙin haɗiya.

Lokacin da namomin kaza suna shirye, sanya su a cikin wani blender, Bay 1/3 kaza broth. Duk wannan ya kamata a hankali kara har sai m. A sakamakon haka, ya kamata a sami mashed dankali, wanda zai zama tushen ga nan gaba miya. Idan cream a shirye yake, za ka iya ci gaba zuwa mataki na gaba. Don dafa da miya da namomin kaza, bisa ga girke-girke, dole ne ka yi da wadannan. Wajibi ne a narke cikin lafiya kadan man shanu da kuma soya da ake bukata adadin gari. Da zarar toasted gari, cream tare da sauran broth aka zuba a cikin kwanon rufi, inda ya ci gaba da languish. Next, ƙara cream kuma zo a tafasa tasa. Da zarar miyan tafasa, ƙara tsunkule na gishiri da barkono dandana. A wannan mataki shi za a iya daukan shirye domin miya da namomin kaza. A girke-girke na shirye-shiryen ne mai sauqi qwarai da sinadirai masu Properties ba za a iya overrated.

Shi ne mafi kyau don amfani mai cream miya da abinci crumbs kuma faski ganye. Saboda haka da tasa za ta duba ko da mafi appetizing. Bugu da kari, ya kamata a ce cewa wannan tasa yake da amfani sosai, saboda namomin kaza dauke da takamaiman abubuwa da cewa jikin mutum da samun da ake bukata. Saboda wannan dalili, sau da yawa bukatar ka dafa da miya da namomin kaza, da girke-girke da ne mai sauqi ka tuna da sauki yi.

Ya kamata a ce cewa ba dukan soyayya soups a cikin wani nau'i na cream ko mashed dankali, don haka wannan miya za a iya shirya da kuma cikin gargajiya hanya. Daga wannan dandano halaye ba su canja, da kuma a cikin wani mau kirim broth zai taso kan ruwa yanka na namomin kaza da kaza da za su yi wannan tasa musamman gina jiki.

Idan kana son ka ƙara wani sabon abu to da rage cin abinci, miyan namomin kaza, da girke-girke da aka bayyana a sama, zai kasance mai girma hanyar sarrafa saba menu. Wannan miya ne daban-daban dandano halaye, da kuma tare da cikakken gina jiki da suke da muhimmanci ga wani jikin mutum. Yanzu da yara ba za a poking kewaye da cokali a cikin miya, sa a kan gefuna da faranti "m kayan lambu", kuma dukan iyalin za su zama gamsu da cikakken.