Girke-girke: Salatin na naman sa da pickled kokwamba

Salads ne wani ɓangare daga cikin festive tebur. Su dadi da kuma Hearty. A mafi muhimmanci sashi na salads ne nama. Ƙara wannan bangaren sa salatin, wasu har a cikin ado. A da kyau hade zai zama wani salatin tare da naman sa, pickled kokwamba, namomin kaza.

A amfani da nama

Naman sa nama da aka dauke su da amfani sosai. Abin da yake da muhimmanci shi da ikon ya kamata shirya shi. Masana kimiyya sun nuna cewa 100 grams na naman sa ya ƙunshi kawai 4.5 grams na mai.

Amma da kaza, ko da yake an dauke su mafi amfani, ya ƙunshi da yawa fiye da mai, amma m bitamin. A nama ƙara mamaye baƙin ƙarfe, tutiya da phosphorus. Amma kalori ne kawai 15 kcal.

Boiled nama kusan duk amfani. A broth ne mai kyau don amfani ga farfadowar bayan fama da danniya ko load. Da abun ciki na Omega-3 acid a cikin nama sa gashi karfi da kuma na roba fata. Nama kuma taimakawa wajen taimaka tasoshin daga cholesterol plaques.

Babban abu ne mu tuna cewa zagi da samfurin da aka tsananin haramta. Wannan Gaskiya ne, na matasa da yara wanda ba zai iya overfeed naman sa. Don samun matsakaicin amfani daga cikin samfurin, dole ne ka yi amfani da shi a cikin abinci yadda ya kamata. Alal misali, za ka iya shirya wani salatin na naman sa da pickled kokwamba. A cewar wannan girke-girke za ka iya shirya salatin, ko ga festive tebur.

Naman sa salatin da pickled kokwamba

Ga shiri na bukatar:

• nama - 650 grams.
• qwai - 5 guda.
• Cuku - 300 grams.
• pickles - 5 guda.
• albasarta - 4 guda.
• gwangwani kore Peas - 1 banki.
• Pine kwayoyi - 50 grams.
• zaituni pitted - 30 guda.
• ganye - dandana.
• mayonnaise for MOTA KE SHAN MAI;
• mai for frying albasa.
• gishiri, barkono.

Hanyar shiri

Da farko kana bukatar ka tafasa har dafa yanki na naman sa tenderloin. Don nama ya rage mafi m da kuma amfani domin dafa shi aka tsoma a cikin ruwan zafi. Amma ba za ka iya fara dafa a ruwan sanyi domin rashin lokaci. Idan kana son ka ba da wani arziki dandano nama, a dafa shi a broth tare da kara kayan yaji. Amma ka tuna cewa kana bukatar ka ƙara gishiri a karshen.

A layi daya da nama dafa qwai wanda dole ne tafasa don game da minti 20 kafin su sami Boiled. Bayan da dafa abinci, da kwai da za a sanya a cikin ruwan sanyi. Wannan hanya ya kamata a da za'ayi domin kara da cewa su za a iya sauƙi tsabtace.

A wani frying kwanon rufi zafi da man fetur da kuma narkar da shi a cikin wani kadan man shanu. Albasarta yanke kananan cubes, sa'an nan soyayyen a man cakuda. Za ka iya yafa masa barkono idan ake so. Tsayawa da baka a cikin kwanon rufi na kimanin minti 5, har sai da zinariya a cikin launi. Cire daga zafin rana da kuma ba da ita ga kwantar.

Cuku grate, murƙushe kwai, pickles yanka a cikin cubes na game da 5 mm, da zaituni - zobba.

Zaitun connect da ostyvshim albasarta.

A dafa shi da kuma chilled datsattsen naman sa, game da wannan a matsayin pickles.

Next, Mix a wani salatin da naman sa, pickles, albasa da baki zaituni, qwai, cuku, Peas. Sa mai duk mayonnaise. Top yi ado Pine kwayoyi da kuma ganye.

Naman sa salatin da pickled kokwamba a shirye! Wannan tasa ne Hearty, amma a lokaci guda haske isa da kuma low-kalori.

Salatin na naman sa da pickles, namomin kaza, leaf latas da kuma barkono

Don shirya salatin for 10 rabo bukatar:

• nama - 400 grams.
• champignon namomin kaza - 500 grams.
• pickles - 300 grams.
• latas - 200 grams.
• barkono - 300 grams.
• Tafarnuwa - 3-4 cloves.
• sunflower man.
• Soya miya - 40 grams (wannan sashi ne kara idan so).
• mayonnaise.

A hanya ga shirye-shiryen da

Bovine pre-tafasa. A saboda wannan dalili ya zama dole su runtse a cikin ruwan zafi da kuma dafa abinci na game da minti 40. Don bunkasa dandano a lokacin da dafa ƙara gishiri da barkono. Zaka iya zaɓar sa a tukunya dukan tsabtace karas da kuma albasa. Wadannan sinadaran zai jaddada da dandano na naman sa.

Namomin kaza a yanka a cikin faranti. A wani preheated kwanon rufi tsabta jħfa namomin kaza da jira har sai da ruwa ya evaporated, sa'an nan kuma ƙara kayan lambu mai da kuma toya har dafa shi.

A nama salad, pickles, barkono yanka a cikin tube. latas yaga matsakaici guda.

Peeled tafarnuwa ratsa spadefoot, idan ake so za a iya yanka a kananan cubes.

Sosai Mix salatin. Da naman sa, pickles, namomin kaza, latas da kuma barkono suna cike da shirye mayonnaise miya. Don samun isa yaji cika, shi ne shawarar da za a kara da soya miya.

Tafarnuwa miya zai ƙara yaji ga salatin ba, amma a lokaci guda m dandano zai ƙara sauteed namomin kaza.

Wadannan salads ba kawai za su wani sifa da hutu tebur, amma kuma dace da wani iyali abincin dare. Wadannan girke-girke ya kamata ba a cikin littafin girke-girke na wani uwargida wanda yayi kokarin bi da hakkin rage cin abinci. Naman sa - da nama, wanda shi ne alaka da abin da ake ci kayayyakin. Taƙaitawa a cikin yin amfani da can. Bugu da kari, nama zai zama wani makawa samfurin a cikin abinci, saboda shi saturates da jiki da dukkan dole gina jiki, yayin da ciwon low calorific darajar.