Mene ne innabi rage cin abinci?

Sauke dukan narkewa kamar tsarin, rabu da kamar wata karin kilo, excrete duk da gubobi - wadannan su ne kawai wasu daga cikin manufofin bin da ake kira cin abinci innabi. An sani na dogon lokaci (kamar daga lokacin da tsoho Helenawa da Larabawa). Duk da haka, wani sabon kalaman na shahararsa ya faru a cikin m 1927, lokacin da kadan-sani Afrika ta Kudu nas da sunan Johanna Willy Brandt ya iya rasa kawai ba 'yan kilo, amma kuma gaba daya warkar da ciwon daji.

abũbuwan amfãni

Rage cin abinci innabi ya dade dami zukatan masana kimiyya. Alal misali, wasu masu bincike yanke shawarar gudanar da wani gwaji (halartar game da 500 masu sa), a cikin abin da ikon dogara ne kawai a kan wannan tsarin. 90% na batutuwa yarda cewa bayan da shakka da sun ji wani matsanancin lightness a ko'ina cikin jiki, kara shafi tunanin mutum alertness, kazalika da rage a cikin kugu da kuma kwatangwalo. Bugu da kari, likitoci sun lura cewa, innabi rage cin abinci taimaka normalize da kujera (babu kwa'di) da kuma kyau kwarai barci (kusan babu daya koka da rashin barci). Har ila yau, wannan da samar da lantarki kewaye iya rage matakin "cutarwa" cholesterol.

shortcomings

Wasu lura da cewa rage cin abinci innabi sa wani kadan karuwa a jiki zafin jiki, akwai wani plaque a kan harshe, kazalika da kananan sanyi. Masana kimiyya bayyana wadannan hujjoji a wannan hanyar jiki yãki gubobi. Domin sauƙaƙe janar yanayin, shi ne shawarar sha yalwa na ruwaye, ziyarci wanka, sau da yawa yin yawo a cikin sabo ne iska.

da muhimman hakkokin dokoki

Innabi rage cin abinci domin nauyi asara ne da farko monopitaniem. Yana bada shawarar cewa kwanaki biyu kafin a fara sabon rage cin abinci shirya jikinka - ware daga barasa da kuma dadi, da kuma cikakken duk kayayyakin na dabba asalin da ake kira azumi abinci. Sa'an nan, a cikin mako guda ya kamata ku ci wani karamin adadin 'ya'yan inabi kullum (kamar daya tari a kowace sa'a biyu). A sakamakon haka, ta yin amfani da ranar domin na 2 / 2.5 kilogiram na wannan 'ya'yan itace, za ka ba kawai tsaftace jikin ka, amma kuma rage jiki nauyi. Masana sun bada shawara a bada zaɓi ga fari iri-iri Chasselas ko Muscat, tun da sun dauke mun gwada da kananan adadin sukari. Better ci 'ya'yan itatuwa da tsaba, tun su ma suna da mai yawa da amfani abubuwa domin kwayoyin.

Innabi rage cin abinci. reviews

A gaskiya ma, kusan kowa da kowa yana magana ne game da m gefen wannan rage cin abinci. 'Yan koka ji unwell, wanda aka tattauna a sama. Musamman hankali ya kamata a biya su da fita daga wannan monopitaniya. Saboda haka, a ranar farko a karshen na rage cin abinci ya kamata ku ci daya kawai 'ya'yan, da Kashegari za ka iya samun shi ne don canzawa zuwa kayan lambu, yoghurt kuma Boiled qwai. A rana ta uku yarda ka ci Boiled kifi. Za ka iya sa'an nan su koma cikin saba rage cin abinci. Ka lura da cewa shi ne, ba nan da nan ramammu a kan m kayayyakin (m nama, azumi abinci da sauransu. D.), Kamar yadda sakamakon ba zai iya gyarawa, da kuma jiki ne kuma fallasa su da "cutarwa" cholesterol da gubobi.