Miya na tsiren ruwan teku: Recipes, Asirin, amfanin

Kelp, ko tsiren ruwan teku - mai Popular da amfani sosai samfurin. An kunshe a yau da kullum rage cin abinci na mutane da suke kallon su kiwon lafiya, da kuma adadi. Laminaria makawa a lura da yawa cututtuka da kuma a lokacin dieting. Ba abin mamaki ba ne tun fil azal a Japan da China, da aka kira teku ginseng.

A amfani da tsiren ruwan teku

Kamar kowane sauran abincin teku, kelp ne mai arziki a cikin aidin. Har ila yau, shi ya ƙunshi jiki yana bukatar pantothenic da kuma folic acid. Tsiren ruwan teku ne mai arziki a cikin bitamin A, B, C, E, D, shi ya ƙunshi magnesium, iron, bromine, potassium, polyunsaturated m acid, amino acid, fructose, fiber, da furotin da kuma polysaccharides.

Doctors bayar da shawarar yau da kullum amfani kelp kuma da dama jita-jita sanya daga gare shi, ciki har da tsiren ruwan teku miya, babban jita-jita, salads a cututtuka na mata haihuwa gabobin. Haka nan zai taimaka mutane da low haemoglobin da kuma hawan jini. Daidai da amfani sakamako yana laminaria da kuma na sama na numfashi fili cuta, kuma ko da a karkashin danniya.

Tsiren ruwan teku ga nauyi asara

Abin lura shi ne cewa ƙaunataccen da yawa algae ba kawai taimaka mata duba ƙaramin da kyau, amma kuma gusar da suka wuce haddi nauyi. A iko lura da ma'adanai da kuma bitamin kunshe a kelp, samar da wani kyakkyawan zarafi ga rasa nauyi ba tare da tabarbarewar kiwon lafiya. Bayan tsiren ruwan teku na wanke jikin salts, gubobi, nauyi karafa da kuma slag, kuma ma lowers cholesterol matakai a cikin jini.

Ci miya daga tsiren ruwan teku dogon ice yunwa. Cin abinci daga Laminaria rage shaida "a stock" sauran abinci ci a lokacin da rana, su juya su a cikin m makamashi.

Kamar yadda aka bayyana a sama, da tsiren ruwan teku za a iya dafa shi mai yawa snacks, amma mafi alhẽri Fed, tastier kuma sauki shirya wani iri-iri na farko darussa. Ta yaya za a iya dafa wani miyan tsiren ruwan teku? Recipes za a gabatar a dama embodiments. Wannan gargajiya na kasa, da kuma na dafa a multivarka. Alal misali, miya sanya na tsiren ruwan teku gwangwani, "Far East", ko miya Miekkuk, da sauransu.

Miekkuk

Korean kasa tasa, wanda aka dauka a shirya domin holidays. Mun san yana da mafi kamar miya "Far East" tare da tsiren ruwan teku.

sinadaran:

• 30 grams na bushe tsiren ruwan teku.
• 300 grams nama brisket (za a iya maye gurbinsu da kaza fillets).
• Daya matsakaici albasa.
• hudu cloves da tafarnuwa.
• 40 ml na soya miya.

Shiri:

• Cook naman sa broth tare da dukan kaza ko da albasarta. Ya kamata ka samu game da 1.5 lita na ruwa.
• Duk da yake shirya broth miya da tsiren ruwan teku, kai bushe kelp da kuma cika shi a game da 30-40 minti tare da ruwan zafi.
• A shirye broth, ƙara soggy tsiren ruwan teku, tafarnuwa, niƙa a cikin latsa, yanke a kananan guda nama da soya miya. Idan gishiri bai isa ba, podsolite.
• Cook for wani minti 20 a kan zafi kadan.

"Far East," miyan shirya. A Korea, shi ya yarda, mu sallama wa wannan tasa na Boiled shinkafa ba tare da gishiri.

Miya da tsiren ruwan teku da kwai

Rich, m, m miya.

Sinadaran:

• daya 250-gram Bank of gwangwani tsiren ruwan teku.
• matsakaici karas.
• uku matsakaici-sized dankali.
• albasa daya.
• 120 grams na gwangwani kore Peas.
• daya kwai.
• kirim mai tsami.
• Biyu lita na broth.
• Mai ladabi kayan lambu mai.
• barkono da gishiri.

Shiri:

• Don shirya miyan tsiren ruwan teku a kan wannan girke-girke, da farko tsaftace kayan lambu: karas, albasa da dankali - da kuma tafasa wani kwai.
• Middle-sized dankali yanka a cikin cubes, sara finely da albasa da karas grate.
• Tattalin albasa da karas toya a cikin wani karamin adadin kayan lambu mai.
• A cikin ruwan zãfi broth Saka da sliced dankali da kuma dafa minti 10, sai ƙara gasashe kayan lambu.
• Lambatu cikin ruwa daga gwangwani kore Peas da tsiren ruwan teku, ƙara su zuwa broth.
• Kwai grate da kuma jefa a cikin miya. All Mix da kuma dafa wani 5 da minti.
• Mayar da hankali a kan kansa dandano, gishiri da kuma barkono.

Wannan miya ake kawota cikin zafi-kara zuwa kwano cream.

Kifi miya da tsiren ruwan teku

sinadaran:

• Biyu lita na ruwa.
• 100 grams shinkafa.
• daya babban dankalin turawa.
• matsakaici karas.
• daya 250-gram Bank of gwangwani m kifi a kan kansu ruwan 'ya'yan itace.
• wani banki na tsiren ruwan teku.
• kayan lambu mai, gishiri da barkono.

Samun dafa abinci:

• Ku ruwa a tafasa, ƙara wanke shinkafa da yankakken dankali.
• Sara da albasa, karas grate on matsakaici grater, soya su a cikin kayan lambu mai.
• Lokacin da dankali da kuma shinkafa da aka dafa shi, ya sa shi a cikin miya soyayyen kayan lambu, simmer 5 da minti.
• Gwangwani kifi Mash da cokali mai yatsa, tsiren ruwan teku, lambatu cikin ruwa. Add duk wannan ya ƙãre miya. Cook for wani 5 da minti. Season da gishiri da barkono to your dandano fifiko.

Irin wannan dadi miya ne duka zafi da kuma sanyaya saukar da nunawa.

Soup "Quick" a multivarka

Kuma miyan su dafa ko da sauki a baya wadanda.

kayayyakin:

• 400 grams na gwangwani algae.
• daya kananan albasa.
• daya matsakaici karas.
• uku matsakaici dankali.
• gishiri, barkono.
• 2 manyan tablespoons na sunflower man.
• 1.5 lita na ruwa.
• kamar wata bay ganye.

Shiri:

Saka a cikin wani kwano multivarochnuyu dukan albasa, julienne dankali, grated a tarar grater karas da teku Kale. Gishiri da barkono da wannan duka, ƙara bay ganye, man shanu da kuma rufe da ruwa. Enable yanayin "steaming" tsawon minti 30. "Quick," miyan shirya.

Miya na tsiren ruwan teku, wanda girke-girke da aka gabatar a wannan labarin zai taimake ka ka ko da yaushe kasance kyau da kuma lafiya.

Ci da lafiyar ka.