Seleri miya ga nauyi asara

da slenderness na tseren yanzu samu a duniya sikelin. Kuma ko da yake na duniya catwalks riga fara tafiya more "skaters" model gyarawa ra'ayin magance m adibas ci gaba da ya wajaba a zukatan miliyoyin mata. Akwai kuri'a na hanyoyin da za a cimma wadannan manufofi. Amma, abin takaici, ba dukan su ba suna lafiya. Hard rage cin abinci ko saya mu'ujiza kwaya ba ya kawo ka da ake so sakamako. Shi ne mafi kyau ga kula da seleri miya ga nauyi asara. Wannan hanya ta fili ya tabbatar da ingancinta da kuma yadda ya dace.

Seleri ne mai matukar amfani samfurin dauke da wani taro na ma'adanai da kuma bitamin. Bugu da ƙari kuma, an tabbatar da kyau sakamako a kan rejuvenation tsari. Lura cewa seleri miya ga nauyi asara za a iya ci a cikin wani yawa. Dubious yardar? More m fiye da ba. Amma kyau ya bukaci wadanda wani lokacin babba. Lucky ga waɗanda suke ƙaunar da yin amfani da matsayin da amfani da samfurin a cikin kullum rage cin abinci. Irin wannan cin abinci, idan yana zuwa cika da akalla makonni biyu, shi ne iya kawo gani sakamakon.

Girke-girke seleri miya ga nauyi asara ne musamman sauki. Duk da haka, kana bukatar ka koyi yadda za ka dafa shi. Za ka bukatar wadannan sinadaran: 200 grams na seleri (tushen), kananan kabeji, rabin kilo na karas, biyar albasa, wannan adadin tumatir, 1.5 lita ruwan tumatir, barkono biyu kore da kuma kore wake. Duk na sama kayayyakin da ya kamata a yanke a wani saucepan, sa'an nan zuba ruwan tumatir da kuma dafa a kan zafi kadan har sai m. Wanda idan, za ka iya ƙara quite a bit na ruwa. Lokacin da miyan zo a tafasa, ka jira kadan ya fi tsayi (10-15 minti) sa'an nan ka kashe gas.

Kayan lambu miyan da seleri za a iya shirya a cikin wani daban-daban hanya. Wannan girke-girke ne mai sauki a karshe. Za ka bukatar wani seleri, biyar kwararan fitila, bene kabeji, biyu tumatir, da kayan yaji ka zabi, daya barkono (zaki). A wani saucepan cika da ruwa (uku lita), akwai aka kara wa duk kayayyakin, pre-shredded. Seleri miya ga nauyi asara da aka dafa na mintina 15. Lokacin da tasa a shirye yake, kana bukatar ka raba shi kashi uku, wato, za su zama naka karin kumallo, abincin rana da kuma abincin dare.

Mutane da yawa daga cikin 'yan matan tambayi a cikin wani tsoro: "Shin da shi a cikin makonni biyu, za ka iya kawai da wannan miya?!" Far daga gare ta. Ga wani samfurin menu, tsara daya mako:

1. Za ka iya ci miyan da 'ya'yan itace. Zabi wani fãce ayaba.
2. Seleri miyan, za ka iya ci gaba da raw kayan lambu.
3. By da aka bayyana tasa ka ƙara raw ko sarrafa kayan lambu da kuma daya dankalin turawa, Boiled a "uniform".
4. Bushãrar farin ciki. Kana yarda ka ci kawai 3 da ayaba da sha ba fiye da a lita na low-mai yogurt, ba shakka, kada ka manta game da seleri miya.
5. A nan, a karshe, kuma a bambance bambancen menu. A wani seleri miya da kake yarda don ƙara 700 grams na naman sa dãko. Ko canza nama ga wani teku kifi. Yarda ci biyar da tumatir, dole bukatar sha 8-9 da tabarau na ruwa ko na ganye shayi.
6. A wannan menu, da rana ne game da daya a cikin biyar.
7. Seleri miya za a iya supplemented da Boiled shinkafa (ruwan kasa), da kuma raw kayan lambu.

Mako na biyu na rage cin abinci, da nufin saya "zanzaro" kugu, za a iya gina a kan wannan manufa.

Seleri miya ga nauyi asara zai shafi yadda ya kamata kawai idan ka kawar daga cikin abinci na pickled, zaki da kuma gari kayayyakin, gishiri, sugar, barasa.

Ka yi tunanin cewa duk wannan shi ne kawai girma? Kai zuciya. Yana ba haka bad. Akwai yalwa da abun da ake ci da cewa bayar da fiye da zaran rage cin abinci. Amma sosai da ewa ba za ka iya zuwa hawa sake da kuka fi so jeans ko yarda da kanka a sa a mini skirt. Amma wannan shi ne yafi muhimmanci fiye da zafi Rolls, gilashin giya ko a cakulan mashaya, wadda kuka kasance kunã ji dadin kansu.