Muhimmai daga Judo dabaru, da horo da kuma kayan aiki domin yaki da. Martial Arts

Judo - a wasanni a cikin abin da za ka bukatar ka kayar da wani abokin gaba, fasaha, dabara da kuma ta jiki amfanin. Mafi yawa daga cikin dabarun dangane da daidaituwa na ƙungiyoyi da kuma dexterity. The yaki yana farawa tare da kama da makiya kwat da wando, da ake kira mai kimono. Yawanci, da Scramble ya auku a kan wani santsi da kuma m surface. wannan Martial Arts dabara kunshi sassa uku:

1. A yi yãƙi a tsaye.
2. Ƙasa yãƙi.
3. Jefa.

Judo - mai girma hanyar kare kanka, kamar yadda wannan wasa dogara ne a kan gwagwarmaya a kusa da bariki. Menene dokokin Judo? Dabaru yarda a cikin wannan Martial art, mu tattauna a cikin labarin.

Bukatun ga Judo

Judo an haɗa da mai fadi da kewayon fasaha da kuma dabara abubuwa da bukatar ci gaban mota damar iya yin komai. Wannan yanayin ya sa da wadannan.

1. jimiri ci gaba zai kai ga sakamako mafi kyau.
2. Kara tsauri sojojin na duk tsoka kungiyoyin, musamman da baya da kuma makamai, shi wajibi ne don cimma high sakamakon a gasar judo.
3. Reaction da touch ne mai muhimmanci a gasar judo, kuma ya kamata a ci gaba.
4. Sirri da kuma sassauci zai taimaka don Master yawa dabaru.

physiological al'amurran

A physiological bangare na loading bayyana a cikin jijiyoyi da numfashi fili. A lokacin fama, kullum canja kaya index. Har ila yau, kada ka manta game da raya tsirara shaƙa, wanda ake amfani da su a cikin yãƙi.

m factor

M factor rinjayar da ikon riga da ayyuka na abokin gaba ne. dabara nasarar ne saboda da ikon tantance halin da ake ciki tun da wuri da kuma sauri yanke shawara shawara. Halin kirki da kuma karfi-so shiri - wani ɓangare na horo.

Judo dabaru

Judo m dogara ne a kan wani iri-iri na dabarun da damar kayar da abokan gaba. A daidai wannan dabaru kasu kashi wadanda cewa suna da za'ayi a cikin yãƙi, a tsaye, da waɗannan da za a iya amfani da su a ƙasa yãƙi. Bugu da kari, babban muhimmanci da aka bai wa Rolls wanda taimaka don zuwa yaki maƙaryaciya.

A cikin gwagwarmayar da muka dora muhimmanci ga dukan siffofin da yaƙi, kamar yadda judo taimaka wajen lashe 'yar alamar misstep maƙiyi. Saboda haka zai yiwu a gano wadannan asali dabaru.

1. Tara (sizei). Lokacin da tara dole ne sa ƙafãfunku a kafada nisa, jikin ta tsakiya na nauyi da aka canjawa wuri zuwa forefoot. Gurfãne, kafadu, na ciki tsokoki ne annashuwa. Irin wannan tsayawar iya ƙaruwa tafi a kan hari ko yi aminci dabaru idan ya cancanta. M irin tebur ne kadan daban-daban daga cikin saba: kafafu fadi da baya, cibiyar nauyi a cikin kasa daga cikin akwati dan kadan lankwasa gaba, kafafu lankwasa a gurfãne.
2. Kwace (kumikata). Don yi da liyafar bukatar kama kafin. A wannan yanayin, da mafi zai competently sanya, da girma da chances for nasara ƙarshe na fagen fama. An gogaggen abokin gaba zai tsoma baki in yi dadi riko, kuma ta haka ne cika da yarda zai zama da wuya. Saboda haka shi ne shawarar gudanar da aiki nan da nan yin mahara iri kama.
3. Motsi (syntan). A tsaye Hanyar gwagwarmaya, a lokacin da kamawa ko karbar yi ba tare da motsi a kan kotu. Yana da musamman rare a yaki da kwararru. Yi ƙungiyoyi dole ne m, da farko matsar da kafar, sa'an nan cikin jiki. A nisa tsakanin ƙafafunsa dole ne canzawa. jiki nauyi kamata taba fada a kan daya kafa.
4. Pivots (taisabaki). Irin wannan yunkuri an yi amfani da hari da tsaron gida.
5. Fadowa (ukemi). Kamar sauran lokacin gwagwarmaya, da hakkin ya yi fall kawai bayan hankali da dogon horo. Duk da cewa da kwiyakwiyanta ba la'akari da muhimmancin basira don fada daidai, cewa wadannan dabarun iya zama m, a harin a lokacin yaki. Tare da ta dace drop za a iya gyara kafin kuskure kuma ba da damar abokan gaba su kawo hari zuwa ƙarshe. Bugu da kari, yana yiwuwa a kawar da hadarin rauni.

A bisa abubuwa na dabara - kayan yau da kullum na judo, daga abin da ka so ka koyi wannan Martial art.

Judo dabaru, jefa

Akwai fiye da 70 hanyoyin da makiya jefa. Kowace daga cikinsu yana da halaye, da kuma ga daidai kisan kowane motsa jiki ya kamata a yi. A halayyar wani Judo? Aljanin ya kasu kashi da dama kungiyoyin, kuma a cikin m za a iya lura hudu muhimmanci da maki cewa ne muhimmi a kusan kowane irin.

1. Kuzushi - unbalanced. Domin yadda ya kamata gudanar da wani kashe-balance abokin gaba don jin da cibiyar nauyi. Wannan simintin ne mafi muhimmanci kashi na duk hudu, kamar yadda shi damar zuwa gudanar da duk jefa. Alal misali, wata ãyã daga asarar balance iya zama cewa abokin zama a kan tiptoes yatsun kafa. Sai a wannan lokacin ne mafi inganci za mirgine gaba.
2. Tsukur - ƙofar cikin simintin gyaran. Kowane labari ya zama da ƙarfi, kamar yadda wannan zai dogara ne a kan tsarin nan na jħfa. A lokacin horo yana da muhimmanci domin ya biya hakkin abubuwa uku: da zurfin, matsayi da kuma sauri. Hali a lokacin da tsarin kula da simintin gyaran ya zama mike, da goyon bayan kafa lankwasa da m gudun kamar yadda zai yiwu, bada babu damar amsa ga makiya.
3. Kake - jefa. Mutane da yawa sun gaskata cewa a jħfa shi ne mafi sauki ɓangare na liyafar, kazalika yi baya matakai samar da wani amfani a kan abokan hamayyarsu. Duk da haka, mai kyau iko da jħfa da babbar gudun zai samar da babban amfani da karbar. Saboda haka wajibi ne a cika liyafar sau da yawa. Yana da kyawawa idan abokan gaba ya sãɓa (a dama wasanni makarantu horo aka gudanar a kan wani a tsaye maƙiyi, cewa shi ne, shi ba ya motsa da ba tsayayya).
4. Rikidar. A wasu lokuta shi wajibi ne a gudanar da gwamnatin rikon kwarya bayan da jħfa. Idan liyafar da aka gudanar, a matsayin mai mulkin, da yawa kasance a tsaye, wanda aka dauke a zanga-zanga da naka auna da kuma abokin gaba. Wasu kocina karfafa waɗanda suka nan da nan ke Ne-waza dabara, kamar yadda shi damar zuwa kara da kariya (a Bugu da kari, irin wannan mataki ba wani dabara amfani a yanayin saukan idan mahukuncin bai tantance ippon).

Yadda Master ma'adanin na Judo? Jefa, honing kowane daga cikinsu, zai ba da damar don Master dukkan dabaru da kuma ba da damar kai kasan wani abokin gaba, ko da kuwa tsawo, nauyi da kuma na yanzu halin da ake ciki a yaki.

Kudin shiga oogosi

Oogosi - harbe ta hanyar da cinya. Shi ne daya daga cikin rare jefawa dabaru. Ya dabara ne kamar haka.

1. A ƙafar dama da aka sanya a gaban attacker ta ƙafar dama kare.
2. Bisa dogaro da ƙafar dama, to, juya hagu ne da za'ayi, tare da hannayensa biyu da aka gudanar da gangare na wakĩli a kansu.
3. Lilo da bar kafar sa ya yiwu don kammala bi da bi, da attacker samun koma zuwa taimakon kansa ba. Duk da yake juya attacker hannun dama daukan abokan hamayyarsu da bel da kuma presses tam da cinya, dan kadan tanƙwara ka gwiwoyi.
4. Bayan haka, daidaita kafafu, da kuma attacker leans gaba da kammala cikin simintin gyaran.

Irin wannan harbi ta hanyar cinya yana da sauki aiwatar da dabara da kuma Master su kammala kamar yadda zai yiwu a lokacin horo.

Judo National Team

Judo ya zama tartsatsi a cikin kasashe da dama, ciki har da a Rasha. Domin fiye da shekaru 40 na Rasha da 'yan wasa sun ga gaci da yawa girmamawa awards. Ko a lokacin Soviet zamanin da aka bude Sambo Federation. Shi ne a cikin shekara ta 1972 ne dauke da kwanan watan haihuwa da wasanni a cikin Tarayyar Soviet.

Judo Federation bayan rushewar tarayyar Soviet ya zama cibiyar da ci gaban da zane-zane a cikin Rasha Federation. Ya kamata a lura da cewa bayan kafa Tarayya a farkon gasar wasannin Olympics Judo da 'yan wasa daga kasar Rasha ta gaza lashe guda samu lambar. Shekaru hudu daga baya, tawagar ya riga ya kawo hudu lambar yabo daga Sydney da kuma daga baya, a shekarar 2011, da Rasha mayakan bikin rabo bayan gasar cin kofin duniya, wanda ya faru a Munich. Bayan haka, Rasha Judo tawagar a kusan kowane gasar duniya ajin nasara kyaututtuka.

Judo - daya daga cikin rare Martial Arts a Rasha. Wannan shi ne dalilin da ya sa Rasha Judo tawagar ne kullum Ana ɗaukaka ta membobinsu, kamar yadda a kowace shekara ya buɗe sabon talanti.

makaranta

Don cimma sakamako mai kyau a gasar judo kamata sami sana'a horo. A cikin 'yan shekaru, musamman hankali ne ya biya zuwa cin gaban Judo a yankin, wanda ya kai ga halittar koyar Judo cibiyoyin a birane da yawa.

A cikin wannan labarin, musamman hankali ya kamata a biya su da cewa a Rasha, babban yawan gasanni na yankin da kuma duniya baki] aya. A shekara ta 2016 an shirya gudanar da sirri da kuma tawagar gasar a Judo a Kazan.

Yawanci, da horo farawa a cikin shimfiɗar jariri, don haka shi ne a cikin wannan sabon bayani shekaru da kuma ƙungiyoyi ne sauki. Har ila yau, kada ka manta da cewa Judo ake dangantawa da babban halin kirki da kuma ta jiki exertion a jiki. Shiri lokacin ci gaban da kwayoyin da ke sa shi ya fi sauƙi ga shawo kan matsaloli.

Amma kar ka manta da cewa makaranta - judo ne ba kawai wani wuri inda za ka so wani sakamako a gasar. Shan la'akari da ruhi da physiological horo, wanda suke kunshe a cikin zaman horo, za ka iya fara wajen yin a kowane zamani, sai dai in akwai tsanani kiwon lafiya matsaloli. A makaranta na Judo a kowace babbar birni a Rasha.

Kwat da wando ga Judo

Kwat da wando, wanda ya sa a gasar judo, kira judogi ko kimono. Ya kunshi wadannan abubuwa:

• wando.
• bel.
• jacket.

Training, daidai da yarda da matsayin, zai iya faru ne kawai a cikin wani kimono for Judo. Harba kwat da wando a lokacin da nassi na fama ko horo ne da tsananin haramta. A lokaci guda a lokacin motsa jiki nasiha iya ba da damar cire kimono yin wani atisayen. T-shirt a karkashin wani kwat da wando za a iya sawa kawai idan kana bukatar ka rasa nauyi a lokacin motsa jiki, ko kula da wani yanayin jiki. Safa ko silifa Ba a yarda bisa ga dokoki da da'a ra'ayoyi na wadanda suka kafa na wasanni (wadda za ta iya kawai a yi amfani a karkashin wasu raunuka da kafar). Shi ne ya kamata a lura da cewa mata karkashin kimono for Judo dole ne sa gymnastics leotard, bisa ga yarda dokoki.

Dabaru domin Sabon shiga

Judo yana da fiye da dari dabaru. Amma sabon shiga iya koya kawai wasu Judo dabaru ga sabon shiga. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa rashin aiwatar da wasu za su iya yin fiye da cuta fiye da kyau. Sabon shiga ya kamata ka san da wadannan:

1. Yadda za a sa sãwãyensu.
2. A abin da na kimono, su yi riƙo.
3. Yadda za a zabi da hakkin lokacin kama da yadda za a yi ta bukace shi.
4. A daidai ra'ayi.
5. Yadda za a zabi wani pivot kafar.

Duk da dabaru a cikin wannan guda fama dangane da dabara magabaci. A wasu kalmomin, idan wani abokin gaba ya bude a wucewa ko yunƙurin kama, sa'an nan za ka iya amfani da kusan duk wani liyafar.

Receptions yara

Ilimi na yara - musamman lokacin a kowane wasa. Athletic judo da dangantaka da iko, inda yana da muhimmanci a ba kawai da ikon yin wasu dabaru, amma da halin kirki da kuma ta jiki horo. Wannan shi ne dalilin da ya sa da yawa kocina suka yi aiki tare da yara shekaru daban-daban (game da 5 years) biya mai girma da hankali ga jiki horo: ci gaban da sassauci da kuma ikon yi. Wadannan maki suke da muhimmanci sosai a yaki.

Irin wannan dabarar ne saboda gaskiyar cewa duk hanyoyin da za a yi amfani da sani da kuma a wasu lokuta. Jerin ayyukan da cewa yaro ya koyi a gasar judo, za ka iya kiran wadannan:

1. Ainihin dokoki na fama.
2. Dabara basira, a matsayin matsayin dangi da abokan gaba za su iya sanya a cikin wani mawuyacin hali, ko riba.
3. Proper tebur ga sauri miƙa mulki ga hari ko tsaron gida.
4. Daidaitar kama.

Kocina amfani Judo dabaru yara da cewa ba su kawo hadari a cikin wasan kwaikwayon na, da kuma iya yi, bisa ga matakin na motsa jiki da jini (yana da daraja tuna cewa da yawa daga cikin dabarun musu sunãyen, domin manya, da kuma kurakurai iya kai wa ga raunin da ya faru). A duk ya dogara a kan abin da hanyar da horo - mutum ko kungiya.

m dabaru

Kansetsu-waza - wani ɓangare daga gasar judo, wanda yayi amfani da zafi na Judo dabaru. Duk da cewa wannan nau'i na Martial Arts ba sa bukatar yin amfani da m hanyoyin kayar da abokan gaba, ba za su iya zama hukunci a cikin yaƙi. A mafi yawan lokuta, zafi dabaru da nufin a gwiwar hannu hadin gwiwa.

A halayyar Judo dabarun da za a iya amfani da wannan nau'i na Martial Arts - shi aka bayyana a cikin labarin. Ko ya zama dole don Master da dabara na Judo? A yanke shawara ne kawai gare ku.