Munk: amfanin da kuma illolin. dafa abinci girke-girke

Munk - grinded alkama semolina. An sanya kawai daga durum alkama. Na decoys iya yin cake, porridge, dumplings da kuma more. A wannan labarin, za mu duba a cikin mafi daki-daki, abin da semolina. Amfanin da kuma illolin na semolina - mai zafi topic a yau.

Amfani Properties na semolina

Wannan gindi da aka shirya da sauri. Yana da kyau samamme ta jiki, kamar yadda ya ƙunshi sosai kadan kitse (kawai 0.2%). Liquid semolina porridge taimako ga mutane da rashin lafiya ciki. Alal misali, idan wani mutum yana da pancreatitis, ba zai iya sha madara. Amma likitoci shawara a kai a kai ci porridge semolina.

Godiya ga wannan hatsi a cikin mutane ya mayar ikon bayan rashin lafiya da kuma na wanke jiki. A da yawa semolina Alkama, sitaci, gina jiki, phosphorus, alli, a cikin abin da jikin mutum yana bukatar haka.

Tun semolina arziki a cikin baƙin ƙarfe, shi bada shawarar yin amfani ga mutane tare da rage haemoglobin. Regular amfani inganta harkokin kiwon lafiya. A cikin postoperative zamani bukatar rage cin abinci, saboda haka likitoci sau da yawa rubũta semolina. Shi ne gina jiki da kuma ba ya ji haushi da ciki, wanda yana da muhimmanci sosai ga mãsu haƙuri.

M Properties semolina

Wasu mutane sun yi imani da cewa yana da matukar amfani ga yara. Saboda haka, tun fil azal, da yara ake azurtã gruel. Duk da haka, da yawa likitoci yi imani: yara ba su da bukatar wani decoy. Amfanin da kuma illolin na high-kalori hatsi isasshe karatu.

Yara ciki wuya zuwa nike sitaci, wanda yake a cikin gindi. Akwai a cikin shi da kuma irin wannan abu a matsayin mucopolysaccharides gliadin. Yana iya gabatar da villous necrosis cewa kafet da hanji bango.

The gindi ne ba phytin. Ba sosai, amma saboda an canza hanji Flora. Saboda haka, bitamin D, da baƙin ƙarfe dauke a cikin gindi, sosai talauci tunawa da jiki.

Idan ya fara tasawa zai sau da yawa ci porridge, ya kasance ba tsoro na sama. A rage cin abinci na tsofaffi mutum, wannan hatsi da ake bukata a matsayin abinci daga gare shi, suna iya digested kuma ba hangula hanji. Saboda haka, semolina ne cutarwa ba ga kowa da kowa.

Munk: girke-girke

Semolina ake dangantawa da yara. Ta aka ƙaunar da yawa yara. Shirya shi da sauri, da sauƙi, kuma itace sosai dadi. Matsayin mai mulkin, za ka iya dafa porridge tare da madara da kuma ruwa. Tare da dama shirye-shiryen za su hallara dadi. Duk da haka, da semolina a madara ne mafi gina jiki, mai arziki da kuma dadi.

Don porridge kada ya ƙone, to kasan da kwanon rufi wajibi ne a zuba 20 ml na ruwa. Bayan shi ƙara 320 g, daga ruwan madara da kuma 1 tbsp. l. hatsi. Wannan ne daidaitattun rabo a lokacin da porridge itace talakawan. Idan kana son wani thicker, sa'an nan kuma ƙara ƙarin hatsi. Domin gruel bukatar game da 400 ml na ruwa.

Lokacin da madara da aka zuba, ya sa a kan wuta, kuma zo a tafasa. Advice na samu hostesses: porridge don kauce wa lumps, Mix a raba tasa semolina, tsunkule na gishiri da sukari dandana, kuma kawai sai ya yayyafa a na bakin ciki rafi shi cikin madara maruran, sannu a hankali stirring da abinda ke ciki na kwanon rufi. Rage zafin rana zuwa low, ba tare da fasa yin tsoma baki, da kuma simmer for wani minti biyar.

Kashe da zafi, ya sa a cikin porridge 5g man shanu da murfin. A sakamakon haka shi da wani sosai da dadi semolina. Simple girke-girke, don haka shi za a iya ko da koyi da wani saurayi.

Shiri na decoys a multivarka

Ta wannan hanyar, da porridge aka dafa shi mafi sauri. Munk a multivarka itace sosai da dadi, kuma mafi kyau ga dukkan, ba lallai ba ne to kullum samu a cikin hanyar kamar yadda a baya girke-girke. A kofin an rufe tare da wadanda ba itace Layer, duk da haka ba prigorit porridge.

Don shirya zuba a cikin multivarku 2 kofuna na madara da kuma 1 tbsp. l. ruwa. Add 2 tbsp. l. semolina da kuma 5 grams na man shanu. Saro da zarar, rufe murfi da kunna yanayin "Milk porridge" for 3 minutes.

Lokacin da multivarka kashe, za ka iya matsawa da hatsi a cikin wani kwano. Wani lokaci semolina aka dauka lumps. Sa'an nan kara da shi ta hanyar wani strainer ko wani cokali mai yatsu. Lumps bace. Semolina a madara - daya daga cikin na kowa hanyoyi na dafa porridge. A kan ruwa, shi bai hallara don haka dadi da kuma arziki. Tun da jita-jita semolina isasshen adadin kuzari, kokarin ci su da safe.

Suman Pie da semolina

Wannan hatsi da aka shirya da yawa ban sha'awa da kuma dadi jita-jita. Daya daga cikinsu - yana da kabewa manna. Don dafa shi ba ka bukatar qwai, gari, man shanu. Suman kek ne sosai kama da zaƙi da Gabas.

Shiri: grated kabewa (. V 2) to connect da sukari (kamar 100 g). Ƙara zest na daya lemun tsami, kopin yogurt da kuma 1.5 of Art. semolina. Sauri da kuma sosai.

A sakamakon cakuda ne a ko'ina spaced a kan yin burodi takardar, wadda gaba dole ne a lubricated da man fetur. Juya tandã ta a 180 digiri da kuma gasa tsawon minti 30. Lokacin da mai židayar lokaci ya ƙare, duba shiri na wasan da ba a kone cake.

A halin yanzu, har da cake da aka gasa, dafa da syrup. Dauki daya kofin sugar, 0.5 Art. ruwa da kuma ƙara da ruwan 'ya'yan itace na daya lemun tsami. Tafasa don 5 da minti. Za ka iya ƙara 'ya'yan itace ko Berry jam.

Lokacin da cake da aka dafa shi, zuba shi syrup for soaking bar kashe a cikin tanda ga wani minti 20. Yanzu za ka iya samun shi da kuma yayyafa tare da ka fi so kwayoyi, kwakwa ko 'ya'yan itace dried (yankakken prunes ko bushe apricots). Wannan tasa ake imperceptible kara semolina. Amfanin da kuma illolin da shi da aka sani zuwa gare ku, saboda haka, a yi amfani da hankali da kuma ba overdo shi.

Don yi ado, ba za ka iya amfani da yanayi berries ko 'ya'yan itace. Wannan cake da aka hada tare da lemu, raspberries, strawberries ko blackberries. Black currant ne ma dace.

tips

Yanzu ka san abin da shi kunshi semolina. Amfanin da kuma illolin da hatsi - wani topic da cewa na bukatar kulawa ta musamman. Bayan porridge ne sau da yawa ba su matasa da yara. Don shirya grits, curi-free, ba ka bukatar shi duk a lokaci daya don zuba a ruwa ko madara. Fall barci semolina sannu a hankali. A samuwar m lumps za a iya goge rikici ta hanyar mai kyau sieve.

Kada ka manta cewa da yawa semolina Boiled taushi, don haka ba zuba da yawa hatsi. Da fari dai, porridge zai ƙone, kuma abu na biyu - ba za ka samu sosai lokacin farin ciki. Yadda za a dafa semolina daidai, kowace mace sani. An yi imani da cewa shi ne mai sauqi ka shirya tasa da cewa ba ya bukatar musamman da dabarun.

Idan ka ƙara mai yawa mai, hatsi samun wani dadi amma m. Munk a kan ruwa - shi ne wajen wani abin da ake ci abinci ga mutane da lactose rashin ha} uri. Ka yi kokarin dafa porridge kawai a gida madara. To, zai kasance ba kawai dadi, amma kuma da amfani sosai.

Mutane da yawa yara son wannan delicacy da zabibi, amma ba tare da kumfa ko clumps. Idan yaro ji dadi dandano, sa'an nan ba za ku iya lallashe shi ya ci semolina. Saboda haka kokarin da farko lokacin da za a shirya wani dadi pudding.