Vestibular tsarin yadda za a horar da a gida?

Wasu mutane koka da jin unwell a wani motsi abin hawa. Su nĩsantar a Metro, bas, jirãge, kuma ko da a high-gudun lif. Wannan shi ne saboda matsalar aiki na samfur na musamman sashin jiki da ake kira vestibular na'ura. Yadda za a horar da shi da kuma cewa wannan zai bukatar, mun bayyana a kasa.

Mene ne vestibular tsarin

A vestibular na'ura - da Gabar da ya yarda da canji na shugaban da jiki matsayi a sararin samaniya da kuma shugabanci na motsi na jiki na vertebrate dabbobi da mutane, located cikin kunne. Yana mai cike da endolymph, ta hanyar da shi interacts tare da hankula, watau, idanu, kunnuwa, da tactile yankunan. Saboda da vestibular inji, muna da ikon kewaya a sararin samaniya da kuma ba da jikinka da daidai matsayi.

Take hakkin irin wannan muhimmanci zuciya da sauransu yana tare da dizziness da tashin zuciya, da kuma a wasu lokuta za a iya kai wa ga quite tsanani kwakwalwa da kuma juyayi tsarin cututtuka. Don kauce wa irin wannan sakamakon, shi wajibi ne su san yadda za su horar da da vestibular na'ura. Wannan za a iya yi a gida ba tare da bukatar musamman simulators.

A sa na bada don horar da vestibular na'ura

Akwai musamman vestibular bada, wanda ba ka damar mayar da ayyuka na ce dalĩli. Ya kunshi sauki darussan da za a iya jimre biyu manya da yara. Idan kowace rana ba da dakin motsa jiki na minti 20 na lokaci, za ka iya cimma gagarumin cigaba a kamar wata biyu. Saboda haka, gaya mana yadda za a horar da da vestibular na'ura a gida.

1. Tashi, ka runtse ga makamai a kan sãsanninku da kafafu somknite.
2. Make 15 karkatar da kai gaba da baya, rhythmically inhaling da exhaling.
3. A wannan adadin gangara sa dama ko hagu gefe.
4. Kammala darussan a madauwari ƙungiyoyi na kai, na farko, a daya shugabanci sa'an nan a gaban shugabanci.

A karshen 1.5-2 makonni kamata ci gaba da ƙara biyu mafi darussan:

1. Tsaye tare da ƙafãfunsu baya a kafada nisa baya da kuma hannayensu saukar, numfasa. Exhaling, tanƙwara, dama da ja hannunka zuwa bene. Maimaita motsa jiki sau 10 tare da gangara zuwa, dama da hagu.
2. Saka hannuwanku a kan bel da kuma juya cikin jiki zuwa waje.

A farko horo lokaci iya a tare da dizziness, amma ya kamata su daina gymnastics. A cikin mako guda za ka ji kamar ka yanayin inganta. Tsawo motsa jiki za su taimaka a duk rabu da mu m sakamakon da mayar da al'ada ma'auni na jiki na yin aiki.

Yadda za a horar da da vestibular na'ura a gida taimako samuwa kayan aikin

Idan ba za ka iya cikakken magance, za ka iya horar da vestibular inji ta kowane abubuwa da za su kasance a hannun. An dauke zama mai kyau hanyar daidaita abubuwa a kan ta kai. Da zarar lady koya don haka ci gaba da sarauta karusa (af, wani kyakkyawan mike baya - wani kara bonus). Don yin wannan, kai wani littafi ko wani m siffar da kuma nauyi na wani abu sanya a kan saman da kuma tafiya a kusa da Apartment. Ya kamata ka fara da kai tsaye trajectories, hankali complicating da aiki jũya.

Wanda na mu a cikin shimfiɗar jariri bai son da za a juya? Ka tuna, inna ko Labari Kaka har ya tsawata ka, ka ce, m, fada. Kuma a banza! Sai dai itace cewa irin darussan taimaka don mayar da yin aiki da kyau na vestibular na'ura. Yawo a kusa da axis 10 sau a kowane gefe, sa'an nan tafi a mike layin. Na farko, mu jimre wa wannan aiki zai zama da wuya, amma yau da kullum motsa jiki da za su taimaka wajen sauri tsara a layi da daidaituwa na ƙungiyoyi.

Akwai wani hanya, sai su yi magana, wani m amsa ga wannan tambaya na yadda za a horar da da vestibular na'ura a manya, duk da haka, shi ne dace kawai waɗanda bã su da matsaloli tare da matsa lamba. Don yi da motsa jiki da ka bukatar ka kwanta a kan wani karkata surface haka cewa kafafu ne a saman da kasa na shugaban. Make 'yan jũya kansa zuwa gefe.

iska motsa jiki

Doctors bayar da shawarar kowa da kowa don bunkasa vestibular tsarin. Yadda za a horar da shi a waje, mun rufe a cikin wannan babi. Tafiya saukar da titin, za ka iya yi da dama da darussan da taimaka mayar da kyakkyawan aiki da muka riga muka bincika jiki.

Idan ka gan kusa da tsare, tsaya a kan shi da kuma kokarin shiga idan dai zai yiwu. Af, shi ne wani fi so fun yara. Kada su hanã su da wannan, bari jirgin kasa, da kuma tare da su, da kuma ku. Don ci gaba da balance, kafa da makamai ga bangarorin. Regular tafiya a kan tsare daidai rinjayar da vestibular tsarin da kuma daidai daidaituwa.

Patines a kan wani lilo ne kuma mai amfani motsa jiki ba kawai ga yara, amma har ga manya. Talking a kan su har sai ka ji m. A maimakon haka, za ka iya amfani da raga swings. Ina bukatar kwanta a kan da baya da kuma fara monotone wobble. Irin wannan motsa jiki a yi da kyau a shafin na kasa gidan ko gida.

guje guje

Regular motsa jiki ma tasowa da vestibular na'ura. Yadda za a horar da shi tare da taimakon ayyuka da jiki? Mafi abu ne don taimaka tsallen da nuna na 180 digiri juya zuwa ga kishiyar sashi na shugaban. Da farko, wannan aikin zai kai ga dizziness, amma bayan wani lokaci kwakwalwa samun amfani da su load.

Waɗanda suke fuskantar matsaloli da vestibular tsarin, shi ne shawarar mafi sau da yawa ya hau keke, nadi skates, kayan gudun kan. Hadin gwiwa da tafiya tare da abokai zai taimake ku ba kawai fun, amma kuma za su yi wani tasiri a kan ma'auni na jiki.

Yadda za a horar da da vestibular na'ura na yaro

Matasa da yara daga haihuwa wajibi ne a dauki a ta makamai da kuma rocking. Za ka iya da'irar da yaro da wani pop-up, da hankali. Dancing ne kuma mai kyau mataimaki a cikin ci gaban da vestibular tsarin a yara. Hada da kullum gymnastics karkatar da juya kai da kuma jiki.

Koyarwa your yaro ya tafi a kan wani log da kuma juya somersaults. Duk wadannan darussa ya kamata a yi a karkashin tsauraran dubawa na iyaye, da yaro ba ya ji ciwo kansa. Mirgine da su yaro a kan wani lilo, ziyarci jan hankali, fitar da tsalle a kan trampoline. Dukkan wadannan yara wasanni koyar da shi ya ci gaba da auna da kuma rabu da matsaloli tare da daidaituwa na ƙungiyoyi.

Duk na sama motsa jiki ne mai taimaka tashin zuciya. Tare da su, ka iya mayar da vestibular na'ura. Yadda za a horar da shi da kanka, ka sani. Babban abu - ba zama m, da kuma ci!