Yadda za a dafa wake dadi, Hearty da kyau.

Wake sani na da sinadirai masu darajar high. Nutritionists sun hada da shi a saman goma mafi amfani kayayyakin. Godiya ga mafi kyau duka rabo daga carbohydrates, fats da kuma gina jiki, jita-jita da wake ba ka damar ajiye wani siririn kugu. A yawa na bitamin, da micro da Macro abubuwa za a iya samu nasarar amfani da wannan samfurin a cikin abinci abinci. Fiber, wanda yake kunshe a cikin wake, kyale su ci gaba da ka ji cikakken na dogon lokaci.

Zai yiwu ne kawai drawback na wake za a iya dauke wasu rashin jin daɗi da ya auku bayan cin abinci. Zai yiwu magoya wannan samfurin da amfani ga mu shawara a kan yadda za ka dafa da wake daidai.

Kowa ya sani cewa kafin dafa da wake ya kamata a soaked ga dama hours, sa'an nan zuba da ruwan sanyi da kuma tafasa har sai da laushi. Amma ga mutane da yawa da shi ba ya taimaka don kauce wa m sakamakon. Wasu gogaggen uwar gida da shawarar a lokacin dafa abinci, ƙara kadan tsiren ruwan teku foda. Domin kawar da wuce haddi gas samuwar a cikin narkewa na ƙãre tasa, da wake ya kamata ba za a hade tare da sauran starchy kayan lambu, burodi da kuma mayonnaise. Idan ka son soups na wake, da mafi kyau zaži a gare ku zai kasance da cream - miya.

A sauki shawara a kan yadda za a shirya wake ga wani dadi gefen tasa. Mash da dafa wake tare da gishiri da kuma man zaitun, kakar tare da kadan lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, ko ruwan inabi vinegar. Yayyafa da sabo, finely yankakken faski.
Lovely da kuma m gefen tasa zuwa nama samu daga wake, gogaggun tare da soyayyen da albasarta.

Wake, da samfurin ne don haka m cewa zai iya zama ka dafa wani abu daga salatin ga kayan zaki. Shin kana so ka mamaki da baƙi, bayanin kula da shawara a kan yadda za ka dafa wake tare da apples.

Biyu kofuna na wake, Boiled har sai da laushi, baza tudun a kan wani platter, baza saman da yankakken prunes da kuma zabibi. Duk wannan da aka zuba a lokacin farin ciki kirim mai tsami, Amma Yesu bai guje da sukari da kuma vanilla. Ado kayan zaki iya zama wani tsunkule na kirfa, kuma milled fari breadcrumbs ko biskit crumbs.

Wadannan girke-girke ne a dafa wake leguminous, sha'awar magoya na "m" abinci. Cooking omelette da wake da kuma namomin kaza zai dauki kasa da minti 20. A tasa ne cikakke ga karin kumallo, ko abincin dare. Daskararre wake da kuma namomin kaza a wani zurfin frying kwanon rufi soya har sai kusan dafa shi. Sa'an nan kuma shirya wata cakuda da dama qwai, madara, gari da tsunkule cokali soda. Zuba da kayan lambu da kuma dafa a karkashin murfi.

Kuma wani ban sha'awa girke-girke na waɗanda ke son wake. Yadda za a dafa da "herring karkashin wani Jawo gashi" for - wani sabon hanyar. Idan wani talakawa salatin da iyalinka gundura, tayin da wasu fun zuwa gare shi. Farko Layer "gashi" Ka gwangwani ja wake. Don shirya bukata samfurin ba tare da Additives. Kafin kara zuwa salatin, wake, kurkura a karkashin ruwan sanyi.

A dandano na cikin saba salatin brighten kore wake. Daskararre kayayyakin tafasa ko dafa wani biyu da kuma jin free don ƙara zuwa da tasa. Wannan zai sa ya fi gina jiki da kuma amfani.

A wannan yadda za ka dafa dadi wake, babu wani musamman m. Bayan duk, wannan samfurin blends daidai da mafi yawan kayan yaji. Chestnokov, da tumatir miya, zafi barkono, ko dai bushe ko sabo ne ganye, karas da albasarta, kwayoyi shredded cuku.
Green wake ko da bayyana kyau duka a kanta da kuma a wani Duet tare da nama, sausages, kyafaffen nama. A mafi girke-girke miƙa Stew nama da kuma wake a cikin wani kwano. Mun ce a lokaci daya, da dandano na wadannan jita-jita ne quite sabon abu da kuma irin zane ba ya duba appetizing. Saboda haka, idan kana so ka dafa da tasa duba m, ba ma m don dafa nama da wake dabam.

Wake - na musamman da kuma sosai araha samfurin. Gwaji da kuma ci da amfani da kuma dadi, kuma mafi muhimmanci, ba tare da cutar zuwa ga Figures.