Yadda za a kara testosterone?

Testosterone - a hormone secreted da adrenal gland mutum. An kafa a namiji shi ne ke da alhakin al'ada ci gaban da kwayoyin, bayyanar sakandare jima'i halaye, halayyar, da dai sauransu Rage matakan wannan hormone yana da tasiri kai tsaye a kan namiji jiki. Don kara testosterone ne haƙĩƙa yiwu - don wannan dalili akwai yadda na musamman hormones, da na halitta hanyoyin.

Mene ne fraught tare da raguwa a matakin testosterone?

Wannan hormone ne mai muhimmanci ba kawai ga al'ada ci gaban da namiji jiki, amma kuma ga ta nan gaba da aiki. Testosterone matakan a maza (rate) ya zama daga 11 zuwa 33 nmol / L. Ƙayyade da kansa ba zai yiwu ba. Saboda haka, idan ka zargin gaban wani hormonal katsalandan, shi ne mafi kyau tuntubar likita. Tare da wani sauki jini gwajin gwani za su iya gano hanyar ailments.

Low testosterone ne fraught da mummunan sakamakon. An tabbatar da cewa wani take hakkin hormonal da farko rinjayar da metabolism da take kaiwa zuwa wani sauka a hankali karu a tsoka taro kuma sau da yawa zuwa wani karuwa a jiki mai. Bugu da kari, da rashin "namiji hormone" haddasawa da kuma m rayuwa matsaloli, ciki har da rage libido, tabarbarewar a cikin ingancin jima'i, da dai sauransu.

Bugu da kari, da rage a matakin wannan hormone rinjayar da hali na maza. Wakilai daga cikin karfi jima'i zama m, su ne mafi kusantar wajen samar da ciki. A fairly na kowa alama yana dauke da rashin barci.

Yadda za a kara testosterone?

A muhimmanci sosai bangare na lura shi ne ganewar asali. Bayan hormone karanci cututtuka wani lokaci ana ɓadda a matsayin wani iri-iri cututtuka. Bugu da kari, likita dole ne gano dalilin hormonal cuta da kuma gyara shi.

Don kwanan wata, akwai mutane da yawa da kwayoyi da inganta testosterone. Wannan Allunan, kuma ya capsules, da kuma injectable mafita. Quite rare musamman faci cewa bayan da aka makala don fata ne kullum jefa a cikin jiki kananan allurai artificially hada hormone.

Amma tuna cewa hormones za a iya wajabta kawai da likita. Bugu da kari, ya zamar masa dole ya sanar da kai game da yiwu illa da kuma canje-canje a hali. Yana da daraja idan akai la'akari da gaskiyar cewa dogon lokacin da amfani da kwayoyi damuarn da adrenal gland - da adadin testosterone ne da yawa rage. Saboda haka, domin liyafar magunguna dole ne mai tsanani likita yanayin.

Yadda za a kara testosterone ta halitta?

Akwai 'yan dokoki da ya kamata a bi idan kana so ka normalize aiki na jiki da kuma kara da matakin na testosterone.

• Don fara, kada ka manta da cikakken lafiya barci, wanda ya koma daidai a dukan jiki, kazalika da kyau sakamako a kan haihuwa ayyuka. Ka tuna cewa barci ne mafi kyau da dare.

• Very amfani ne na yau da kullum tafiya a cikin sabo ne iska.

• Kada ka manta game dace abinci mai gina jiki. A musamman, da zama dole yawa na gina jiki dole ne su kasance ba a rage cin abinci, wanda bauta a matsayin albarkatun kasa domin kira na testosterone. Hada da wani menu na naman sa, kifi, kwayoyi, qwai da alkamarta.

• The jiki yana samun isasshen bitamin da kuma ma'adanai. Idan ba za ka iya samar da shi tare da samar da lantarki, sai ka tambayi likita don rubũta da tasiri multivitamin hadaddun.

• Tabbatacce tasiri a jiki ta yanayin da jiki aiki. Kimiyya ma'aikatan an dade da tabbatar da cewa yau da kullum motsa jiki qara matakin na testosterone a cikin jini. Sabõda haka kada ka manta game da motsa jiki da kuma 2-3 sau a mako zuwa dakin motsa jiki.

Kuma, ba shakka, muhimmanci tunanin. Bayan duk, da kwakwalwar kai tsaye rinjayar da aikin na jiki.