Yadda za a shirya salatin tare da arugula da tuna?

Kwayoyin ganye na arugula suna da dandano mai dadi. Sun daidaita kusan duk wani sashi, don haka ana ƙara su da yawa a cikin nau'in kayan aiki. Bayan karanta karatun yau, za ku koyi yadda za'a shirya salatin da arugula da tuna.

Hanya tare da barkono na Bulgarian da seleri

Wannan abincin abun cike da dadi yana iya zama mai ban sha'awa ga abincin dare na iyali. An shirya bisa ga fasaha mai sauƙi. Bugu da ƙari, domin halittarsa, an buƙaci kayan abinci mai sauƙi da sauƙi, wanda babban ɓangarensa yana koyaushe a kowace gida. Don yin salatin da arugula da kuma tuna tunawa, za ku buƙaci dan lokaci na kyauta kyauta da haƙuri. Bugu da kari, ya kamata ka kasance a hannun:

• 50 grams na arugula.
• Red barkono barkono.
• Adadi na gwangwani 180.
• 12 zaituni na baƙi.
• Biyu na stalks na seleri.
• Don ½ teaspoon ruwan lemun tsami da gishiri.
• A tsuntsaye na fata barkono.
• Wasu nau'i-nau'i biyu na man fetur mai laushi.

A wanke kayan lambu, idan ya cancanta, an cire su daga tsaba da ƙasa. Rukkola ya tsage, an yanka bisitun tare da tsaka-tsakin, da barkan Bulgaria da seleri - kananan cubes. An haɗa wannan duka a cikin jirgin ɗaya. Akwai kuma ƙara mai kifi, gishiri da kayan yaji. Shirya salatin da arugula da tuna da aka zuba tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami, kakar tare da man fetur da man fetur.

Zaɓi tare da cuku gida

Bisa ga fasahar da aka bayyana a kasa, an sami haske mai kyau kuma abincin abincin. Ana rarrabe shi ta wurin ƙananan caloric abun ciki, don haka ana iya ci har ma da waɗanda suke kallon nauyin su. Ya ƙunshi abubuwa na kasafin kuɗi, sayan abin da kusan bazai shafi jihar na walat iyali ba. Don shirya salatin tare da arugula da tuna, duba a gaba idan kana da duk abin da kake bukata a firiji. A wannan yanayin, za ku buƙaci:

• Packaging na arugula.
• Bankin tuna tuna.
• 200 grams na kowane curd cuku.
• Gidan jan gwangwani.
• Kwan fitila.
• Man zaitun.

A cikin jirgin ɗaya, hada da wake, daga abin da ruwan 'ya'yan itace ya shafa, da kuma albasa da albasarta. Akwai kuma ƙara hannayen hannayen hannu da kifi kifi. A karshe, a cikin abincin da aka shirya a shirye-shiryen, suna yada cuku, gishiri da kayan yaji. Saƙa da salatin da arugula da tuna tare da kowane man fetur.

Zaɓi tare da dankali

A cewar wannan girke-girke, za ka iya inganci da sauri yin sauki, amma quite hearty salatin. Zai zama kyakkyawan zaɓi don abincin dare na iyali. Don yin abun ciye-ciye, za ku buƙaci:

• 300 grams dankali.
• Wasu nau'i na cakuda guda biyu na man fetur da cuku.
• Bankin tuna tuna.
• A kan tablespoon na Dijon mustard da apple cider vinegar.
• A gungu na arugula.
• Salt da kayan yaji.

Ana dafa shi dankali har sai an shirya, sanyaya, tsaftace shi kuma a yanka shi cikin santimita guda. Sa'an nan kuma an haɗa ta da rucola da tsabta da kifi. An shirya salatin da miya wanda ke kunshe da man fetur, Dijon mustard, apple cider vinegar, cuku, gishiri da kayan yaji.

Bambanci tare da avocado

Salatin da tuna, arugula da ceri, da aka shirya bisa ga girke-girke a kasa, an bambanta da wani dandano mai ban sha'awa da kuma dadi. Ya ƙunshi ba daidai ba da aka gyara. Saboda haka, don kauce wa halin da ba shi da kyau, tabbatar da gaba cewa akwai duk abin da kake bukata a gidanka. Wannan lokaci ya kamata ka kasance a cikin yatsa:

• Avocado.
• A gungu na arugula.
• Kayan ƙwayoyin kaza biyu.
• Bankin tuna tuna.
• 8 ceri tumatir.
• A tablespoon na balsamic vinegar.
• Tsarin bishiyoyi ne da Italiyanci.
• Kamar wata matakan man zaitun.

Kayan wanke kayan lambu ne, idan ya cancanta, da kuma kullun. Tumatir a yanka a cikin rabin, avocado - yanka. Rukkolu an bar kamar yadda yake. An haɗa wannan duka a cikin jirgin ɗaya. Akwai kuma kara kifi da kifi da qwai. Shirye salatin yafa masa sesame tsaba da kuma Italian ganye. An cika da cakuda mai kyau man zaitun da balsamic vinegar.

Bambanci da shallots

Wannan girke-girke yana samar da amfani sosai da salatin. Rucola, tuna da tumatir suna da nisa daga duk abubuwan sinadaran da za a buƙaci don shiri. Saboda haka duba a gaba idan kana da a hannunka:

• Bankin tuna tuna.
• 200 grams na ceri tumatir.
• Red shallots.
• 130 grams na arugula.
• 4 barkono mai launin launuka mai launuka masu launin yawa.
• A wasu tablespoons na balsamic vinegar da mustard man fetur.
• Salt, kayan yaji da dried oregano.

An wanke takarda Bulgarian da aka wanke a cikin ruwan sanyi da kuma gasa a cikin tanda. Sai suka kwantar, ba tare da kwasfa da tsaba ba. Sa'an nan a yanka a kananan cubes kuma ƙara zuwa tasa. Akwai kuma aika rabin rabi na albasa, da kifi kifi, halves na tumatir da tsaran rukkola. Dukkan wannan an yalwata da gishiri da kayan yaji. An shirya salatin da miya wanda ya kunshi man mustard da balsamic vinegar, yafa shi da dried oregano kuma a haɗe.