Kayan lambu salads da man zaitun

Salatin kayan lambu wajibi ne a cikin jerin abubuwan yau da kullum, tun da sun ƙunshi babban adadin bitamin da kuma na gina jiki, musamman wajibi ne ga jiki a cikin hunturu da kuma bazara. A salatin tare da man zaitun, da haka ma, low a da adadin kuzari, kuma suna da wani m iyawa.

Bugu da kari ga kayan lambu, rani salatin girke-girke da man zaitun, da na iya ƙunsar ƙarin sinadaran da cewa ɗanɗana musu mafi asali. Alal misali, lokacin rani salatin, wanda yake shi ne gyara daga cikin sanannun Greek salatin. Don yin shi, kana bukatar sabo tumatir da cucumbers, Boiled qwai, 200 grams cuku (za ka iya ɗaukar kowane iri-iri, duk da haka, shi ne wanda aka so a cuku). An yanka tumatir da qwai cikin kananan cubes. Ana yanka albasa a cikin rabin zobba. Kowane abu yana gauraye da kuma shimfiɗa shi a kan tasa. A gefen an saka cucumbers, a yanka a cikin yanka. Salatin dan kadan salted, yafa masa grated cuku a saman da kuma juye tare da karamin adadin man zaitun.

Wata hanyar yin salatin Helenanci kamar haka. Tumatir, cucumbers da aka zana da barkono mai dadi ana yanke su cikin manyan cubes. An yanka albasa da zobba. Half kayan lambu suna dage farawa a cikin jita-jita, a kan su an yanka shuki (yana da muhimmanci cewa iri ne salted, alal misali, cin tabo ko Feta). A nan, an ƙara dan kadan ruwan 'ya'yan lemun tsami kuma an ninka shi da man zaitun. Sa'an nan dage farawa daga cikin sauran kayan lambu, ƙara wani kore salad, kadan da gishiri. A yi jita-jita kusa da sau da yawa girgiza hankali.

Wani daidai sauki girke-girke kayan salad ƙunshi a cikin abun da ke ciki na karas, kabeji, cucumbers, tumatir, latas, watercress. Za ka iya ƙara karamin stalk seleri. Dukkan sinadaran da aka yanka a cikin tube na bakin ciki, gauraye, gishiri da man da aka kara.

Dole ne a ce salads da man zaitun su ne bambancin. The asali dandano yana da wani kifi salad, wanda zai iya zama wani low-kalori madadin ƙwarai herring karkashin gashi. Don shirye-shiryensa, ana yanyancen ƙwallon ƙuƙwalwa cikin kananan tube. Yawancin dankali da yawa suna dafa a cikin kayan ado, an wanke, a yanka a cikin cubes. Salted kokwamba ne peeled da finely shredded. Haka an yi tare da sabo ne apple, zai fi dacewa da wani abu mai yawan gaske. Albasa (zai fi dacewa da fararen) ana sare cikin zobba. Shirye-shiryen da aka shirya sun haɗu tare, ƙara teaspoon na sukari da vinegar, tsuntsaye na gishiri. Dressing tasa tare da man zaitun. Kafin yin hidima, zaka iya yin ado da nau'i na albarkatu, albasa, albasa.

Ya kamata a lura cewa kayan abinci na kayan lambu da man zaitun zai iya ƙunsar nau'o'in dandano daban-daban. Naman salatin da cuku ya cancanci hankali. Don yin shi, kana buƙatar ka ɗauki karamin gishiri, ka yanka shi cikin cubes kuma ka sanya shi dan lokaci a firiji. Bayan an ɗanɗana shi, yana da muhimmanci don ƙara man zaitun, gishiri, yayyafa shi da grated cuku da kadan sesame. Wannan tasa an yi wa ado tare da yankakken ganye.

Idan kana buƙatar yin tasa mai gamsarwa, zaka iya ƙara ƙananan nama ga salads da man zaitun da kayan lambu. Don girke-girke na gaba za ku buƙaci filletin kaza. An yanke shi cikin dogaye mai tsayi tare da filasta kuma an shimfiɗa a kan tasa da aka shirya. Tasawa tare da salatin salatin da aka yanka, da'irar radishes da cucumbers. Don cike cikin man zaitun, an kara yawan kayan yaji. Ku bauta wa wannan tasa mafi kyau tare da dafa shi gurasa.

Salatin kayan lambu, kayan ado da man zaitun, suna da dandano mai dadi, kuma suna da sauki sosai. Haɗuwa da bitamin da ke dauke da kayan lambu, tare da abubuwa masu amfani da man zaitun, zasu sanya wannan tasa mai amfani da kuma wajibi ga jiki kamar yadda zai yiwu.