Yaya daidai ya zauna a kwamfutar don ci gaba da kiwon lafiya?

Kwamfuta ta sirri ya shiga rayuwarmu ba da daɗewa ba. Ko da shekaru 15 da suka wuce ya kasance alamar da ba a yarda da ita ga mafi yawan 'yan ƙasa. Yau, fasaha ta kwamfuta yana samuwa a kusan kowane gida. Mutane da yawa suna ciyar da lokaci mai yawa a kwamfutar. Wasu daga cikinsu suna aiki a yanar-gizon, wasu suna koyo, kuma wasu suna shakatawa bayan wani wasa. Yana da matukar muhimmanci a zauna a kwamfuta daidai.

Da farko, ya kamata ka kula da wurin da kwamfutar ta kanta. Mai saka idanu ya kasance a ko kusa da matakin ido na mutum. Abu mai mahimmanci shine matsayi na keyboard. Yakamata ya zama dan kadan a ƙasa da gefen duwatsun, don haka wuyan hannu yayata karya akan makullin. A wannan yanayin, dole ne a sanya maɓallin mutum ɗaya ta hanyar da mutum zai iya danna su ta hanyar motsa hannu ɗaya. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci cewa keyboard ya fito daga ƙananan ƙarshen zuwa saman. A lokaci guda, ya kamata a lura cewa a yau akwai 'yan maɓalli masu yawa waɗanda aka saki a ƙarƙashin tsarin daban.

Don zama a kwamfutarka daidai, kana buƙatar kula da matsayi mai kyau na kujera. Ya wajibi ne ya ba da irin wannan matsayi ga mutum, don haka gwiwoyi suna tsaye a ƙarƙashin gefuna.

A dabi'a, kowane mutum ya san yadda za a zauna yadda ya dace a kwamfuta don kada ya cutar da lafiyarsu. Kamar yadda muka gani a baya, ya kamata a sa matsayi don ganin idanun suna cikin ko kadan a saman cibiyar. Dole ne a yi annashuwa a wuyansa kuma dan kadan ya sake dawowa. Dole ne a sauƙaƙe da kuma sauke kwakwalwa. A baya ya kamata a jingina gaba daya a baya na kujera. Kuma wurin matsakaicin iyakancewa ya kamata a kasance a saman ƙafar. Dole ne dole ne a kasance cikin matsayi na halitta. Ana samun wannan ta hanyar sanya jingina a kan ɗakunan kujera, wanda aka tashe shi zuwa matakin da ya fi girma fiye da keyboard. A wannan yanayin, yatsun yakamata ya zama annashuwa kuma a cikin matsakaicin matsayi. Kada ka bari ƙafãfun su rataya ba tare da yardar kaina ba na dogon lokaci. Idan mutum ya ci gaba da girma ko yaron yana a kwamfutar, ya kamata a ba shi a gaba don samun goyon baya dace.

Idan kayi tunawa da yadda zaka zauna daidai a kwamfutar, to hakika za ka iya kula da yanayinka. Daga mahimmancin amfani, duk waɗannan umarnin suna ga waɗanda aikin su ne ke da alaƙa da kasancewar mai kulawa.

Bugu da ƙari, ya kamata a tuna da cewa babu wani abu da ya kamata a yi amfani da lokaci mai yawa a kwamfutar ba tare da numfashi ba. Idan kana so ka san yadda za a zauna a kwamfuta, dole ka tuna cewa duk rabin sa'a kana buƙatar yin zaman hutawa (minti 5-10 isa). Duk wanda ke aiki a baya na keyboard kuma ba zai iya rabu da kansa daga saka idanu ba, kana buƙatar bayan aiki na rana don shirya dumi. Fi dacewa a wannan yanayin ne ya dace iyo a cikin pool. Bugu da ƙari, zaɓi mai kyau zai iya zama gymnastics ko magani. Har ila yau, kada ka manta cewa basirar yadda za a zauna a kwamfutarka, za ka bukaci ka, ba kawai a aikin ba, amma a gida.