Yi wani tasa na lentils a multivarka!

Za ka so alkamarta? Idan eh, sa'an nan lalle ne, zã godiya ta ba kawai ga mai dadi da kuma m dandano, amma kuma da yawa na amfani da abubuwa, wanda shi wadãtar da jiki. Daya daga cikin manyan bayãnin hukuncin fasalulluka na wannan legume - high gina jiki da abun ciki. Za ka iya ma ce cewa furotin da aka samu a alkamarta a cikin manyan yawa - 60% na 100! More alkamarta arziki a cikin baƙin ƙarfe, manganese, titanium, nickel, boron, selenium, chromium, tutiya, molybdenum, aluminum, cobalt, jan, silicon, sunadarin flourine. Amma dai ba duka! Wannan legume iya ba da jikin mu phosphorus, magnesium, sodium, sulfur, alli, potassium. Ka so ya je kitchen kuma fara dafa wani abu mai dadi, amma ba ka san yadda za ka dafa wani tasa na lentils a multivarka? Babu matsala! Na bayar da ku da dama zažužžukan domin yin amfani da waken soya, da kuma ka kawai da za a zabi wani fi so!

Miya a multivarka

Ya fara bada wani m, m, gina jiki da kuma dadi miya! Wannan shi ne wani tasa na lentils a multivarka shirye su yafe, kuma a cikin wannan yanayin ba a ba ka bukatar lokaci sosai. Yi jerin bukata kayayyakin:

• alkamarta - 1 kofin.
• Karas - 1 pc.
• Dankali - 2-3 guda.
• Albasarta - 1 yanki.
• kaza - 300 grams.
• Tafarnuwa - 2-3 cloves.
• Bulgarian barkono - 1 pc.
• gishiri da barkono dandana.
• sunflower man fetur.

Mun fara dafa miyan tare da mafi misali guraben da kalmomin: kwayoyin kayan lambu, karas Rub, albasa shinkuem, barkono da dankali a yanka. A nama ne yanyanke. Idan ka kunna "Baking", za mu cika da aika multivarku mai zuwa launin ruwan kasa da albasarta. Bayan 4-5 minti don sa fitar a cikin wani kwano da albasarta barkono da karas. Saro da kuma sa nama. Ƙara kayayyakin da gishiri da barkono da kuma soya 6-7 minti. Za ka iya sa'an nan ya sa a cikin wani kwano Multivarki sauran sinadaran: dankali da kuma lentils. Resets a duniya tukunya "quenching" Yanayin da kuma ajiye tasa lentil multivarka a 60 minutes. Lokacin da mai židayar lokaci gobara, bari saukar zuwa wani ƙãre miya da yankakken tafarnuwa, ƙara gishiri idan ya cancanta, da kuma barin shi zuwa languish yummy kwata na sa'a guda a kan shirin "dumama".

M da kuma amfani porridge

Bayan da miyan zai zama farin dafa porridge, kada ku tunani?! Wannan tasa na alkamarta da wani photo-model shirya ba za ka wuya. Don fara toya a kayan lambu mai kamar wata yankakken albasa. Sa'an nan Mix tare da albasa 2-3 grated karas. Soya da kayan lambu har sai m, aza a cikin wani kwano multivarochnoy faifai 200 grams na lentils da kuma cika shi da ruwa. Don dandana, ƙara gishiri da kuma barin tasa na lentils a multivarka 30-40 minti shirya, shigar da software "pilaf".

M salatin tare da alkamarta a multivarka

Kada ka yi mamaki, amma salatin mu gaske dafa tare da alkamarta! Kuma, kamar yadda za ka iya gani, Multivarki riga haka kahu sosai a rayuwarmu, ya zama zai yiwu shirya a wannan zamani kwanon rufi ko salatin! Domin wannan tasa na lentils a multivarka muna bukatar mu cika multivarochnuyu saucepan 1 kofin alkamarta da kuma cika shi da kofuna waɗanda 2 na ruwa. Saita a saman tukunyar jirgi na biyu. A da shi za mu sa peeled da sliced dankali (3 guda), karas (2 guda) da kuma beets (2 guda). Fara da kayan aiki ga sa'a daya a Mode "porridge". Shirye kuma sanyaya abinci da aka sa a cikin wani kwano, da Mix su tare da yankakken albasa, yankakken pickles (4 guda) da kuma sauerkraut (dandana). Ƙara tasa sunflower man, black ƙasa barkono da gishiri. Mun bayar da infuse da Vinaigrette a cikin firiji da kuma bauta wa. Bismillah!