Zan iya download da manema kowace rana a lokacin rashin lafiya, da haila ko bayan tiyata?

Yana bazara, wanda ke nufin cewa yana da lokaci zuwa short T-shirts, guntun wando, wanka kara da haske, m riguna. A mafi tufafin yana buɗewa da siffa, da mafi alheri shi dole ne, wannan adadi - shi ke da wuya son ya bijirar da bulging ciki da kuma flabby ass. Field na kwatangwalo kuma latsa - watakila mafi matsala yankunan ga mafi yawan mata, har ma ba tare da nauyi asara. Saboda haka, waɗanda suke so su bude a lokacin rani na da kyau m ciki, shi ne ya yi latsa. Hakika, mafi gaba-rubuce a cikin dakin motsa jiki a gabani, ko a farkon spring. Sauran da su sa up for rasa lokaci a wani kara kudi. Mutane da yawa suna sha'awar wannan tambaya - shi ne zai yiwu don lilo da latsa kowace rana? Bayan duk, idan ka yi dogon karya, da sakamako a kan aiki ba zai gani na dogon lokaci!

Zaka iya sauke latsa kowace rana. Duk da haka, idan ka bi wasu takamaiman dokoki.

Na farko, da kaya ya kamata a ba hankali. Ba lallai ba ne a rana ta farko a kawo su, don ci horo. Yana da kyau a yi 1-2 kafa na 10 sau, da kuma a cikin mako guda kara da shi zuwa 15-20. Yana kuma ya faru da cewa ko da a kananan kaya ba nauyi ko bayan rana ta farko na azuzuwan tsokoki fara su ji masa rauni. A irin wannan halin da ake ciki, ko yana yiwuwa ga lilo latsa kowace rana cikin mako? Yana yiwuwa, amma ba dole ba. Yana da kyau ya dauki hutu don 1-2 days sa'an nan sake fara da karatu. Hakika, wasu suna horar, shawo kan rashin jin daɗi, amma amfanin wadannan bada zai zama kananan. A akasin wannan, da wani mutum wanda ya kwanan zo a cikin wasanni, m? Unci iya tura dogon. Amma bayan wata gajeruwar hutu a horo na iya bude wani biyu iska.

Wani lokaci mutane suna da sha'awar, ko yana yiwuwa ga lilo latsa kowace rana, idan ake so siffar riga saya? Babu wani guda amsar. Regular motsa jiki horo da kuma ba da damar zuwa shakata. Idan wani mutum na dogon lokaci kowace rana girgiza latsa, sa'an nan ya fara yi karya, da farko daya, sa'an nan biyu, sa'an nan uku ko fiye da na rana - shi ne iya cewa a kan lokaci gaba daya dakatar da horo. Ciki tsokoki, ko mai kyau lilo, amma kuma rasa su siffar fairly da sauri. Uku-mako hutu a aikin yi zai biya diyya mafi kokarin.

Wani lokaci mutane tambayar ko yana yiwuwa a yi lilo da latsa kowace rana a lokacin rashin lafiya, bayan tiyata, a lokacin daukar ciki ko bayan wani caesarean sashe. Domin lokacin da cutar, ko da shi ke na kowa sanyi, shi ne mafi alhẽri ya dauki hutu - ba daraja jawabin a kan aikin kamar yadda ake bukata, ta wurin jikin sojojin. Musamman tun ba lallai ba ne su shiga cikin wani dogon, lingering rashin lafiya. A wannan yanayin shi ne mafi alhẽri tuntubar tare da likita - ya iya ba da damar a kananan kaya, bisa haƙuri da yanayin. Haka ya shafi cikin postoperative zamani, musamman idan aiki ne da za'ayi a ciki (ciki har da Caesarean sashe). Fara da karatu ya zama kawai 'yan watanni bayan tiyata, kuma da kadan tasiri. A lokacin daukar ciki ba da shawarar a sauke latsa - to ya zauna cikin mahaifa kaya ne ma manyan, wanda zai iya sa ashara.

Sau da yawa 'yan mata suna tambayar ko yana yiwuwa ga lilo da latsa a lokacin haila? A nan, kuma, yana da wuya a bayar da unequivocal shawarwari. Yawanci ya dangana a kan alheri a wannan lokaci - shi ne ba wani asirin da cewa da yawa daga cikin m kwana tare da ciwon mara, wani rauni da gajiya. A wannan yanayin shi ne mafi alhẽri a yi ba tare da wani jiki ayyukan, ko rage su zuwa m. A daya hannun, idan m jihar kiwon lafiya, da kuma burbushi na wani rauni, duk da haka, ya yi ba - babu wani dalili a ƙarasa aikin yi.

Kada ka manta cewa motsa jiki ya zama fun, ba don cinya jiki. In ba haka ba, da lalacewar daga zama zai zama ya fi amfanin da suka samar da. Huta, lafiya jiki sauri samun ramammu tsoka taro kuma yakan mallaki ake so siffar.