A narkewa abinci

A tsari na narkewa abinci - quite wani hadadden sarkar na rikirkida. 'Yan mutane san cewa domin nike da wani nama, kana bukatar daukan hotuna da sa na enzymes na dogon lokaci. Wasu abinci hanzarta aiwatar da narkewa, da kuma wasu m sauka da shi. Duk wannan ilimi shi ne wajibi ne ga abin da ya ci na dama.

The mutum ba ya ma tunanin sau da yawa, abin da ya ci, sau nawa kuma a hade tare da wasu kayayyakin, amma saboda yana da gaske ne da muhimmanci sosai.

MULKI wani rukuni na jama'a, mabiya na raba abinci, ya nuna cewa wannan salon taimaka wajen ci gaba da haske, da nishaxi, da kyau yanayi a ko'ina cikin yini. Abin baƙin ciki, ba kowane mutum talakawa iya fariya da wannan.

abinci narkewa lokaci a ciki dabam dangane da abun da ke ciki na abinci, ta yawa da kuma ingancin, kazalika da, dangane da yanayin hanji. Ya kamata a fahimci cewa 'yar alamar Pathology na ciki gabobin take kaiwa zuwa rushewa daga abinci narkewa tsari, sabili da haka qara load a kan narkewa kamar gabobin.

Idan ciki, hanjinsu da sauran gabobin a cikin enzymatic hanya, yayin da narkewa abinci zai dogara ne a kan, daga abin da wannan abinci ne. Alal misali, juices da 'ya'yan itace drinks za a iya raba a 15-20 minti. Haka kuma, idan gilashin ruwan 'ya'yan itace, sa'an nan ta hanyar wannan tazara gina jiki daga gare shi, za su samu shiga cikin jini, da kuma tace ruwa zuwa cikin mafitsara.

Aƙalla wannan adadin lokaci dole ga sha na kankana, kankana da nan don kadan ya fi tsayi - 30 minutes. Sauran 'ya'yan itace da kayan lambu za su iya yardar da ku da gina jiki kawai bayan 30-40 minti bayan shigar ciki. Amma ka tuna, idan ka yi salatin na sabo ne da kayan lambu da kuma ado da man fetur (zaitun, rapeseed ko sunflower), sa'an nan a kalla sa'a daya, wannan cakuda ba za su iya zuwa nike.

A narkewa abinci dauke da turnip, masara, karas, parsnips, beets, wake ko squashes, shi ne game da 50 minutes. Amma ga wanda ya faru tsagawa shinkafa, buckwheat, oatmeal ko sha'ir, yana daukan fiye da awa daya. Soy da abinci mai arziki a cikin wannan shuka, narkewar daya da rabi hours, wanda kusan ya zo daidai da lokacin da lalata da karami barbashi kabewa, sesame da pears.

Irin m daidaito kayayyakin, kamar kwayoyi da kuma tsaba, zai iya zama a cikin hanjinsu zuwa 3 hours, kuma amma sai narkewar gaba daya.

An ban sha'awa Gaskiyar ita ce, da wuya cuku ake narkewar for 5-6 hours, amma isasshen soya zuwa 2 hours.

Domin nike da naman alade, zai dauki akalla 4 hours, amma kitsen a ciki zai iya rike fiye da wata rana kafin karshe sha tsakiyan nonon. Da yawa kasa lokaci domin aiki a cikin jiki na bukatar kaza nama - game da sa'o'i biyu.

Kifi da sauran abincin teku ma ba su bukatar lokaci mai yawa da kuma kokarin a kan wani ɓangare na narkewa kamar tsarin da tsaga a cikin 40-60 minti.

abinci narkewa lokaci ne mai hade da dama kayayyakin da yawa qara, kuma wannan qara yawan makamashi ciyar a narkewa. Man garwaya da abinci (a hade), narkewa lokaci ya karu, duk da haka, saboda mafi yawansu, ba a kula da shi da kuma sha abinci sake. Wannan rabo da aka kara wa wanda ya ba tukuna aka narkewar kafin karshen - budewa da ciki bango, akwai wani kaya a kan narkewa kamar gabobin. A sakamakon haka, mutane suna fama da gastroenterological cututtuka.

Ya kamata a lura cewa wanka saukar da abinci da ruwa ko wasu ruwa, mu hana halitta aiwatar da narkewa. Guda na undigested abinci shigar da hanjinsu da kuma fito da tumbi, haka tareda žata mucous membrane na hanji. Saboda haka yana da kyau a sha ruwa domin minti 30 kafin abinci ko awa 1 bayan cin abinci.