Azumi rana a kan kefir - wani mataki wajen mai kyau adadi

A cikin yadi da spring, da kuma batun na nauyi asara a yau ba zai iya zama dacewa. Girls yi kokarin a kan su bazara tufafin, da kuma abin da ake gani da su a cikin madubi, kwat da wando ne ba ga kowa da kowa. Mata dukan zamanai da kuma fannin rayuwa yayi cikakkar la'akari da jikinsa, kokarin gano lahani. Sa'an nan ya fada cikin wani ciki zaunanniya yawa hours. Sa'an nan fara tunanin tukuru: abin da ya yi bayyana a kan rairayin bakin teku mai siririn kyakkyawa, maimakon m cellulite?

A cikin shakka ne gyms da kuma rage cin abinci. Tare da kawai sarrafa don samun wasu sakamako. A gaskiya, da m ba sosai nawa gaban m iradar. Wannan wani abu da muka cheated da kuma yanayi, maimakon kyakkyawa. Iron Will ne ba a duk. Da zuwan iyali da kuma yara zuwa cikin dakin motsa jiki zama ma fi slozhnovypolnimymi fiye da dieting. A lokacin da shi kawai ba ya zauna. Nazarin a gida da kuma hana 'yan uwa suke ko da yaushe a kan ka bukatar wani abu ... Kada ka gane kanka a cikin wannan bayanin? Sa'an nan, watakila kana da kyau ya kwana a kan rage cin abinci ko saukewa kwana, misali, shirya wani azumi rana a kan yogurt ko 'ya'yan itace.

Amma da zabi na rage cin abinci ne musamman manyan, kuma ba su kasance ko da yaushe m. Wani lokaci, yayin da karanta game da wasu daga gare su, kuma kun yi mãmãki - yana da wani tabbatar hanyar spoiled ciki da kuma sauran kiwon lafiya! Amma ga mai kyau sakamakon, za ka iya kokarin da kyau da haihuwa yogurt. Yana da amfani ga adadi, da kuma kiwon lafiya, da kuma ga ciki, kuma ko da na fata da kuma kama.

Inda zan fara? Dukanmu mun san cewa mafi yawan mutane a nan su ne don haka da wuya a je a kan wani abinci da cin zarafi ba. A farkon farawa, za ka iya shirya wani azumi rana a kan kefir. 'Yan mutane san cewa wannan zai iya yin ainihin abinci da cewa zai zama da amfani da kuma ba da sakamakon tabbatacce jimawa. A ranar farko da za ka iya fara ba tare da wani shiri, abin kawai da cewa shi ne kyawawa a cikin wannan harka - kafin cewa, a cikin da yamma, kada ku ci for 3-6 hours kafin lokacin kwanta barci. Duk da haka, idan wannan yanayin ba m gare ku, to, kawai sha duk rana 1 yogurt, ba tare da wani horo.

Dauki low-mai yogurt. Shi ne mafi dace da nauyi asara. A m Properties, tabbas kowa ya san, duk da haka, maimaita: shi ya ƙunshi mai yawa kwayoyin cuta, da amfani ga narkewa da ciki microflora. Ba za kawai rasa nauyi, amma kuma yin babban kyauta ga kiwon lafiya. Yana bada fata da lafiya launi, kuma idan za ka sau da yawa shirya wani azumi rana a kan kefir, kuma zai cire da'irori kuma bags karkashin idanun.

Bayan na farko na rana, za ka iya dauki hutu a kamar wata kwana. A mafi m ne rage cin abinci wadannan kwanaki, da mafi alheri. Sa'an nan kuma shirya wani azumi rana, sa'an nan al'ada, sa'an nan suka sallame ... Kuma haka - rana bayan rana. Hard? Zai yiwu, amma shi ne mai laushi zabin ga wadanda suka iya ba tukuna cikakken dauka a kan kefir rage cin abinci. A hankali za a fara sarrafa kansu a cikin wadannan karya. Abinci ya zama 'ya'yan itace da kayan lambu, ma dace soups ba tare da nama, ba tare da gurasa, da kuma bayan 6 pm ba ci a duk. A lokacin da ka ji shirye su rage cin abinci a amince fara! Kuma a lokacin da ka isa wani m nauyi, kada ka manta da cewa ba za ka iya a ranar farko ga Gorge Rolls da gasashen kaza da kuma sauran irin Goodies! In ba haka ba, duk abin da zai sauka da lambatu.

Azumin rana zuwa da yogurt ne mai kyau da cewa, yana yiwuwa ya shirya a lokacin daukar ciki ba tare da haddasa wata cuta zuwa ga uwar ko jariri. A wannan lokaci, mata sau da yawa samun nauyi, kuma ba duk wasanni darussan za a iya yi. Hakika, da rage cin abinci, ciki har da kefir, ciki zai yi aiki ba, fãce a kan sosai farkon matakai. Baby da bukatar abinci, da kuma bitamin. Kuma a nan ne mai sauki rana a kan kefir zai zama da amfani duka biyu shi da inna. Saboda haka za ka iya samun sauƙin shirya wani yini sau ɗaya a mako don da haihuwa.

Wannan hanya mai yiwuwa ba zai zama ma m ga ko dai mace. Duk da haka, da maza zauna a kan rage cin abinci ... Aiwatar! Rasa nauyi ga kiwon lafiya!