Biceps brachii matsayin daya daga cikin manyan abubuwa na musculoskeletal tsarin hannuwanku. A tsarin da biceps

Duk da cewa tsarin da tsoka Tsarin hannuwa a hanyar da sauƙin fiye da kashi, sun cancanci babu kasa da hankali. Wannan dangantaka da farko zuwa fitowan da zafi a cikin tsokoki na makamai. Ko da yake a gaskiya, ba za ka iya dora muhimmanci ga wani musamman tsoka, saboda su yi aiki tare. Duk da haka, mafi girma da nauyi a cikin aiki ayyuka na mutum da fuskantar da biceps da uku-gangarawa. A mafi bayyana harshe, suna kira da biceps da triceps, bi da bi. A farko taka rawar da flexor hannu a gwiwar hannu, da kuma na biyu - da extensor. A cikin wannan labarin wani taƙaitaccen look at cikin tsarin da biceps, ta ayyuka, da kuma sauran muhimman bayanai.

Biceps, ko da biceps brachii, ta hanyar tendons da jijiyoyin haɗa ta hannu da dantse rabin hannuwanku. A saman wannan tsoka ne zuwa kashi biyu daga kawunansu. Daya daga cikin su tare da taimakon da tendons a haɗe zuwa coracoid ga scapula. Na biyu a haɗe zuwa kananan hillock ruwa, wanda aka sanya a kan hadin gwiwa. A jamsin na wadannan sassa ne Bursa. biceps agara fastening ne da za'ayi a kan wani radius.

Kamar yadda riga da doka biceps aikin lankwasawa makamai a gwiwar hannu aiki, show na hannuwanku. Bugu da ƙari, ta amfani da biceps hannu da dantse pivotally ciki. Kamar yadda mai mulkin, mutanen da suka kai a kai ka yi ta jiki aiki ko tsunduma a ƙarfi horo, biceps quite ci gaba.

Biceps - abu na farko da cewa mutane kula a lokacin da fitina da mutum jiki ƙarfi, musamman, maza. Saboda haka, mai yawa ƙarfi horo da nufin musamman a famfo biceps. Lokacin da a gaskiya wannan ba daidai ba: bayan biceps an fi ci gaba a cikin wasan kwaikwayon da aka ba ware (dagawa barbells ko dumbbells for biceps), da kuma sauran lodi. Shi ne mafi tasiri a lokacin da wuya horo yin amfani da wannan asali darussan kamar yadda ja a kan mashaya, gogayya sanda zuwa ciki, ja a kan block da na'urar kwaikwayo m. P.

Duk da muhimmanci aiki da kuma gwada da high aiki iya aiki, da biceps ne sosai m. Bayan da yawa load shi za a iya mayar da su ga matakin da zare na dogon lokaci. A wasu lokuta, yawanci saboda kullum cututtuka (tenosynovitis kuma m. P.) Tare da wani uncontrolled hawan ko manyan Sikeli a wani karfi rage daga cikin biceps tsoka domin a karya. Wannan shi ne yafi da dogon kai. A farko alama ne numfashi ba zafi, hannunka deformity a biceps da sauransu. D. Biceps bayan irin wannan rauni dogon isa ya zo da al'ada matsayi da kuma dawo da baya matakin da tawaya. Kuma a sa'an nan - kawai tare da daidai kam na tendons kuma tsokoki mafi.

Pain a kafada tsokoki a wani ɓangare daga gare su ya kamata a warware a cikin guntu yiwu lokaci. Don wannan karshen, m kula likita. Duk da haka, idan zafi ne ma da karfi da kuma shakka a fili cewa shi ya faru bayan da sabon abu ikon lodi, yana yiwuwa su yi ba tare da wani likita ta taimako. Dalilin da m bayyanar cututtuka ne quite sauki - zabin da lactic acid a cikin tsokoki. Wannan abu ne na halitta dauki zuwa obalodi tsokoki domin su sauri dawo. Kashe zafi a irin haka shi ne zai yiwu, ta hanyar yin amfani da sauki, m, amma mai kyau Warming man shafawa.