Bream a cikin tanda. Da dama, girke-girke na dadi jita-jita

Kamar yadda muka san, kifi ne m, a cikin girke-girke sadaukar da lafiya cin da abun da ake ci. Bayan da cewa shi ne a low-kalori, shi ƙunshi mutane da yawa amfani da abubuwa, m acid da kuma bitamin. An sanannun Omega-3 da Omega-6 acid, aidin, bromine, phosphorus, potassium, magnesium, baƙin ƙarfe, tutiya, bitamin kungiyar B da sauransu. Omega-6 lowers cholesterol, rage hadarin na atherosclerosis, wanda yana da kyau sakamako a kan Sistem da zuciya da jijiyoyin jini tsarin. An kuma gano cewa, Omega-3 rage kasadar ciwon daji. A babban adadin phosphorus a kifi mai amfani ne ga mutum juyayi tsarin kuma qara ta yadda ya dace. Saboda adana bitamin da kuma ma'adanai bream a cikin tanda ne a bangaren na dama rage cin abinci. Bugu da kari, za a shirya kifi sauƙi, kuma da sauri, wadda za ta ajiye lokaci mai yawa da cewa za ka iya ciyar a kan masõyansa.

Girke-girke bream a cikin tanda ne quite sauki. Domin ta ganin bukatar da wadannan aka gyara:

1. 2-3 pc. sabo kifi.
2. 1 matsakaici size albasa.
3. 1 karas.
4. ƙasa barkono to, ku ɗanɗana,
5. Salt dandana.
6. da kayan yaji to, ku ɗanɗana,
7. tsare domin yin burodi.

Da farko kana bukatar ka tsaftace ma'aunan bream, yanke a ciki ya mamaye tsaftace shi daga ciki. Bugu da kari, wani m bukatar cire ƙege da kuma gills. A baya na wuka yin kananan bream nadreziki kuma Rub shi da barkono, gishiri da kayan yaji dandana. Sa'an nan kuma, manyan zobba yanka albasa da Rub a kan wani m grated karas. Bayan wannan unwrap da takardar da tsare, da girman wanda ya zama Mai isa ga uku juyin, da kuma yada wani ɓangare yankakken karas da kuma albasa, sa'an nan kifin, bayan da muka bayar da rahoton da sauran kayan lambu. All kunsa, kuma ba su yarda da samuwar fasa, saboda haka cewa ruwan 'ya'yan itace ba daga ƙarƙashinsu daga kifi. Bream a cikin tanda a tsare zai zama yawa tastier kuma juicier fiye da ba tare da shi. Next, sa kifi a kan wani yin burodi sheet. Bream gasa a cikin tanda for game da minti 40 a cikin kudi na 20 minutes da gefen a 260 digiri. Sa'an nan a hankali unwinding tsare kuma sa kifayen a kan wani platter.

Delicious tasa za bream a cikin tanda da dankali. Nunarsa zama dole:

1. 1 pc. sabo kifi.
2. 3 dankali.
3. 1 matsakaici size albasa.
4. bay leaf to, ku ɗanɗana,
5. gishiri da barkono dandana.
6. man shanu da kuma kayan lambu mai.

Dankali tsabta da kuma yanke zuwa cubes na game 2 cm 2. Sa'an nan tsarkake da kuma yanke albasarta. Tsabta bream, da kuma yin shi ba haka ba ne mai sauki. Ya na da sosai m Sikeli, don haka dole ne ya zama pre yayyafa da gishiri. Tsaftace shi ne mafi alhẽri da Sikeli, fara daga wutsiya. Sa'an nan wani incision tare da ciki da kuma hooking shi, watau, karamin incision, sa'an nan da kananan kasusuwa ne cire. Rub da kayan yaji kifi ciki da waje. Bream farshiruem premixed dankalin turawa, da kuma albasa, ƙara karamin man shanu da kuma bay ganye. Shaƙewa ba ya fada fita, ciki gama toothpicks. M sa kifi a cikin tsari da kuma rufe tsare. Bream gasa a cikin tanda for 50 minutes, sa'an nan suka bauta wa a kan tebur ado da greenery. A ci abinci lafiya!