Can daya shayar da mama apples? Abin da zai iya zama nono

Kai da kuma ta da lafiya yara ne da wuya sosai a yau. Amma yana yiwuwa. Yana isa ya tsaya ga daidai yanayin da rana da kuma cinye amfani ga kwayoyin abinci. A wannan labarin na so in gaya maka mafi game da ko apples shayar da mama na iya zama, da kuma a general cewa na abin da ya kamata da rage cin abinci na wata mace wadda baby aka breastfed.

amfanin

Kafin ya fara nuna ko mai shayar da mama apples, daraja 'yan kalmomi zuwa ce game da amfanin wannan' ya'yan itace. A farkon, za mu lura cewa amfani da abinci samfurin iya hana wani iri-iri na cututtuka, amma kuma taimaka rabu da wasu daga cikinsu. Bugu da kari, 'ya'yan itacen saturates da jiki da gina jiki da kuma alama abubuwa, taimaka wajen kara tsawon rai da kuma rejuvenation, lafiya sakamako a kan fata, gashi kuma kusoshi. Wani muhimmin batu: cewa apples ne m antioxidants (excrete gubobi, gubobi), kazalika da bayar da gudummawa ga rashin lafiya na fats a cikin jiki. Amfani da 'ya'yan da kuma shirya matakin na haemoglobin (idan ya cancanta, lafiya lowers shi).

A cikin abun da ke ciki na

Apples da wata babbar adadin bitamin da kuma ma'adanai.

1. Vitamins B, C, E da F.
2. Wannan 'ya'yan itace ne mai arziki a cikin alli, phosphorus da potassium.
3. Kamar yadda wani ɓangare na apple ma da baƙin ƙarfe, wanda daidai iko da matakin na haemoglobin a cikin jini.
4. Pectin, wadda 'ya'yan ɓangaren litattafan almara ne m sakamako a kan ciwon hanji da kuma shi ne mai girma na halitta rigakafin maƙarƙashiya.
5. The wake apple ƙunshi kullum kudi na aidin ga ya fara tasawa. Data ci tsaba ba kawai zai yiwu amma ko da zama dole a cikin tsawon lactation, kamar yadda yana da matukar amfani ba kawai mahaifiyata, amma ta baby.

Gargadi!

Idan mace da sha'awa a ko mai shayar da mama apples, kadai amsar ba a nan. Duk abin da yake sosai mutum. Za ka yi kawai don yanke shawara a kan yadda za a mace ta jiki ya mayar da martani ga 'ya'yan kafin lokacin ɗaukar ciki da lokacin daukar ciki. Idan duk abin da ya al'ada, to, shi ne hadari a ce cewa haramcin ba zai iya zama a nan. Kullum magana, guje wa da nuances na apples ne ba kawai zai yiwu amma ko da zama dole ci a lokacin shayarwa.

Nawa?

Binciken ko apples shayar da mama kamata kuma a bayyana cewa duk dole ne bi da matakan. Kuma wannan kuma ya shafi apples. Bayan duk, wannan samfurin da aka, duk da dukan da amfani gefe, zai iya cutar da ko mafi m mutum. Ta yaya za a iya da hakkin ya shiga cikin rage cin abinci na wannan 'ya'yan?

1. Da zaran da ta haifi jaririn, da uwar ya zama musamman m da duk kayayyakin, ciki har da apples. A karo na farko bayan haihuwar da apple kamata sa puree da kuma kokarin da shi kawai daya teaspoon.
2. Idan mace kokarin applesauce, shi wajibi ne don a hankali kalla 'yan sa'o'i for hãlãyensu, da kuma rabin rana - ga jariri. Idan duk ke da kyau tare da mahaifiyata narkewa da marmashi ji mai girma, apples kashi za a iya hankali ya karu.
3. Kamar yadda riga aka ambata a sama, sabo apples nono zai iya, kuma ya kamata ci. Duk da haka, babu fiye da 200 grams per day.
4. Kafin ka yaro ya jũya watanni shida, mahaifiyata ne mafi kyau ga ci apples kawai kore iri. Wannan shi ne saboda ja da rawaya da 'ya'yan itace zai iya sa rashin lafiyan halayen a crumbs. Bayan haka, masana kimiyya sun tabbatar da cewa kore da rawaya apples sau da yawa sa wuce kima flatulence da kuma bloating a ciki na jaririn.

A kan zabi na

Yana da muhimmanci a ce cewa apples suna shayarwar dole ba ne kawai zabi dama, amma kuma a pre-bi. Mene ne akwai daraja da sanin:

1. Shi ne mafi kyau ga ci 'ya'yan itatuwa da cewa suna girma a naka yankin.
2. Idan mai shayar da mama sayayya apples, kawo daga nisa, dole ne mu tuna cewa fata an rufe tare da wani musamman Layer (waxy). Shi ne mafi kyau ga yanke wani kwasfa da ci. Amma idan kana son ka, ya kamata a taku ta fannin rinsed a karkashin ruwan famfo, karce, sa'an nan narkar da ruwan zãfi.
3. Kwasfa da ake kira " 'yan qasar" iya ci apples, domin ya ƙunshi mutane da yawa bitamin da kuma ma'adanai. A wannan yanayin, shi ne zama dole in wanke apple, idan ka so - narkar da ruwan zãfi.

gasa apples

Nan da nan bayan isar da shawarar gasa apples domin shayarwa. Kuma duk saboda su har yanzu dauke da gina jiki, amma ba m microbes, wanda bace bayan da zafi magani. An muhimmin batu: gasa apples, likitoci bada shawara cin mata a zubar lokaci don hana maƙarƙashiya - matsaloli cewa sukan da fuskantar da uwaye. Kamar yadda riga aka ambata a sama, shi ne mafi kyau ga zabi apples jego ne kore iri. A wannan mulki aiki koda lokacin da mace yanke shawarar da ya gasa da 'ya'yan itace. A farkon wannan tasa ne mafi kyau ga ci ba tare da wani ƙarin sinadaran - sugar, zuma da kuma cuku. Sai da bayan matar ta ga cewa ta baby kullum amsa ga wannan samfurin, za ka iya fara kadan gwaji.

Batch hani

Nawa za a iya cinye gasa apples tare da nono?

1. Domin da farko lokacin da kokarin da wannan samfurin bayan yin burodi, shi wajibi ne don ci ba fiye da daya bisa uku na bullseye.
2. Domin kamar wata kwana ga crumbs yi duba. Idan duk ke da kyau, da kashi iya ƙara hankali.
3. Matsakaicin yawan ci gasa apples ga masu jego rana - yanki daya (ga watan farko na rayuwa cikin baby). Bugu da ari, adadin za a iya ƙara zuwa 2 raka'a. da rana.

bushe apples

Yana da muhimmanci a ce babu kasa da taimako ga ci bushe apples shayar da mama. Saboda haka, a cikin Bugu da kari, za a iya cinye da sauran bushe 'ya'yan itãcen marmari. Suna da wani babban tasiri a kan metabolism da kuma sauran harkokin kiwon lafiya. Shiga rage cin abinci apple bushewa ya zama kamar yadda a hankali, suka fara da 'yan cloves. A dare da 'ya'yan itace a wannan hanya iya cinye ba fiye da 25 grams. Kuma, ba shakka, to mai shayar da mama za ta zama mai amfani a matsayin compote sanya daga bushe apples.

na farko watanni

Bayan aikatã, za ka iya ci apples lactating uwa ko ba haka ba, Ina so in ma magana game da mata ikon yanayin at all. Saboda haka, a farkon talifin ya kamata a lura da cewa a cikin farkon watanni biyu na rayuwa crumbs uwa ya kamata mu bi a wasu ganyayyaki. Wannan yana da muhimmanci ba kawai don kafa lactation.

1. Proper abinci mai gina jiki taimaka inna tafi da sauri karbuwa zubar lokaci ba tare da wani rikitarwa (misali, maƙarƙashiya).
2. Yana dole ne a tuna da cewa abin da inna ci, na'am ta baby tare da madara. Saboda haka, dole ne ka san abin da abinci za a iya cinye ba tare da tsoro, kuma daga wanda shi ne mafi alhẽri a kalla na farko lokacin da za a bayar.
3. Zai yi kyau ga ci gaba a diary na karamar uwa ciyar, inda za ta kiyaye kowace gabatar a cikin abinci da na samfurin da kuma dauki wa yaro.
4. Da jin matsananciyar yunwa a lokacin shayarwa inna ne tsananin haramta. Wannan zai kai ga bayanin daina lactation, wanda zai shafi jariri.

Me iya

Saboda haka abin da za ku iya nono? Abin da kayayyakin ne mafi kyau ga zabi?

1. Kayan lambu. Za ka iya ci kusan duk kayan lambu. Duk da haka, a cikin watannin farko na rayuwa da crumbs dole ne su sha zafi magani. Raw karas iya tauna kawai bayan da yaro ya kai watanni shida. A amince yarda ka ci dankali, karas, zucchini, farin kabeji.
2. 'Ya'yan itãcen marmari. Ga uwar ya zama musamman m. Raw 'ya'yan itatuwa ya kamata a cire farko. A amince zai iya ci ayaba da apples. Dole ka yi hankali da berries, ko da yake gaba daya ware su daga cikin abinci kada ta kasance.
3. Kashi. Za ka iya ci kusan dukan hatsi (sai fis, wanda ya inganta gassing), t. Don. Su ne tushen gina jiki da kuma babban tasiri a kan aikin na gastrointestinal fili.
4. Soups. A farkon, shi ne mafi alhẽri a dafa kayan lambu broth. Nama broth soups an yarda ka ci bayan da jariri ne 4-6 watanni.
5. Nama. Za ka iya ci kawai ramammu nama. Shiri: Boiled ko Stew.
6. Kifi. Binciken abin da za ka iya ci yayin da nono uwa kamata shakka gaya game da kifi. Wannan shi ne tushen alli da phosphorus da kuma alama abubuwa da suke da muhimmanci baby. Sake shi wajibi ne a zabi low-mai iri. A kifi iya simmer ko tafasa.
7. Dairy kayayyakin. Suna iya ci nan da nan bayan haihuwa. Duk da haka, a cikin matsakaici yawa. A farko shi wajibi ne ya dauki low-mai gida cuku. Shi ne kuma mai kyau sha fermented gasa madara ko yogurt (fermented gasa madara - wani "m" samfurin ga jiki zuwa mai shayar da mama).
8. Qwai. Za ka iya ci a Boiled form. Duk da haka, yana da daraja ambaton cewa kwai gwaiduwa - shi ne wani allergen.
9. Bread. Da farko daga gari daraja kusan gaba daya watsi, kamar yadda wadannan abinci zai iya sa wuce kima gas samuwar a cikin jiki ya zauna. Better to ba zaɓi ga bushe burodi da bran.
10. Sweets. Candy amfani ya kamata a gaba daya watsi da su. jam, sugar za a iya cinye a cikin matsakaici yawa. Zaka kuma iya ci galetnoe cookies.

Tsanaki!

Binciken abin da kuke bukatar da mai shayar da inna, ina so in ce ma game da kayayyakin da cewa dole ne a bi da tare da taka tsantsan.

1. 'Ya'yan itãcen marmari. A lokacin da nono ne mafi kyau ga bari Citrus, strawberries, raspberries. Wadannan 'ya'yan itatuwa da kuma berries ne allergens. Idan suka ci da kuma, a sosai matsakaici yawa.
2. Kayan lambu. Hankali bukatar cinye wannan "mai haske" a cikin dandano kayan lambu kamar albasa, da tafarnuwa. A kabeji inganta gassing.
3. Nama. Idan uwar son nama, shi ne mafi kyau ga ci kawai gida (a matsayin mace wanda shi ne gaba daya tabbata).
4. Bread. Daga cikin sabo yin burodi wajibi ne a daina dukan zamanin da nono. Har ila yau, shi ne mafi kyau ba ci farar burodi.

taboo

Binciken abin da kuke bukatar da nono uwa kamata shakka samar da wani jerin gaba daya haramta ci kayayyakin.

1. Barasa. An tsananin haramta sha yayin dauke crumbs kuma a lokacin shayarwa.
2. Tanadin. Ko da na gida. Magungunan adana kunshe ne a cikin irin wannan abinci ne cutarwa ga baby ta jiki.
3. Chocolate da Sweets. Ci na farko yanki na duhu cakulan inna iya kawai bayan da yaro ya jũya 6-8 watanni. Wannan samfurin ne allergen. Amma ga sauran sweets, dole ne mu guje kayayyakin, wanda aka hada da dyes, dandano enhancers.
4. Kofi da shayi. A cikin watanni shida na farkon yaro ta rayuwa daga data samar da ya zama gaba daya watsi da kayayyakin. Sa'an nan za ka iya sha kawai mai kyau leaf shayi (ba shayi bags!) Kuma high quality-brewed kofi. An togiya iya zama na ganye teas da cewa suna da kyau sakamako a jiki da kuma inganta lactation.
5. Semi-ƙãre kayayyakin. Domin cikin dukan zamanin da nono uwa ya kamata ku ba da amfani da Semi-ƙãre kayayyakin.
6. Sodas. Dole ne su ma a gaba daya cire daga cikin abinci. Sun sa wuce kima gas samuwar a wani yaro. A saboda haka ake kira "launin" ruwa kullum an hada da m dyes, wanda suna da ha ari ga rayuwa ba kawai shayar da mama da kuma ta crumbs, amma wani m mutum.
7. Fast abinci. Domin cikin dukan zamanin da nono uwa kamata daina amfani da azumi abinci. Wajibi ne a gaba daya manta game da pies, pasties kuma Tat, zafi karnuka, da kuma sauran irin wannan kayayyakin. Shi ne kuma m ga kiwon lafiya na ba kawai da uwar, amma har da jariri ne kwakwalwan kwamfuta, crackers.
8. Seasonings. Very hankali shi ne dole su koma ga amfani da wani iri-iri na kayan yaji. Mafi abu to nono ba up kome, ya bar kawai gishiri da kuma baki barkono.