Gymnastic ball: yadda za a zabi da hakkin size

Tasiri jiki na'urar kwaikwayo wanda damar tafiyar da wasanni da hutu - dakin motsa jiki ball. Yadda za a zabi size? Yana dogara a kan al'amurra da dama da ya kamata ka yi la'akari da lokacin da sayen wannan m. Wannan wasanni kayan aiki yau ne Popular saboda da versatility, saukaka, sauƙi na amfani da kuma araha price. Bugu da kari, wadannan na'urorin haɗi suna yadu amfani ga yara azuzuwan, da kuma nan gaba uwaye, wanda, ko da a cikin jihar yi jihãdi ci gaba da kanka a mai kyau siffar.

A farko - la'akari da nauyi

Masana sun ba da shawara a zabi daya tare da kai-nauyi. Babban abu - ba saya cheap m cewa ba wai kawai shi ne wani daban-daban quality, amma kuma, mafi m, ba zai zama sosai dace don amfani. Yana da muhimmanci cewa fitball ya juriya da m - a cikin wannan yanayin da ya za su iya jure wa your nauyi.

Kuma idan ka yi ƙarfin horo, shi yana bukatar karfi da kuma abin dogara gymnastic ball. Yadda za a zabi size? Ka tuna cewa high quality-model iya tsayayya da wani kaya yin la'akari fiye da 300 kg. Domin ya kamata yara su zama lafiya kananan bukukuwa tare da diamita har zuwa 65 cm, wanda da isasshen gefe na aminci, sabili da haka gaba daya lafiya.

Na biyu - abu

Good fitbol dole ne a yi ta da m kayan da cewa suna da kyau electrostatic sakamako. Idan samfur surface ne porous, shi zai sha da kura da kuma gumi. Saboda haka muhimmanci duba smoothness na littattafai, da elasticity - a kan ball ya kamata ba wrinkles. In ba haka ba, ka sani cewa kafin ka matalauci ingancin samfurin cewa ba zai taimake ka ka wasanni ayyukan.

Yadda za a zabi da hakkin motsa jiki ball? Lura cewa surface ne mai tsabta, da santsi, ba tare da wani protruding seams da bumps. A mafi kyau kayan - a PVC da latex.

girma

The girman da ball dogara a kan dan wasa ta girma. Yana ne na ƙwarai, amma wasanni kayan aiki don horo manya da yara. A iri-iri jeri sa ya yiwu a sami wani m takamaiman mutum gymnastic ball. Yadda za a zabi size?

Saboda haka, dangane da ci gaban, da bawo bukatar da wadannan masu girma dabam:

• fitbol zuwa 155 cm a diamita ya zama 45-55 cm.
• a 155-169 cm tsawo zabi bukukuwa diamita 55 cm.
• ga ci gaban 170-185 cm 65 cm su dace fitboly.
• a 186 cm tsawo sama da ball diamita ya zama 75 cm.

A tsawon makamai

Professional malamai, suke koyar da ko Pilates bada, miƙa la'akari da tsawon da hannu a karba a gymnastic ball daidai. Yadda za a zabi size a cikin wannan hali?

Don sanin wannan siga, kana bukatar ka auna tsawon na hannu, daga kafada hadin gwiwa da kuma kawo karshen tare da tukwici da dantsenka mai yatsu:

• idan hannu tsawon har zuwa 55 cm, kana bukatar wani ball diamita na 45-55 cm.
• a wani tsawon 56-65 cm fitbol hannunka ya kamata da diamita na 55 cm.
• a wani tsawon 66-75 cm diamita ball ya zama 65 cm.

Don fahimta dace da samfur naka, kana bukatar ka duba wadannan: a lokacin zama a kan fitball a zaune matsayi da kwana tsakanin jiki, da cinya, da kafa da kuma kafar ta zama game da 90-100 digiri.

Duk da bukukuwa ne daban-daban?

Muna gaya yadda za a zabi wani dakin motsa jiki ball for girma. Amma yana da muhimmanci a yi la'akari da ma wasu na waje selection sigogi:

• Bukukuwa iya zama a cikin nau'i na iyawa ko "zankayen" - mafi yawan wadannan model an zaba domin yara.
• Products tare da zangarniya kan dukan surface rufe da kananan beads, wanda da wasu tausa sakamako. Irin wannan bukukuwa da ya kamata a yi amfani da magani na wasu cututtuka, kazalika ga jariri tausa. Fitball zama dorewa, zai iya samun wani tushe goyon bayan matsayin da kafafu.

ga yara

M da sauki don amfani motsa jiki ball. Yadda za a zabi wani size ga jariri? A mafi yawan lokuta, wadannan sigogi bambanta daga 45 zuwa 75 cm, amma masana shawara a zabi ball ne mafi - yana da sauki ga zauna tare da yaro. Domin azuzuwan da jariran iya amfani da fitboly diamita na 55-75 cm da kyau, idan model an supplemented da iyawa :. Suna taimakon ci gaba da yaro, don taimaka a tsare shi. Domin ya fara tasawa rike - ne da ikon sarrafa ball, domin in ba haka ba, a lokacin motsa jiki da wuya gare shi to ansu rubuce-rubucen.

Saboda haka yadda za a zabi wani dakin motsa jiki ball for your yaro? Don Allah sami wasu nuances:

• The ball dole ne a sanya daga m, na roba nama da kuma samun m surface.
• lokacin da ka yi kokarin damfara a surface gymnastic kamata su samar da wrinkles idan sun kasance, sa'an nan, da samfurin ne na matalauta ingancin;
• nono dole ne soldered a cikin naúra zuwa tashin ba ciwo.
• gymnastic ball kamata da antivzryvnoy fasalin markings cewa Abs. Ta ke magana game da wani harsashi ga tsaro da karatu.

A 'yan dokoki a karshe

Yadda za a zabi wani dakin motsa jiki ball for fitness? Don fara gaya cewa azuzuwan da wannan yanki na motsa jiki kayan aiki sun zama mashahuri ba haka ba da dadewa. Yana je sama tare da sanannun jiki ilimin Joseph Pilates, kuma daga cikin saba ball fitball bambanta kawai a size. Duk model an yi amfani da darussan cikin dakin motsa jiki da kuma motsa jiki da kuzari. Yau, fitness bukukuwa suna yadu amfani da rigakafin da yawa cututtuka na kafafu, baya da kuma kwatangwalo. Su ne musamman tasiri a dawo da daga rauni. Duk da bayyana sauki daga haɓɓaka, shi ne na kowa da kowa, kamar yadda ba ka damar amfani da lokacin da ya hau a cikin kusan dukkan tsoka kungiyoyin, ci gaba a ji na balance, sassauci, yana taimaka wa inganta hali da kuma taimaka gajiya.

Mutane da yawa suna shiryar da a zabar launi na gymnastic ball. A nan a cikin ayyukansu sun hada da masana ilimin tunani, kamar yadda kowane launi rinjayar mu juyayi tsarin a hanyoyi daban-daban. Saboda haka, blue da kuma kore samar da wani calming sakamako da ta rage matsa lamba, wani rawaya taimaka inganta yanayi da kuma tãyar da makamashi matakin, da kuma orange iya taimaka ciki. Idan kana da wani rauni na rigakafi da tsarin, zabi ja gymnastic ball.

aiki da dokokin

Fitball - da kafaffen wasanni kayan aiki da cewa shi ne sauki inflates al'ada famfo da hannu ko ta atomatik. Saboda haka shi zai šauki tsawon, amfani da ball kawai a kan wani m, matakin surface don kauce wa hadarin inji lalacewar da dalili. Store abubuwa bukatar inflated daga hasken rana.

Gymnastic bukukuwa - wannan shi ne mai sauki da wasanni kayan aiki, wanda duk da haka sa shi yiwuwa a shirya wani yawan matsaloli, ba barin wannan zuwa gidan. Su ne daidai wani hadari, amma batun da asali dokoki. Babban abu - ba barin wani yaro, musamman a kananan, shi kadai tare da wannan harsashi. Yau da ya fi rare kayayyakin ne da wadannan brands - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Daidai da zabar wani gymnastic ball, za ka iya yi tasiri darussan a gida ba tare da ake ji yawa kokarin.