I - abin da na ci, ko yadda za a sa wani kyama ga abinci

nauyi asara topic yau murna mafi mata, har ma da maza ba lagging a baya a cikin burinsu na yin kyau da kuma mai kira. Abun da ake ci, slimming shirye-shirye, horar da a cikin dakin motsa jiki a kan daban-daban dabaru - duk ta zama wani ɓangare na rayuwar mu da kuma rayayye ciyar a cikin kafofin watsa labarai. Abin baƙin ciki, matsalar al'umma ba bĩga. Akwai har yanzu a babbar dama mutane su wahala daga kasancewa kiba. Dalilin ta'allaka da ba daidai ba rage cin abinci. Kai a yi wa irin wannan ƙarshe, wani ya fara tunani game da yadda za a daina bad, amma wadannan m kayayyakin. A wasu kalmomin, a matsayin hanyar gudu zuwa abinci. Shin wannan zai yiwu, kuma abin da sakamakon shi ya razana jikin mu? Duk wannan za su magance ka a yau.

Kuma shi ne shi dole?

Mene ne abinci ga jikin mu? Idan ka jefa gaskiya cewa da wuri da kuma tsiran - yana da matukar dadi, shi ne kawai m bayani. Abinci - wani tushen samar da makamashi, wanda aka sarrafa duk gabobin da kuma tsarin na jikin mu. Saboda haka, tambaya na yadda za a sa gudu zuwa abinci - shi ne mataki na farko kashe kansa. Amma a nan akwai wani biyu, babu kasa ban sha'awa tambaya: "Wani irin abinci kuke nufi?"

Hatsi, da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, Boiled kifi - duk da amfani sosai samo gina jiki, hadaddun carbohydrates da kuma bitamin. Amma Yesu bai guje cream, margarine da kuma cakulan glaze - shi ne gaba ɗaya transgenic fats cewa babu dangi da aka ba su ɗauke, amma da kyau aza a kan kugu da kuma kwatangwalo.

Me ƙarshe za a iya kõma

Wannan shi ne, shi dai itace cewa muna bukatar mu ba kawai ɓangare na abinci ci, sa'an nan mu ba kawai zama koshin lafiya, amma kuma azumi isa pohudeem. Duk da haka, shi kiwata istinbadi tambaya: "Yadda za a sa gudu zuwa abinci a cikin irin wannan zabe hanya?" Don son lafiya da abinci da kuma a lokaci guda zuwa ga dakatar m da kintsattse, soyayyen alade da kuma cakulan - shi ne a gaskiya real. Da zarar ka samu amfani ci a wani daban-daban hanya, jiki zai fahimci cewa shi sosai mafi alhẽri.

Gudu zuwa likita!

Tun cikin hanyar gudu zuwa abinci na iya zama da sauki isa, bari mu tuna cewa shi ne ma hadarin gaske musamman. Rinjayarwa kansu cewa abinci - shi ne tushen dukkan sharri, da kuma lokacin da na fara zuwa ƙi shi da dukan zuciyata, mutumin da ya karbi wani hadadden cuta kira anorexia. The jiki kawai ceases zuwa nike abinci, da kuma wani yunkurin da ta hadiye a kalla a yanki take kaiwa zuwa amai. Anorexia shekara ikirarin rayuwar matasa 'yan mata da suka cike take son zama model.

Saboda haka, ba su da bukatar dogon da wuya a sarrafa a wani m cuta. Ka kawai bukatar ziyarci wani m nutritionist wanda zai fahimci dalilan da nauyi asara (idan wani), zai taimaka wajen gyara wani tsarin abinci da kuma motsa jiki.

Gudu zuwa ilimin!

Mafi sau da yawa, da karin nauyi zo daga gaskiya cewa dadi abinci da mutum yayi kokarin rama domin wani rashi tabbatacce motsin zuciyarmu. A wannan yanayin, batun zabi ne ba hatsi ko kayan lambu stews da wuri da kuma burgers, Cola da kuma cakulan. Idan aka abinci, sickening, matsalar da aka warware nan da nan a kan lokaci. Amma gaskiyar ita ce, komai mutane kokawa, har yanzu a cikin shagon wuce da kanta tare da yogurt kuma shiryuwa ga confectionery sashen.

A wannan batun, sosai taimaka psychotherapy, wanda sa shi yiwuwa a tsayar da gaskiya dalilai na rashin biyan bukata, kazalika da daidaita su status. A mutum san ba to ki jinin kansa, mãsu yawan ci abinci takarce cewa shi ne tushen anorexia da kuma kai-halaka, da kuma mummunan abinci. Hypnosis iya taimaka a gina dala na dabi'u a cikin sabon hanyoyi, da kuma hada a shi da lafiya hanyar rayuwa da kuma wani mafi kyau duka rage cin abinci.

Kwayoyi hade da gudu to abinci

Akwai mutane da yawa ba, kuma mafi yawansu ba su kasance m ko ana sayar da takardar sayen magani. Kuma yana da matukar gaskiya. Fashion blockers da adadin kuzari (carbohydrates da fats) da wani sakamako a kan ci. Ko da idan an ɗaure wani adadin da iko, shi yana da wani sakamako a kan ciyar hali.

Na biyu manyan kungiyar za a iya daukarsa kwayoyi da sa amai da gudawa. Wadannan suna da yawa na ganye teas, kazalika da apomorphine Irinta. Saya shi ba tare da takardar sayen magani ne ba zai yiwu ba. Jigon da sakamako ne bayyananne: zawo tare da zafi, tashin zuciya da rauni. Amai kuma ba zai amfana wa fitowan na ci. Saboda haka, babu rashi. Bugu da ƙari, amai hanyar jan sulfate da kuma tutiya, da kuma Lycorine pectolite, emetine.

Domin taimako ga yanayi

Kuma ko akwai ciyawa, haddasa wani kyama ga cin abinci? A gaskiya, za ka iya ba da misali na duk wannan laxatives, bi da ciwon ciki da kuma ba na so ka da 'yan more kwana. A sakamakon haka ne ba da mafi m da kuma amfani ga jiki, amma shi ne. Bugu da kari, akwai da dama daga m ganye, wanda zai haifar da wani rauni, tashin zuciya da amai, amma tare da su shi ne mafi alhẽri ba wargi, don haka ba za mu ba su sunaye a cikin wannan labarin.

A cikin arsenal ne kawai lafiya ganye cewa taimake mu jimre wa ci. Wannan iri flax, wanda swelled a ciki mechanically dauka da yawa sarari, kuma ba ka damar ci da yawa ne. Hakazalika ya shafi marshmallow tushen. Bugu da ƙari, za ka iya bayar da shawarar a decoction da ganyen rasberi, strawberry da St. John wort, harbin nettle, kuma ya tashi kwatangwalo. Suna da ɗan soothe da ci da kuma ƙunshi mai yawa bitamin.

m Tricks

Mun - abin da muka ci. Saboda haka, tambaya na yadda za a sa wani kyama ga cin abinci ya yi rashin nauyi, ba duka daidai. Zai fiye wa tambaye game da yadda za a realign your rage cin abinci da kuma yin shi mafi amfani. Akwai yalwa da dabarun da za su taimaka maka:

• A jefar da kayan yaji, a biredi, ketchup, mayonnaise. Sugar ne da mulkin nan ma. Jelly desserts tare da madara, gida cuku da kuma 'ya'yan - don Allah, amma ba tare da saba sweets. Fresh abinci ba sa sha'awar ci wani cizo? Wasu masana bayar da shawarar zuwa yayyafa abinci ganyaye masu ɗaci kamar abinci mai ɗaci.
• Da zaran ka ji da ci (ba za a rikita batun tare da yunwa a lokacin da jiki yana bukatar gina jiki), amma ka san daidai abin da kwanan nan yana da kyau ci abinci, abin sha a gilashin ruwa. A lokacin da shi ya zama sauki.
• Idan so in ci wani abu ba ka bar, ba za ka iya Brush ka hakora da minty man goge baki.

• Ku bauta wa kyau da kuma appetizing lafiya da abinci kawai. A sara ne mafi alhẽri ga kara a cikin wani blender, kuma ku bauta a wani tasa a cikin nau'i na porridge. Hakazalika ci gaba da cakes, idan muka rabu da su ba.
• Ganin kanka tare da m adadi, da kuma gaba tasa da kayan lambu ragout, ya yi fumfuna porridge. Hada wadannan biyu images a cikin daya. Yanzu na biyu biyu. Favorite wuri, ko Patties a daya hannun kuma wani abu mai wuce yarda da m zuwa wani. Gama da su tare da wani karfi slamming cikin juna. Wadannan darussan taimaka don kaitsaye tunani a kan hanya.

Kamar yadda ka gani, ci gaba da wani kyama ga abinci ba dole ba ne. Isa ya canza tsarin kula da ikon da tsarin da za a duba, ga cin halaye kadan.