Miya da broccoli yakan kuma farin kabeji: a Hearty da lafiya abincin rana

Miya da broccoli yakan kuma farin kabeji zai mamaki mutanen da suka taba jin dadin da haka abincin rana ko abincin dare. Wannan tasa itace dadi, Hearty, amma mafi muhimmanci - da amfani sosai. Jita-jita cewa an shirya bisa ga girke-girke, amfani da iko kananan yara, saboda sa'an nan da shuka da yawa na gina jiki, kamar yadda dole girma kwayoyin.

Girke-girke na gida miya

Make miya da broccoli yakan kuma farin kabeji za a iya yin amfani da sauki sinadaran da suke a cikin kitchen na kowane uwargida.

M miya da aka shirya kamar haka:

1. Farin kabeji da broccoli yakan (300 grams kowane) bukatar yanka, kara tsarkake albasa, karas da kuma 2 dankali. Yanke su, shi wajibi ne don bijirar da duk tafasa a cikin 500 ml na broth.
2. Lokacin da kayan lambu suna dafa shi, su ya kamata a sanya a cikin wani blender da kuma puree su kashe.
3. A sakamakon slurry aka yada a cikin wani akwati da 0.5 lita na broth da kuma Boiled har sai tafasa.
4. A wannan lokaci da kwanon rufi ne mai tsanani, akwai aka sa a ɗan man da kuma a tablespoon na gari. Kana bukatar ka soya da gari har sai da zinariya launin ruwan kasa. Ga wani aukaka dandano, da kuma shi bada shawarar ƙara tsami, saro da sinadaran, ƙara su zuwa ga miya.
5. Cook tasa bayan da ƙara gari bukatar minti 10, stirring lokaci-lokaci shi.

Miya a shirye, amma kafin a ciyar da shi yafa masa ganye, yaji da aka kara wa naman alade soyayyen - 20 grams da 1 miya kwano.

Miya tare da namomin kaza

Za ka iya ƙara wasu fun da asali version, da kuma dafa sosai m miya da broccoli yakan kuma farin kabeji. A girke-girke na shirye-shiryen da Bugu da kari na namomin kaza ne mai sauki:

1. Narke man shanu a frying kwanon rufi da kuma ƙara da baya yankakken albasa. Dole ne ka soya kan matsakaici zafi har sai da albasarta ne zinariya ya dafa bayyana.
2. Duk da yake soyayyen albasa, sliced 200 grams na namomin kaza, wanda ake kara da kwanon rufi. Sinadaran Passero minti 10. Sau da yawa bukatar tsoma baki tare da abinda ke ciki na kwanon rufi, har ba abin da aka kone.
3. A wani kuka Saka da kwanon rufi da wani lita na ruwa, wanda sanya kayan yaji, gishiri, da kuma yankakken Broccoli da kabeji - 200 grams. Cook for 5 da minti, sa'an nan kuma kara da kwanon rufi abinda ke ciki na kwanon rufi. Bayan ruwan Tafasa minti 10.
4. Bugu da ari cream aka zuba 100 ml, zai fi dacewa 20% dauki, yi niƙa tafarnuwa cloves 2 bit da faski. Lokacin da ruwa ya zo a tafasa, kashe miya.

Miya da broccoli yakan kuma farin kabeji bauta dumi, kuma a duk cikin faranti mai cike kadan grated cuku.

cream miya

Wannan girke-girke ne sau da yawa amfani a Faransa, da kuma sakamakonsa pudding gamsar da ko da gourmets. Cream na Broccoli miya da cream, da girke-girke na wanda aka bai kasa, an sanya daga wadannan kayayyakin:

1. Broccoli - 150 g
2. Dankali - 2 inji mai kwakwalwa.
3. Albasarta - 1 pc.
4. Alayyafo - 100 g
5. Man zaitun - 1 tbsp. l.
6. Amma Yesu bai guje cream - 100 g

dafa abinci kayan:

1. Albasarta an tsabtace da kuma yanke, bi da dankali da kuma Broccoli.
2. Bugu da ari, a cikin kwanon rufi dan kadan soyayyen dankali (tare da Bugu da kari na man zaitun).
3. Duk da yake soyayyen dankali, zuba a cikin wani sintali na 300 ml na ruwa da kuma mai tsanani ga tafasa.
4. Yanzu kana bukatar ka saka wani kwanon rufi a kan matsakaici zafi, zuba man zaitun da kuma ba 'yan mintoci dumama, sa'an nan ya sa da albasa da soya shi.
5. Lokacin da albasa ne zinariya, ƙara dankali, da kuma soyayyen abinci da minti 3, babu more.
6. A wani saucepan ƙara Broccoli da nan da nan zuba tafasasshen ruwa shirya. Tafasa sinadaran da ake bukata domin rabin awa, sa'an nan kuma ƙara gishiri da kayan yaji.
7. Duk da miya ya kamata a sanya a cikin wani blender da saje ga mashed dankali.
8. A sakamakon puree ƙara cream. Mõtsar da miya, da tasa za a iya aiki a manyan bowls.

Kafin bauta wa toasts aka shirya, wanda ake sa'an nan dole ne a kara wa miya, da kuma alayyafo.

Don sa cream na Broccoli miya da cream (girke-girke ba sama) ko fiye da dadi, bi shawara:

1. Broccoli ya zama sabo ne, saboda haka cewa miya wani real dandano da dandano.
2. Don ajiye duk amfani Properties na Broccoli, kabeji ci gaba kalla 2 kwana a cikin firiji.
3. Cooking kayan lambu samar a cikin wani m ganga, amma ba a girma, to duk na sinadaran ka iya sauƙi bulala blender.
4. A cream za a iya kara ko a lokacin bautãwarku.

ƙarshe

Miya da broccoli yakan kuma farin kabeji za a iya shirya a kowane lokaci na shekara, ko da asali sinadaran an daskarewa, da dandano kasance iri guda, ko da yake, ba shakka, mai yawa da amfani fasali za a rasa. Ya kamata mu ma tuna cewa cream kamata a yi amfani kawai high-mai, sa'an nan tasa za ta zama yawa tastier.