"System 60": reviews. Ekateriny Mirimanovoy rage cin abinci - tsarin "Debe 60"

Ko kana so ka rasa nauyi? Fiye da 90% na mata a kusa da duniya za ta ba da wani m amsar wannan tambaya, saboda, ko da abin da nauyi ko Ladies tufafi size, shi ko da yaushe ji ma kitse. Kusan kowa da kowa alama a yi daya ko biyu kilo zai zama farin rasa. Wannan ra'ayin shi ne musamman intrusive bayan ziyarar da mata tufafi store, a lõkacin da wata fi so kaya bai zo kawai dama, da kuma wata babbar madubi a cikin miya dakin nuna duk rashin nasu Figures.

Iya ko ba zai iya

'Yan imani da cewa wani kilogram, ya dade dauka tushen a cikin jiki, shi za su iya abada bar. Lalle ne, idan har shekaru da yawa sanye da tufafi na manyan size, yana da wuya a yi imani da cewa akwai damar canza. Mutane da yawa mata imani da cewa jituwa - wani muhimmi alama, kuma shi kawai ya ba sa'a, saboda mahaifiyata da kuma kaka kasance "a cikin jiki", inda ba su dauki wani zanzaro kugu. Kuma labaru game da fadi da ƙasũsuwa da, m jiki kundin tsarin mulkin kasar ba nadiri a cikin kasar. Excellent hujja da cewa wadannan addinan ba fiye da wani labari, shi ne "System 60". Catherine Mirimanova, marubucin, kawai a shekara daya da rabi iya rasa rabin da kansa nauyi. Duk da haka, ba ta gabatar a cikin rage cin abinci mai tsanani hani, ba don cinya kanka jiki wuya, kuma ba ya barranta da su gargajiya hanyarsa ta rayuwa. Ya yi nasara kwarewa ta gladly musayarsu da duk mata.

A bit game da marubucin da dabara

Kamar yadda riga aka ambata a sama, da ikon samar da tsarin "Debe 60" gare ta zama Catherine Mirimanova. dabaru da marubucin ba sana'a wasanni, wani likita ko wani gwani a abinci mai gina jiki. Ta ke a mace, ba sabanin miliyoyin mu compatriots.

Kuma ta, kamar mutane da yawa, ya ba sa'a - duk ci abinci bai fito daga jiki gaba daya, kuma bar wani kafu daram alama a cikin adadi. Catherine ya ce, tun da ya iya tuna, ya kasance kullum plump. Bayan haihuwa, saboda hormonal canje-canje a cikin jiki da kuma canja hanyar rayuwa, kilo fara isa a biyu gudun. A sakamakon haka, da Sikeli tsaya a kusa da 120 kg. A wannan lokaci Mirimanova gane cewa gefen rami ne a kusa da kana bukatar wani abu gaggawa a canza a kanka, kuma ka da rai. Ta fara tirelessly gwada wani nauyi asara Hanyar bayan wani kuma bayan watanni 18 na gwaje-gwajen da kai da ana tsammanin sakamakon - kika aika 60 kilo. Rabu da rabin da kansa nauyi - wannan shi ne da yawa fiye da niyya yi, ba shi? A dukan kwarewa tabbatacce shi Yã sanya sõyayya a wani sa na shawarwari, wanda a yanzu ake kira da sunan "System 60". Reviews mabiya ce game da hanyar Mirimanova kamar yadda sauki, sauki da kuma, mafi muhimmanci, tasiri hanyar canza kunya.

Na fi so tsarin

Ikon System "Debe 60" ya zama fi so hanyar rabu da mu da wuce haddi na jikinsa don da yawa mata. Mene ne sirrin nasarar? Babban abu - "System 60" bambanta daga dama abun da ake ci rashin wuya da kuma sauri dokoki, stringent hani da haramci m. Abin mamaki, bisa ga shawarwari Mirimanova, yarda ka ci kome da kome. Bugu da ƙari, Catherine ba da shawara ga ware daga cikin abinci da kuka fi so abinci, ko idan ba su rage cin abinci. Abinda - za ka iya ba madara cakulan.

M mabiya tsarin bar mai yawa da sake dubawa a kan site na Catherine, kazalika da dacewa blogs da forums. All, ba tare da togiya, magana game da m abubuwan nauyi asara da kuma yin dace photos (kafin da kuma bayan). Kowane tip mai cike da farin cikin da metamorphosis faru tare da adadi.

Followers Hanyar sau da yawa rubuta da kuma gaya game da ban mamaki m support bayar da litattafai da wallafe Mirimanova. Domin da yawa da shi ya taimaka ba kawai rashin nauyi, amma kuma ya rabu da miyagun halaye, ko da ya gabatar da wani sirri rayuwa.

Babu kwatsam ƙungiyoyi

"System 60" dangane da fahimtar cewa wani m kin amincewa da gargajiya hanyar rayuwa, abin da ake ci hani da high jiki aiki kokari kai ga gazawar. Kuma ya, bi da bi, zai rusa dukan gabata kokarin. Don rasa nauyi ka bukatar a hankali da kuma hankali.

babban shawarwari

"System 60" Mirimanova sosai biyayya ga kowa da kowa. Duk abin da yake zai yiwu! Mutane da yawa za su tambaye To, don me daukan nauyin? rage cin abinci sirrin da yake a cikin wadannan abubuwa:

• Proper m shiri: babu bukatar jinkirta da fara sabuwar rayuwa a for daga baya. Idan ka so kanka da kuma son canja ga mafi alhẽri, kana bukatar ka fara wani hukunci mataki a yanzu.
• Ba ka bukatar m canje-canje - "System 60" ne aka yi nufi ga sake gina duk halaye zuwa ga wani lafiya salon da ya dace abinci mai gina jiki. Koyi sabon abubuwa bukatar a hankali, don rage adadin abinci a lokaci daya, don maye gurbin sosai high-kalori abinci da suke da m amma ba kasa dadi.
• Kowane abinci lokaci. Hakika, da akwai na iya zama duk abin da, amma kawai a tsananin ayyana hours.

Duk abin da yake quite sauki, amma kowane abu bukatar wani cikakken tattaunawa.

Abinci: m dokoki

Muhimmanci a cikin hanyar shi ne ba abin da za ka ci, kuma a lõkacin da daidai ku yi shi. "System 60" yarda ka ci wani abinci har rana tsaka. Amma da zaran Agogon bugi 12:00, wadannan hane-hane nema:

• Tun da lunchtime an haramta ci wani abinci, soyayyen a man. Amma ba za ka iya ci abinci dafa shi a kan gasa.
• A jita-jita cewa an yi amfani da har zuwa sa'o'i biyu na rana, za ka iya ƙara kirim mai tsami da kuma mayonnaise.
• Hada kayayyakin har yanzu tsaye tare da taka tsantsan. Alal misali, nama, kaji, kifi, ko a matsayin ado m salad, da kuma "m" dankali da kuma macaroni ne mafi kyau ga ci tare da kayan lambu.
• A karshe ci abinci ya kamata a shida da yamma, wannan mulki ya kamata a sosai tsananin lura. Tsallake abincin dare, ko don canja wurin shi zuwa wani lokaci a baya ba da shawarar. A wannan lokaci za ka iya ci, ko kawai nama, ko porridge tare da kayan lambu, ko kiwo kayayyakin (cuku, yogurt). Domin abincin dare da aka tsananin haramta dankali, Peas, namomin kaza, eggplant, kabewa.

Wannan duk dokoki. Kamar yadda ka gani, babu wani m haramta. Kuma idan yamma gaske ya so cake, ka bukatar kawai jira har sai da safe.

Abin da ba su ci

Hakika, Mirimanova tsarin akwai iya zama duk abin da amma madara cakulan. Wannan ne, da dadi, da kuma soyayyen da kuma kyafaffen. Kuma idan kana bukatar ka rasa da yawa, yana da daraja fiye da ta iyakance matalauta rage cin abinci. An shawarar su bi ka'idojin da raba abinci da kuma ba hada sunadaran da carbohydrates. Number na karshe janar bukatar a rage girmanta. Duk da haka, hani ya kamata a yi sosai a hankali. Babban abu ne ba don kawo kanka ga yunwa da kuma m rashin lafiya.

tips mabiya

Catherine Mirimanova rubuta fiye da 20 littattafai, wanda aka bayyana a cikin daki-daki cikin tsarin "Debe 60" (menu zuwa dama rage cin abinci, ne mabiya tips).

Hanyar: A mawallafa tirelessly mayar da wadannan maki.

1. Breakfast yana da muhimmanci sosai. Yana triggers jiki ta metabolism, yana da makamashi da kuma rage girma na rabo da rana.
2. Za ka iya amfani da wani yanã shã. Dadi shayi da kuma kofi an yarda, amma shi ne har yanzu daraja a hankali rage adadin sukari, fructose, ko maye gurbin shi da wani karin amfani Brown sugar. Kamar yadda da sayar da giya ne mafi kyau ga zabi wani ruwan inabi.
3. Domin da zaki hakori ne farin cikin karin kumallo. "Debe 60" tsarin damar kusan wani abu ba ki 12,00. Akwai daya ne kawai haramta: madara cakulan. Its shakka bukatar maye gurbin baki, amma a wannan yanayin wajibi ne a yi taƙawa.
4. White burodi, taliya da kuma dankali ake yarda ne kawai da safe. Fi dacewa, ya kamata ka taba hada su da furotin da kayayyakin.
5. "System 60" abincin dare shirin ya bada shawarar a 6 pm da kuma ba da wani minti daya daga baya. Hakika, ga waɗanda suka tafi gado a 2-3 ƙarfe, a sãfe da tashi a 11 am, da jadawalin za a iya canja.
6. Sha kamar yadda ake bukata. "System 60" ba Ya kãmã wani adadin na ruwa da za a tunawa a lokacin da rana.
7. Dinner ya kamata a yi kamar yadda zai yiwu low-kalori da kuma sauƙi digestible.

Sport - tushen lafiya salon

Mirimanova dabara da shawara da bukatar kullum jiki aiki. Kuma kana bukatar ka magance shi a kowace rana, yayin da amfani bada zai zama mai kyau al'ada, za su bayar da kuzari da kuma makamashi a ko'ina cikin jiki tsokoki.

Catherine Mirimanova ko da ɓullo da kansa kananan sa na bada. Su ne duk sosai sauki da kuma dace har ma ga mutanen da tare da musamman kiba. Sun hada da shura da ƙafãfunsu, da sanannun "kyanwa", hawa jiki da kuma kafafu, yana tsalle. A hadaddun aka yi aiki daga haka cewa load a kan duk tsoka kungiyoyin da aka bai a cikin wani gajeren lokaci. A cewar Catherine ce, ya kamata a fara yin akalla kadan, da kuma sakamakon zai bayyana. Bayan makonni biyu za su kama up cinya da ciki, da kuma wata daya daga bisani a madubi zai kawo da yawa farin ciki. Marubucin ya bada shawarar a hanyar yin naka photo a full girma a farkon "pohudatelnogo" hanya. Yana zai zama a matsayin m kuma mafi m dalili.

Fara amfani da dabara da shawarar da abinci hane-hane, kuma amma sai ci gaba da jiki danniya.

nauyi asara da kuma fata

Duk wanda ya taba ragu fiye da daya kilogram, Masani cewa miƙa fata ne ba za a ko'ina. A jiki, ko kuma shi ya zama mai siririn, amma ta surface ne gaba daya bã tãre da elasticity. Yanzu tunanin abin da ya faru da fata daga waɗanda suka rabu da 20-30 kilo (wannan ne nauyi ba ka damar sake saita "tsarin 60"). Reviews a kan wannan batu ne sosai m.

Duk da haka, marubucin hanyoyin da wasu amfani tips a stock:

• muhimmanci sosai kullum tausa ga fata sautin.
• Smoothes fata surface da kuma rage jiki mai yau da kullum peeling da na halitta ƙasa kofi. Kuma Allunan for kofi ko brewed filaye ba zai kawo da ake so sakamako.
• Mix daya kawai mummy kwamfutar hannu tare da wani ruwan shafa fuska, da kuma sakamakonsa sakamako zai mamaki da ku. Yana nufin accelerates fata farfadowa da taimaka wa kusan cikakken bacewar stretch alamomi.
• Kuma wanda ya nẽmi significantly rage nauyi, yana da muhimmanci a hankali saka idanu da fata na fuska da wuya, shi ne shawarar in saya ingancin m cream ga mazan shekaru Categories.
• Jiki aiki zai taimaka gubar zuwa tsoka sautin kuma ƙara ja da fata.

halin kirki al'amurran da suka shafi

Ci dama da kuma ci gaba ta jiki yana da muhimmanci sosai a kan hanya zuwa ga manufa nauyi. Amma saboda mafi yawan mata zama babban m bangaren. Hanyar: A mawallafa koya daga misalin yadda wuya shi ne ya zama cike da her friends saya da ba daidai ba da tufafi da cewa son da daya da suka zo a kan size. Yana da wuya a yi imani da kanka, fara ko kashe shirya hanya, sa'an nan don amfani da su ta sabon adadi. Saboda haka, a lokacin da Catherine Mirimanova cimma irin wannan ban mamaki sakamakon, ta dauke shi ya bi raba tabbatacce abubuwan da sauran mata. Marubucin ya halitta a shafi a Intanit, kuma ya rubuta littattafai masu yawa. Sun bayyana abin da ya ƙunshi wani "tsarin 60" reviews riga gudanar mabiya shawara kawai ya fara rasa nauyi. Af, a cikin littattafai, akwai ayyukan art: "The Ghost da kuma na," "The Edge". Kuma duk da haka bayar da dama dafuwa tarin, wanda posted mafi kyau girke-girke na mabiya Hanyar.

"System 60" ba kawai a rage cin abinci. Yana kira ne ga mataki, da ikon fara lafiya salon da kuma ci gaba da kuskure a baya. Babban abu, kamar yadda kira ga Catherine Mirimanova, fara a yau, ba zargi kanka, domin riba nauyi, kada bukaci da ba zai yiwu ba, kuma ba cikin sauri. Hakika, da dalili ba za ta cuce kowa, amma ba lallai ba ne su nemi waje samuwar kasashe bukatar a canza kawai domin ta sake.

Ga wadanda suke da jin tsoro na canji, ba wani abin dogara da goyon baya a nan da nan kusanci, marubucin Hanyar zai yaushe taimaka kansa. Domin mafi girma yadda ya dace, ko da wani dukan online horo tsarin da aka halicce su. Bayan duk, da irin wannan tattaunawa tare da sauran mata Ekaterina Mirimanova kuma ya fara jama'a aiki.