Wadannan asirin dafa ƙwarai sauƙaƙe rayuwarka!

Wadannan kwanaki mafi yawan mutane suna aiki a kan musamman m jadawalin, a lokaci guda kulawa da iyali, yi da tsabtace da kuma dafa abinci. Saboda wannan, shirya abincin dare da yamma iya zama quite wuya - wahayi ga amfani da dadi abinci can. Idan kun haɗu da wannan matsala, ya kamata ka san wasu asirai cewa ba da damar ka dafa dadi da abinci ba tare da wani karin kokarin. A wannan yanayin, ka rage cin abinci ne da lafiya da kuma hadari ga your adadi! Saboda haka, a nan ne saman tips daga masu sana'a chefs.

Dafa da qwai a gaba

Qwai - a duniya da samfur, da cikakken furotin. Dafa wuya-Boiled qwai - yana da matukar sauki, kamar poached kwai da burodi. Bugu da kari, za ka iya yin wani omelet ko frittata ga dukan iyali, kara zuwa kayan lambu, low-mai cuku ko 'ya'yan itace. Wannan shi ne wani abinci cewa ba kawai dace da karin kumallo. Don samun mafi jitu hade da gina jiki, da bauta qwai da 'ya'yan hadaddiyar giyar! Za ka iya yin 'yan servings a ajiye, misali, dafa biyar qwai a lokaci daya, ko gasa su a cikin tanda a cikin nau'i na cupcakes. Za ka iya daskare da sakamakon tasa da kuma cire daga firiji kawai a lokacin da ka bukatar ka. Za ko da yaushe suna a hannun wani m bangaren da cikakken furotin. Wannan ne mai matukar sauki da kuma sauki hanya, wanda shi ne haƙĩƙa daraja a Gwada.

Samun wani abinci processor

Watch sana'a chefs, wanda daidai san wuka iya zama fun, amma ga sauran mutanen yankan kayan lambu na iya zama wani real matsala. Yana da kyau a yi wani abinci processor: shi tsanani taimaka wajen ajiye lokaci yayin dafa. Za ka iya nan take sara kayan lambu domin mai girma iri-iri na jita-jita. A wani abinci processor, za ka iya yin wani dadi Hummus, shirya amfani da 'ya'yan itace da sanduna da hatsi, haifar da sanduna domin soups da biredi. Za ka iya har ma kara kwayoyi! Daya yana da kawai don kokarin - kuma za ka nan da nan gane cewa abincin da processor - wannan sigar musamman da amfani na'urar!

Make a firiji salatin zabi da kanka

Kana da a cikin firiji ya kamata da duk sinadaran yi kowace rana daban-daban salads. Don yin wannan, ya kamata ka Stock sama a kan Citrus (lemons, limes da lemu) to da sauri yin salatin miya a kan tushen da Citrus ruwan 'ya'yan itace, man zaitun da vinegar. A gaba, auna adadi kaɗan na kwayoyi da kuma tsaba. Zagotovte dukan hatsi: quinoa, launin ruwan kasa shinkafa, dukan hatsi taliya. Stock sama a kan gwangwani wake a kwalba, sabo ganye da kayan yaji. Yanke sabo kayan lambu, tafasa qwai, gasa dadi dankali ko beets. A sakamakon haka, za ka zama ko da yaushe iya sauri yin salatin tare da sinadaran da cewa kana so a cikin lokaci.

amfani da matsa lamba cooker

Matsa lamba cooker - wannan shi ne babban kitchen na'urar: za ka iya nan take yin m da kuma dadi nama. Bugu da kari, a lokacin dafa abinci da ku ba ma bukatar a kara mai. A wani matsin lamba cooker, za ka iya dafa da kuma wake, wannan shi ne da yawa mai rahusa fiye da anfani da gwangwani. Idan ka ƙara a cikin tasa barkono, tafarnuwa, da kayan yaji, ba za ka samu wani sosai dadi. Za ka iya dafa da kuma rikici, kuma idan ka dafa a lokaci daya tare da gefe, ka samu wani sosai dace da kuma tattali. Za ka iya zabi ko dai wani gargajiya matsa lamba cooker za a yi amfani a kan kuka da wutar lantarki. Don aika zuwa ga daskararre kaza nono, ƙara kadan miya da kuma ruwa - da kuma bayan minti biyar ka sami mai girma gina jiki abinci!

Saya da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a kakar

Shi ne manufa hanyar saya kamar yadda zai yiwu a low cost ba kyau kwarai quality. A duk ya dogara da yankin a cikin abin da za ka rayu, domin kowane na da yanayi alamu. Saya strawberries, blueberries, bishiyar asparagus, mangoro da zucchini tare da wani gefe a lokacin da suke sayar a wata rangwame. 'Ya'yan itãcen marmari, kuma berries za a iya daskarewa ga yin burodi ko smoothies. Daskararre bishiyar asparagus ne cikakke ga frittata. Zucchini iya grate shi da kuma daskare, ma, da za a yi amfani da kayan lambu jita-jita. Koyaushe yi kokarin amfani da yanayi da rangwamen a cikin ni'ima. Bugu da kari, wadannan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kawai yafi amfani.

Girma naka ganye

Hakika, da masu zaman kansu lambu ne ba a duk, ba kowa zai iya har ma sami wani wuri zuwa tukunyar a cikin dakin. Duk da haka, idan kana da akalla wani free kusurwa na kitchen taga za ka iya sa a tukunya na Basil ko dill. A wannan yanayin, za ka ko da yaushe suna da sabo ganye, wanda za a iya kara zuwa iri-iri na jita-jita. Shi ne ba kawai dadi, amma kuma tattalin arziki. Za ka iya har abada yanke ganye, kuma ba ka bukatar a kai a kai saya kore, wanda damar ajiye mai yawa.

Saya tare da wani gefe ko rangwame

Idan kana da ko da yaushe a hannunka mai fadi da dama sinadaran - daga kayan lambu don hatsi, za ka sauƙin shirya daban-daban jita-jita. Kokarin da ko da yaushe kasance da ainihin kayayyakin, amma wannan ba ya bukatar ka ciyar da yawa. Kowane mako a Stores canja farashin, saboda haka ba za ka iya Stock sama a kan taliya da kuma kayan lambu a wani araha farashin. Sau da yawa za ka iya saya ya fi girma kunshin ga wani more tattali kudin, wanda shi ne ma sosai dace. Za ka iya har ma a ajiye cuku: saya babban yanki, grate da kuma store a portioned sachets. Wannan shi ne mai sauki hanya zuwa ko da yaushe suna a hannun wani bangaren ga lasagna ko pizza.

amfani da ragowar

Akwai hanyoyi da yawa don amfani da ragowar na sauran jita-jita don sabon, asali girke-girke. Alal misali, idan kana shirya barkono da wake, da Kashegari za ka iya ci da saurã daga Spaghetti ko shinkafa. Za ka iya yin pesto, a biredi, salatin - duk wannan zai ƙara wani sabon dandano da ma'aunan ba zai bari ka samun gundura. Idan kana da wani yawa na kayan lambu, yin casserole ko frittata. Wannan shi ne babban zaɓi don karin kumallo. Yi amfani da kwatanci - kuma za ka iya ƙirƙirar wani sabon gaba daya tasa cewa zai ba ka damar taba jifa da ragowar.

Make salads da stock

Idan ka yi a baya yi 'yan guda na latas da kuma sa su a cikin kwantena, kai da lafiya tasa da su ne a matsayin mai sauki kamar yadda kwace da gurasa. Yi amfani da mahara cika zažužžukan, don haka da cewa ba ka da a yi wannan tasa. Idan ba ka da su yi aiki da firiji, sa salatin a cikin kankara shirya. A wannan yanayin, shi zai zama mafi kintsattse.

Shirya lokaci don dafa abinci

Idan kana da wani aiki jadawali, kana bukatar ka shirya a lokacin da za ka iya shirya wani abinci tare da wani ajiye. Tunanin fitar da shirin simplifies kome. Ajiye wani takamaiman rana da kuma yin duk abin da kuke bukata, ba tare da wani uzuri. Za ku ajiye lokaci da kudi.

amfani injin daskarewa

Tabbata ga kokarin amfani da injin daskarewa rayayye. Za ka iya saya a rangwame kaza, kifi, jatan lande, daskararre abinci. A wannan yanayin, za ka ko da yaushe suna a hannunka amfani zabin da suke da sauki dafa abincin dare. Za ka iya daskare kuma 'ya'yan itatuwa, da kuma ganye. Sa'an nan, ya za kawai bukatar jefa zama dole aka gyara a blender, ƙara goro madara yi sauri da kuma m 'ya'yan smoothie. A karshe, tuna da daskararre kayan lambu, su ne mai rahusa da kuma sabo ne na dogon lokaci da aka adana a cikin injin daskarewa. Idan ka Stock sama a kan su, za ka ko da yaushe suna da lafiya tasa a hannunsa.

Ka yi kokarin a gaba

Yi 'yan jita-jita daga sauki stock, idan ka yi tunanin ta hanyar a gaba duk. Wannan ba ya nufin cewa kana bukatar ka shirya abinci ga dukan wata, ko saya cikakken dukan sinadaran. Kamar kokarin ceton lokaci, idan zai yiwu, da kuma kada ka ji tsoro don improvise. A sakamakon haka, ka rage wuya da dafa abinci tsari. Ko ka yanke shawara a yi amfani da daya ko fiye na hukumar, a wani hali za ka ajiye kudi da kuma lokaci.