Yadda za a koyi juya hula hoop a kan kugu Tips

Slim adadi, yãgaggun leɓɓa da lebur ciki - mafarkin wani yarinya. Kuma don taimaka a yi irin wannan so na iya talakawa hoop ga kugu, reviews wanda kawai flooded da shafukan yanar gizo sadaukar da nauyi asara. Bugu da kari ya rage girma, karkatarwa hula-hoop (as shi ne ake kira) zai tsara aiki na kayan ciki, kazalika da yin fata santsi kuma ko da, ba tare da sananne bumps na cellulite. Duk da haka, mutane da yawa, da sayen wasanni shagon a cikin wannan irin wasanni, kamar ba su san yadda za su koyi juya hula hoop a kan kugu zuwa wannan hanya kuwa da gaske lafiya da kuma tasiri.

Me kuke yi a lokacin da hula-hoop nan da nan da dama, yin coasting 2-3 juyawa a kusa da jikinka, kuma ba ya bayar da wani tasiri a kan sãshe? Wata kila ka kawai ba su iya zuwa daidai daukowa? Magana da mai ba da shawara a cikin shagon, wanda shi ne mafi alhẽri saya a hoop ga kugu. Kada ka yi shakka - dama a kantin sayar da kwarewa da shi don kanka. Mutane da yawa kawai ba zai iya karkatar da magana, kuma haske filastik kunsa, ya sauri da dama. Dauki wani karfe ko musamman weighting. Af, tsohon filastik kunsa iya zama mutum, ta hanyan zuba cikin talakawa yashi (babban abu - ba overdo shi).

Ga sabon shiga, akwai 'yan dubaru a kan yadda za a koyi juya hula hoop a kan kugu. Tsaya kafa tare da ƙafãfunku tare. Dauki wani hoop a hannunsa da kuma karkatar da magana, kewaye da shi, da maimaita bayan shi da motsi kafafuwa da kuma kwatangwalo. Mallakar su aiki. Kada ku ji tsoro cewa hoop zai fada. Juriya da kuma aiki zai jima ko daga baya lashe rashin so zauna a kan kugu domin lokacin da ka bukata. Kullum, shi ne shawarar zuwa kunna hoop kowace rana domin minti 15. Mafi qarancin motsa jiki a cikin wannan da wuya a duban farko, a zahiri ma taimaka. Riƙe hoop a jiki na tsokoki, da kuma yadda ake ci gaba, da more zai kasance da sauki. Kafin ka fara kadi hula-hoop, shi ne kyawawa Pump na ciki tsokoki da kuma gindi, cinyoyinsa.

Ga waɗanda ba su sani ba yadda za a koyi da kunna hoop a kugu daidai da yadda nagarta sosai kamar yadda zai yiwu, akwai kuma wani adadin shawarwari.

- Be mike tare da ƙafãfunku kafada-nisa baya. Fara karkata hoop. Sannu a hankali tanƙwara a wani kwana na 45 °. Wannan darasi zai taimaka wajen sauri jimre da kitsen adibas karkashin yanayin da shi a kai a kai yin for 10-15 minti a rana.

- Wajibi ne a kunna hoop popremenno shi kewaye iri na agogo, sa'an nan counterclockwise.

- Bayan na farko biyu bada nasarar ƙware, za ka iya kokarin m zauna tare da wani kadi hula-hoop. Wannan darasi ba kawai ta kawar da suka wuce haddi daga kugu da kuma tarnaƙi, amma kuma za ta taimaka wajen karfafa tsokoki na gindi da kuma thighs.

- Bayan ƙware da squat, kokarin komawa zuwa fara matsayi da juyawa hoop a kugu da kuma squat sake.

- Yana da muhimmanci a dauki matakai cikin Apartment ko yadi da kadi hula-hoop, rike da shi a kusa da kugu, ko kwatangwalo.

Kafin ka koyi yadda za a karkatar da hoop a kugu, shawarci tare da likita, musamman idan kana da kullum cututtuka na ciki gabobin, kazalika da matsalolin da kashin baya.