Delicious meatless abinci: girke-girke da hotuna

Azumi - wannan lokaci na tsarkin ruhi. Ƙin na wasu kayayyakin a cikin wannan lokaci da yawa scares. Lenten abinci ya zama gina jiki da kuma dauke da dukkan gina jiki da ake bukata don cikakken rai. Yadda za a yi da dama menu? Amsa ga wannan tambaya ne mai sauqi qwarai. Akwai ban mamaki dadi meatless jita-jita, da girke-girke na wanda ake samarwa a cikin wannan labarin. Su sosai cewa ba za ka iya indulge kanka kowace rana wani sabon dafuwa fitacciyar ba tare da nuna bambanci ga ka'idodin addininsu.

sauki girke-girke

Abin da irin dadi meatless abinci? Recipes a post, ba za ka iya amfani da dama, muddin ba su dauke da dabba da kayayyakin. Bari mu fara da mafi sauki tasa da cewa za a iya shirya daga samuwa sinadaran. Wannan sha'ir porridge tare da kayan lambu. Kana bukatar ka yi wani gilashi na sha'ir, biyu karas, albasa daya, biyu da tumatir, daya kararrawa barkono, 200 grams na Broccoli, wani ganye, cokali kayan lambu mai, hops-suneli, bay ganye, da kayan yaji, da ruwa. Pearl sha'ir ne mafi alhẽri ga jiƙa na dare, don haka ne dafa shi sauri. Sa'an nan dole ne a wanke da kuma zuba ruwan zafi. Gishiri da kuma dafa for game da minti 30. A halin yanzu, duk da kayan lambu tsarkake da kuma yanke tsakiyar-sized cubes. Sa'an nan soyayyen albasa da kayan lambu mai. Bugu da ari kara cikinta karas, barkono, Broccoli da tumatir. Saka gishiri da barkono dandana. A karshen ƙara yankakken ganye da kuma hops-suneli. Mix tare da sha'ir porridge, kuma ku bayar da tasa zuwa infuse.

Bisque

Ga wadanda suke so su yi wani dadi menu, za ka bukatar karin nagartaccen dadi meatless jita-jita. Girke-girke da hotuna gabatar a wannan labarin - ku kawai da zabi! Alal misali, tumatir cream miya da Basil. Shi ne mai ban mamaki hade da dadin dandano da aromas. Nunarsa bukatar 150 grams na da kyau m tumatir, 20 g karas, tafarnuwa cloves uku, daya kwan fitila, 10 grams shinkafa, 20 g na seleri, 'yan Sprigs Basil da kayan yaji (gishiri, barkono). Albasa, tafarnuwa, seleri da karas a yanka a cikin cubes da ɗauka da sauƙi a soya a cikin man zaitun. A tumatir cire kwasfa da ƙara ɓangaren litattafan almara da kwanon rufi. Pre-wanke shinkafa da sa sauran sinadaran. Muna son a tasa har cikakken dafa shi. Sa'an nan kuma, yin amfani da wani blender Mash da kuma gaba da miya da kayan yaji da Basil. Har yanzu, duk pulverized da kuma tace. Delicious ramammu miya shirye. Yana za a iya ci sanyi.

Sea bream da thyme

A wasu kwanaki na Lent za a iya ci abincin teku da kuma kifi. Yi amfani da dadi meatless jita-jita, da girke-girke na wanda aka gabatar a nan. Dorada gasa da thyme, daidai gaba da sarrafa menu. Don yin wannan bi da za su bukatar daya daga cikin kifi, daya lemun tsami, 'yan Sprigs na sabo thyme, wannan adadin sabo Basil, 100 grams na zaituni da kayan yaji. Tattalin kifi da kuma yayyafa da ganye. Ciki da gawa da kuma sa a kwata na lemun tsami thyme. Yayyafa saman da man zaitun. Kamar yadda sauki dafa dadi meatless abinci? A girke-girke a cikin tanda da ajiye lokaci. Saka kifi a wani preheated 160 digiri tanda da kuma gasa na minti 20. Lokacin da ciyar da kifaye yi ado da Sprigs na Basil, da zaituni da kuma zuba lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Nice ramammu tasa ne a shirye.

gina jiki smoothies

Shi ne da muhimmanci musamman a cikin post, don haka cewa jiki samu duk bitamin zama dole ga cikakken ci gaba. Da kuma gina jiki sha zai zama a wannan lokacin a godsend. Kai rabin kofin kwakwa madara, 'yan guda na abarba, banana daya, 50 ml na ruwa da kuma 150 grams na alayyafo. A dafa abinci tsari ne mai sauqi qwarai. Mun sa fitar da duk sinadaran, fãce ruwa, a wani blender da kuma kara duk abin da sosai. Idan sakamakon abin sha ne ma lokacin farin ciki, tsarma shi da ruwa. Da zarar bauta a tebur da kuma ji dadin dandano.

Miya tare da namomin kaza

Wani dadi farko tasa - mai miya da namomin kaza. Dafa shi a cikin sa'a guda, kuma na bukatar sosai 'yan sinadaran. Wajibi ne a shirya 300 grams namomin kaza, uku dankali, karas daya, uku matsakaici albasa, da dama Goroshkov barkono, gishiri, rabin tablespoons bushe oregano, paprika wannan ƙasa, biyu tablespoons na sunflower man, albasa da tafarnuwa, bay ganye da kuma ruwa. Albasa (shugaban 1) da sliced karas yanka dafa barkono m Laurel leaf da kuma game da minti 30. Sa'an nan kuma ƙara su dankali (datsattsen naman). Mun bar su, su dafa wani minti 20. Sauran albasa yanke sosai finely, za ka iya rabin zobba, za a iya datsattsen naman - kamar yadda ka so, kuma griby- guda. Soya su cikin man fetur. Ƙara wadannan biyu sinadaran a cikin wani saucepan. Dabam, soya da gari da kuma tsarma shi da broth daga cikin kwanon rufi, ya sa a cikin babban hanya. Tafarnuwa murƙushe da kuma yada tare da sauran kayan yaji a cikin wani saucepan. Cook for wani minti 10. Sa'an nan, da dukan abinda ke ciki na kwanon rufi aka niƙa ta blender, ƙara da kayan ƙanshi da kuma bauta wa. Yana da matukar dadi meatless jita-jita. Girke-girke da hotuna gabatar a nan ne amfani uwar gida wanda yake so ya yi lele gidaje, amma shi ba ya karya da bukatun na post.

gasashen jita-jita

A lokacin abstinence shirya wani fikinik. Akwai za ka iya dafa dadi meatless jita-jita. A girke-girke ne mai sauki, kuma ba su bukatar wani yawa na fasaha. Alal misali, gasashen kayan lambu. Don yin wannan, kai da zucchini, eggplant, barkono, namomin kaza (namomin kaza), man zaitun, vinegar, lemun tsami da kayan yaji. Duk da kayan lambu dauki a bukata adadin. Yanke su a cikin kowace hanya. Sa'an nan man da yanka da man fetur da kuma yayyafa tare da kayan yaji. Toya a kan wani raga gasa har sai m. Lokacin da ake ji da su, za ka iya yayyafa tare da vinegar ko lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Tare da zaki da barkono ne na farko zama dole a cire fãtun jikinsu. Don wannan karshen shi bayan frying saka a cikin jaka da kuma tying shi tam. Bayan wani lokaci, da fata za a iya sauƙi cire.

Salatin da soyayyen barkono

Kada mu manta game da salads, wanda daidai gaba da menu. Mun bayar da ku cikin mafi dadi meatless jita-jita cewa, girke-girke ba wuya. Salatin da soyayyen barkono - wannan shi ne sosai sabon abu dafuwa halittar. Don shirya shi, za ka bukatar 4 ja kararrawa barkono, uku tablespoons zaituni, 5 kananan cokula da capers, 'yan Sprigs na sabo ne faski, gishiri, barkono da kuma man zaitun. Don fara da man shafawa da barkono da man zaitun da kuma aika su a cikin tanda for 30-45 minti. Tanda, zazzabi - 180 digiri. Barkono ya kamata a da browned a kowane gefe. Sa'an nan Muka sanya su a cikin jakar da kuma rufe shi. Lokacin da kayan lambu ne mai sanyi, dole ka cire fata. Barkono yanka a cikin bakin ciki tube da kuma sanya a cikin wani salatin tasa. Zaitun aka niƙa da capers bushe. Ƙara su zuwa ga barkono, sa mayar da yankakken faski da kuma ado da man zaitun. Mun yi amfani da gishiri da barkono dandana.

Kabeji "Provencal"

Wannan ne mai matukar rare girke-girke, wanda aka yi amfani ba kawai a lokacin Lent. Dadi, crunchy kabeji zai yi ado da wani tebur. Don shirya shi, kai 600 grams na kabeji, 50 milliliters na vinegar (9 bisa dari), 50 grams na karas, a manyan spoonful na sukari, uku cikin hudu na karamin cokali na gishiri, 50 ml na kayan lambu mai da kuma barkono dandana. Mun fara da shiri na marinade. Gishiri, sugar da vinegar gauraye da gilashin ruwa da kuma kafa a kan wuta. Herewith da marinade a tafasa. Kabeji yanka a cikin matsakaici-sized guda (ba kananan), da kuma karas - julienne ko sliced. Mix kayan lambu da kuma cika su da marinade, a cikin abin da pre-zuba kayan lambu mai. Saka da kabeji a cikin wani latsa, da kuma lokacin da marinade ne sanyi, motsa shi a cikin firiji. A wani rana za ka iya ci. Shi ne zai iya dafa wadannan dadi meatless jita-jita don Sabuwar Shekara.

falafel

Wannan Isra'ila tasa na iya zama mai kyau madadin zuwa meatballs. Don shirya bukata 250 grams na bushe chick, biyu tablespoons gari, daya peeled albasa da tafarnuwa, a lita na ruwa, daya katako faski, kuma coriander, cumin cokali rabin kananan cokali na cayenne barkono, gishiri da kuma kayan lambu mai. Per rana chick wanke da kuma cika shi da ruwan sanyi. The ruwa ne sai drained da kuma kara da shi a cikin wani nama grinder tare da tafarnuwa kuma ganye. A samu minced nama flavored da kayan yaji da kuma ganye da kuma barin tsawon minti 30. Bayan haka, zuba cikin gari da kuma Mix sosai. Ya kamata ka sami wani m kullu. Samar da bukukuwa daga shi. A zahiri ba makale a cikin hannãyenku, wetting su da ruwa akai-akai. Sa'an nan a soya kwallaye a man fetur da kuma baza a kan takarda tawul zuwa drained da remnants na mai. A da kyau dace da zuwa wannan shirya abinci mai daɗi za su zama kayan lambu, a dafa shi a kowace hanya. Hostesses ba iyakance ga wata da zaran sa na kayayyakin, mafarki, dafa dadi meatless jita-jita. Girke-girke na kowace rana daidai ga festive tebur.

wake miyan

Yadda za a yi ba tare da m wake miya, wanda yake da kyau kwarai ga ramammu menu? Don dafa shi kana bukatar 4 kofuna na ruwa, biyu matsakaici tumatir, biyu stalks na seleri, albasa daya, da kayan yaji, ganye, da kuma ba shakka, a kofin wake. Legumes mafi kurkura da jiƙa na dare. Sa'an nan ruwa ne drained da kuma kishingiɗe a wake a colander ko strainer. Albasarta finely yanke da kuma yada a cikin wani kwanon rufi na ruwa. Tafasa shi, guje wa m tafasa. Sa'an nan sa da wake a wani saucepan. Lokacin da dukan sinadaran suna shirye, ƙara peeled da yankakken tumatur. Cook miyan mintina 15 da kuma ta kakar tare da kayan yaji da kuma ganye. Shirye-yi abinci ne bauta ga tebur. Gina your rage cin abinci dadi meatless abinci kafin mu. Recipes Lent kamata ba kawai dauke da wani matsakaicin na bitamin da kuma ma'adanai, amma kuma ya zama appetizing. Embellish bi a da hankali.

zuma cookies

A Lent ci zuma ne ba ko da yaushe zai yiwu, amma a cikin waɗancan kwanaki, idan halatta, shirya dadi zuma cookies. A bukatar wannan kawai biyu sinadaran: 250 grams na zuma (ruwa) da kuma 250 grams na gari (shi ne mafi alhẽri dauki wani m niƙa). Na aikin likita zuba a cikin wani m ganga da hankali ƙara gari a cikinta. Wannan ya kamata a yi sannu a hankali, a hankali hadawa mai yawa da shi don a samar da uniform. Knead da kullu da kuma sanya shi a Layer na 2-3 santimita lokacin farin ciki. Mu gasa shi a cikin wani tanda a 200 digiri for game da mintina 15. Sa'an nan a yanka a cikin tube da kuma Layer ƙara su zuwa ga kunshin, sabõda haka suka zama taushi. Wannan kuki yana adana na dogon lokaci. Zabi dadi meatless jita-jita, da girke-girke yawanci sauki shirya, da kuma raduyte iyalinsa.

Zrazy tare da namomin kaza

Azumi - a samu damar gabatar da saba jita-jita a cikin wani sabon hanyar. Tsammãninsu, zã su zama ka fi so dafuwa halittun da a kan talakawa kwanaki. Don shirya zrazy tare da namomin kaza, akwai buƙatar ka kai 100 grams dankali, 70 grams na sabo ne namomin kaza (wani), 20 grams na gari, shugaban albasa, gishiri da kuma kayan lambu mai. Dankali ya kamata a Boiled a fãtunsu, sanyi, bawo da kuma Mash har puree. Namomin kaza suna finely yanke da soyayyen tare da albasa, pulverized a cikin wannan hanya a cikin frying kwanon rufi da kayan lambu mai. Dankali, tare da Mix gari da kuma kakar tare da gishiri dandana shi. Yanzu muna samar da wata cake na mashed dankali, kuma a tsakiyar sa da naman kaza cika. Zaschipyvaem baki da kuma sculpt zrazy. Mun soya su a cikin wani kwanon rufi da kayan lambu mai a kowane gefe har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Wannan labarin ya ƙunshi kawai mafi dadi, meatless jita-jita da wani photo. Muna fatan za su zama da amfani!

Buckwheat tare da namomin kaza a multivarka

V, kazalika da a kowane lokaci, wani mataimakin a kitchen iya zama multivarka. Buckwheat tare da namomin kaza - wannan shi ne babban tasa ga kowace rana. Don dafa shi kana bukatar wani karas, kabeji 150 grams, 200 grams na sabo ne namomin kaza, wani kofin buckwheat, biyu tablespoons na kayan lambu da kuma man biyu kofuna na ruwa, gishiri da kayan yaji. Shinkuem kabeji, karas da uku ta amfani da grater. Buckwheat wanka da yanke da namomin kaza, amma ba ma finely. Saka da sinadaran a cikin wani multivarku da kuma zuba a cikin ruwa. Za ka iya nan da nan ƙara kayan lambu mai. Tona buckwheat dafa abinci yanayin for 40 minutes da kuma jira da siginar zuwa ƙarshe. Cook da sauri kuma kawai dadi meatless jita-jita. Multivarka girke-girke za ka iya amfani da wani. Babban abu - don zo your dandano da sun dauka wani cancanci wuri a cikin kullum rage cin abinci.