Dream Life - yadda ake da shi da alaka?

Dukanmu mun san cewa barci ne undeniable adam ke bukata, da kuma ta rashi, ko rashin barci, abu don a rundunar kiwon lafiya matsaloli, amma wadannan su ne daban-daban cututtuka, da matsaloli tare da zuciya da jijiyoyin jini tsarin, da ciwon sukari. Kuma duk wannan jerin complements kiba, wani irin icing a kan cake da cutar.

A Amurka a 1982 sai ya fara wani ban sha'awa gwaji, wanda ya samu halartar mutane daban-daban mata da maza dake da shekaru talatin zuwa arba'in da biyar. Shekaru ashirin da daga baya, sakamakon da aka sanar m, wa? Anda batutuwa da suka kwana kasa da sa'o'i bakwai a rana, shekaru ashirin da daga baya ya sha wahala daga kiba.

Amma ba sabon ga likita al'umma. Kamar wannan gwaji ya tabbatar da dogon-tsaye shiriritar da theses sa a gaba da dubban likitoci. A gaskiya, kiba ne yanzu - wannan shi ne matsalar da m duniya, domin kyawawan dalilai, saboda a duniya ne da yawa abubuwan da taimakawa ga wannan. Shi ne dalilai kamar haddi da adadin kuzari da kuma ba hanyar ciyar da ita, rage cin abinci mai arziki a cikin fats da kuma carbohydrates.

Kuma gano wani ban sha'awa siffa daga cikin karni na ashirin lokacin da barci talakawa mutumin, fadi da kamar yadda rabin awa. Quite kawai ci gaban fasaha buga mana daga cikin saba, da ashirin da hudu-hour hanya. Our sa'o'i suna rasa, da kuma kari na rayuwa ya canja.

Af, shi ne sosai m to da a gida tsinkaya nan kowane lokaci. Sun nuna lokaci a kan wani surface. Alal misali, a kan rufi. Tunanin kuka bude idanunku a dare da gani a kan babban lambar.

Binciken masana kimiyya sun zo a wasu adadi, domin aiki yadda ya kamata mutumin da bukatar kawai da awowi takwas - da tara barci. Amma kowa da kowa a kan wannan adadi yi dabam da ko debe rabin awa - sa'a. Bayan duk, kowannenmu yana da bukatu daban daban. A mafi ba mu yi barci, da mafi kwakwalwarmu o ƙarin sa mu hutu. A jikin ko da yaushe yana neman mayar da sikẽli.

Daga baya, a wani taro a Vancouver, tattauna matsalar kiba a bango na barci. Daga cikin ra'ayi na juyin halitta, mafarki ne daidai kamar da bukatar mutum abinci ko jima'i. Kuma da cewa barci ne a magani ga dukkan cututtuka da key zuwa longevity, shi ya tarar mutane da yawa, da yawa da suka wuce.

A daya hannun, zai ze kamar, jawabin da ƙasa da lokaci a kan barci, mu game da shi, ƙara da tsawon yini, kuma suna da lokacin da za a remake da mafi amfani abubuwa. Amma a gaskiya shi ne ba. Mutane da suke kadan barci aikin rage rayuwa da kuma kira zuwa ta rashin lafiya. Ya kamata kuma a lura cewa, rashin barci cikin jiki samar da hormone cortisol, wanda shi ne mai kayyadewa na carbohydrate metabolism na jiki da kuma aka hannu a cikin ci gaban da danniya halayen. Cortisol mugunya yana da wani circadian kari: matsakaicin maida hankali lura da safe, da kuma m - da yamma. Saboda haka, waɗanda ba su yi barci, gaji da damuwa da daidaituwa tsakanin hormones alhakin ci da kuma a hormone alhakin kiba.

Saboda haka cewa lafiya mutane su ne wadanda suka samu isasshen barci da kyau. Amma kuma ba da shawarar barci domin tsayi da yawa. Ya kamata kuma a lura da cewa Bodybuilders tsokoki girma da kyau kawai tare da m na cortisol, kamar yadda aka rayayye samar lokacin barci rashi.