Hurawa kayayyakin. Ba su sani ba don samun a cikin wani m halin da ake ciki

Wannan m batun yana da wuya tattauna da ƙarfi. Amma kana bukatar ka sani game da shi kamar yadda zai yiwu, don kauce wa da ya faru. Muna magana ne game gas samuwar. Shi ne ba wani asirin da cewa mafi sau da yawa shi ya auku a lokacin da cin m kayayyakin ko hurawa.

Na farko shi ne, ba shakka, duk wani nau'i na legumes, kamar wake, Peas da sauransu. Su mummunan tasiri a kan mu Gut sani kusan kowa da kowa. Kuma dalilin da ya ta'allaka a cikin arziki a cikin hadaddun carbohydrates. Su ne kusan guda kamar yadda a cikin abinci, wanda shi ne ma mai wuya a nike. Saboda haka, ba kowane jiki, ko da quite lafiya, da ƙarfin da riko.

Farin kabeji, kabeji, Broccoli, farin kabeji da kuma sauran nau'i na kabeji - shi ne ma mai gas-kafa abinci. Suna da amfani ga jikin mu dauke da wani yawa na zama dole abubuwa, amma da amfani (musamman a cikin manyan yawa) sun qumshi a cikin hanji gas. Don kauce wa wannan, kana bukatar ka saka idanu da tsananin rage cin abinci da kuma rage amfani da wadannan kayayyakin.

Duk wani nau'i na Carbonated ma'adinai ruwa, da kuma sauran Carbonated drinks (musamman dadi), kvass da ruwan tonis - shi ne ma hurawa kayayyakin. Musamman tsanani bayyanar cututtuka faruwa bayan shan mike daga cikin kwalbar ko amfani da tattakar kamar yadda wannan hanya da muke, in ban da gas ne a abubuwan sha, hadiye wani hefty rabo daga iska.

Saboda haka amfani ga kwayoyin 'ya'yan kamar' ya'yan ɓaure, peaches, pears da kuma apples - shi ne ma gas-kafa abinci. Sun dauke da sugar, wanda shi ne babban dalilin. Shi ne mafi kyau ga ci su kafin babban hanya, laka amfani dabam- dabam. Kabeji da albasa da kuma turnips ba tare da zafi magani, kazalika da mummunan tasiri a kan mu hanjinsu, kazalika da iri daban-daban pickles, kyafaffen nama, condiments da kuma gwangwani abinci. Wannan ya kamata ya unsa, da kuma m, kuma yaji biredi.

Wasu kayayyakin iya haifar da ya fi karfinsu hade domin mu hanjinsu. Kowace daga cikinsu yana daban-daban digestibility, kuma idan ka ci wani yanki na mai nama farko, sa'an nan kuma kadan daga 'ya'yan itace da sweets, zai iya sa wani karfi karuwa da gas a cikin hanjinsu. Saboda haka, kayayyakin da taimakawa wajen gas samuwar a irin haka - a savory ya'yan itace da kuma duk wani nau'i na kiwo kayayyakin da dabba sunadaran da madara. A wani hali ba sa wanke saukar da wani abinci na zaki Carbonated ruwa, kamar yadda wannan, lalle zã sa stagnation na babban adadin gas a cikin hanjinsu, kuma fitowan da yawa na rashin jin daɗi. Idan predisposition zuwa nakasar flatulence, kanta ya kamata a kiyaye shi har ma fiye da kuma kawar da irin wannan iskar gas-samar da abinci, irin su nama, kankana, zabibi, ayaba, apples da pears. Ka yi kokarin ci su a matsayin kadan kamar yadda zai yiwu, ko maye gurbinsu da wasu, m cikin sharuddan kyawawa Properties irin kayayyakin.

Idan ka lissafa duk yiwu kayayyakin da taimakawa wajen gas samuwar, shi wajibi ne don gaya game da irin wannan rare a cikin zamani rana sabon abu daga abin taunawa. Masana sun bayar da shawarar tauna shi bayan wani abinci, amma ba fiye da 'yan mintoci. Mutane da yawa suna haka amfani da wannan mummunan al'ada - musamman molodezh- cewa kawai ba zai iya yi ba tare da shi da kuma tauna daga safiya har maraice, haka kullum hadiya wasu iska. A hankali tara, shi sa flatulence, belching da sauran rashin jin daɗi. Shan taba, musamman a cikin manyan yawa, kuma take kaiwa zuwa ingestion na manyan rabo daga cikin iska. Bugu da kari, wannan al'ada ne kawai cutarwa ga jikin mu, haka bada shi up mafi m sakamako a kan yanayin.

Yana da ban mamaki yadda da yawa sarari ne hurawa kayayyakin a kan mu tebur. Amma bai kamata mu matsawa da laifi amma kawai don su. Our al'ada na magana yayin cin abinci, sauri da kuma hadiye manyan guda na abinci ma na taimaka wa iska hadiya, don haka - karfafa gassing.