Me ja kafar tsokoki da kuma abin da ya yi game da shi?

Kusan kowane mutum, ko da jima'i da shekaru, san da na jin lokacin da wani ciwon kafa tsokoki. Wannan na faruwa mafi sau da yawa bayan tsanani da kuma wadanda ba na din-din-din motsa jiki. The zafi ya ba da wani maras muhimmanci rashin jin daɗi da kuma yawanci tattare da kansa bayan wani gajeren lokaci. Sau da yawa, duk da haka, shi jan kafar tsokoki da kuma sauran, wani lokacin yafi tsanani dalilai.

Da farko muna bukatar magance wadanda daidai inda zafin taso: ko shi ne gidajen abinci, ko tsokoki na kafafu. Anatomy of kafa tsoka raba zuwa 4 kungiyoyin: ƙananan kafa tsokoki, gindi, da gaba da raya hip kungiyar. M majiyai yawanci faruwa daidai shin tsokoki. Bari mu bincika su haddasawa.

• Take hakkin gida jini wurare dabam dabam. Lokacin da wani mutum quite dogon lokaci ciyar a wani m matsayi, ko kuma kawai ba ya canja ta dade, reshe "kangararre" - duk saba ji na kadan numbness da kuma "ƙaya", wanda suna nan "gudu" a kan fata. A wannan yanayin, shi ne mafi kyau ga hankali tausa ya m kafa.
• Daban-daban pathological jihohin tasoshi, da farko varices ma sa ciwo a kafafu. kafa tsokoki iya cire kusa suma. Lokaci-lokaci akwai wani nauyi a cikin kafafu. A wannan halin da ake ciki, ya kamata ka nan da nan tuntubar likita, tun da wadannan cututtuka ne fraught tare da tsanani sakamakon.
• Bugu da kari, da kafa tsokoki na jan quite sau da yawa har ma idan babu wani fili dalili. Alal misali, cututtuka na kashin baya, pinched jijiyoyi iya da kyau a ba da kafafu, da samar da misconception cewa yana da wani matsala a cikin tsokoki.
• Tendons kuma iya zama wani dalili na jin zafi a kafafu. Yana iya zama duka kumburi da kuma microtrauma. A irin wannan halin da ake ciki kuma ba kauce wa ziyartar likita.
• Common kiwon lafiya matsaloli kuma zai shafi ƙafãfunsu yanayin. Wannan haddi nauyi, matalauta zagayawa (ciki har da baya bugun jini), da sauransu.
• Duk da haka, ya fi na kowa dalili da cewa jan ka kafa tsokoki ake cramping. Sun bayyana ne kwatsam, sai su kawai šauki 'yan seconds, amma, duk da haka, sa kusan numfashi ba zafi. A bayyanar seizures iya dangantawa da na kowa cututtuka (jijiyoyin bugun gini cuta, ciwon sukari, rheumatic cuta, thyroid tabarbarewa, da dai sauransu), da kuma ma wani rashin daidaituwa a cikin jiki microelements. Saboda haka sau da yawa maƙyuyaciya faruwa a lokacin da rikici da watsa wani jijiya turu daga neuron zuwa tsoka. Alhakin da ma'adanai irin su magnesium da alli. Shi ne rashin ko wuce haddi da zai iya sa bayyanar tsare maimaituwa seizures. Bugu da ƙari, akwai kuma boye bangaren na wannan sarkar - bitamin D, dole data for sha na ma'adanai daga cikin abinci.

Da farko Aid, ko Abin da ya yi a lokacin da ja kafar tsoka?

• A farko kafafu samar dace da physiologically halitta matsayi: runtse su saukar da, free daga takalma da kuma m tufafi, a ko'ina raba kaya.
• Tausa - mafi sauki hanyar kwanciyar hankali da rashin jin daɗi. Saboda haka, za ka mayar da jini wurare dabam dabam da kuma shakata tsokoki.
• Dumi kafar wanka tare da decoction na ganye da kuma Warming cream bayan shi kuma za ta yi da waraka effects.
• Idan hanyar alhininka - maƙyuyaciya, ba yawa, amma shi ne m prick ko tsunkule kanka a wurin wani spasm.
• Duk da haka, ku tuna cewa duk na sama a cikin wani hali ne ba madadin zuwa ziyartar likita!

A karshe, bari mu magana game da yadda za a hana cututtuka na ƙafafunsa.

• A mafi kyau wajen, kamar yadda ko da yaushe, shi ne wani lafiya hanyar rayuwa! A farko wuri - wasanni. Daya kyau wani zaɓi ne na m kaya ne yanzu rare yoga. Yana m lullube tsokoki, ba su elasticity, da kuma inganta wurare dabam dabam.
• Abinci mai gina jiki - na biyu mafi muhimmanci bangaren na mai lafiya salon.
• Kada bari tafi da m cuta a cikin wani na kullum form jima ko daga baya gama magani cuta za a ji.
• A key to lafiya ƙafãfunsu ne da hakkin zabi daga takalma, musamman ga mata. Daily saka studs maras kyau kafar, kuma idan ba a yanzu, sa'an nan a cikin 'yan shekaru za su sani game da kanka da kafar matsaloli.

kafa tsokoki ne mafi muhimmanci bangaren na mutum musculoskeletal tsarin - da lodi a kan su mayar da za a iya kwatanta. Saboda haka, ya kamata ka kauce wa qasqantarda hali zuwa gare su - har ma da yan kuɗi alama ailments iya haifar da tsanani kiwon lafiya matsaloli a nan gaba.