Orbitrek - a na'urar kwaikwayo na yanzu ƙarni

Siririn kafafu, siriri kugu, tsaurara adadi - ba ko shi ne ba kowane yarinya ta mafarki? Kuma abin da kawai hanyar zuwa fito da wani matashi daga m motsa jiki don slimming tufafi da corsets. Amma alas, duk wadannan kadan dabaru bã ya tãyar da kai girma. Da zarar ka samu gida kafin madubi, da kuma duk abin da da dama a cikin wuri. Duk da haka, akwai wani kyakkyawan tasiri hanyar da sauri kawo jikinka a mai kyau siffar da kuma rabu da wuce haddi da santimita a kugu da kuma ƙara ja da gindi da kuma kafafu. Yana orbitrek - a na'urar kwaikwayo na yanzu tsara.

Mene ne orbitrek?

Za ka iya ci karo da wannan naúrar idan akalla sau daya kasance a cikin dakin motsa jiki, ko kiwon lafiya kulob din. Kuma ko da amfani da shi, saboda elliptical-orbitrek amfani ji dimi-up kafin babban hadaddun. Yana mimics giciye-kasa gudun kan, mãdalla da dispersing jini a ko'ina cikin jiki da kuma haddasa ciki yadudduka na mai hankali rushe.

Shin da elliptical nasiha ga rasa nauyi?

Idan muka yi la'akari da orbitrek - a na'urar kwaikwayo, wanda sake bitar mafi sau da yawa m - a matsayin wata hanya rasa nauyi, shi za a iya ce - a, yana taimaka. Amma kawai a karkashin wani yanayi: gwamnatin, na yau da kullum motsa jiki da kuma ta dace rage cin abinci. By kanta, da elliptical nasiha ba zai kawo babban sakamako.

Idan ka kawai so su ci gaba da kanka a mai kyau siffar, yana daukan wani total na 3 sau a mako don 30-40 minti. Idan ka burin - rasa nauyi, to, samun shirye domin kullum ayyukan da sa'a guda, a kalla. In ba haka ba, za ka kawai kunyata.

Mawuyacin? Tashi a kan kayan gudun kan!

Kamar yadda na ambata a baya, orbitrek - a na'urar kwaikwayo cewa simulates wani ski gudu, da kuma gudun kan yi ko da yaushe aka dauke da wani m magani ga ciki, danniya da kuma gajiya! Abin da zai iya zama mafi alhẽri daga yawo a sabo ne iska da kuma matsakaici motsa jiki? To, idan ka je duba ga ski runs ba ka so, sai wani elliptical nasiha zai zama cikakken sauyawa. Bugu da kari, shi ba ka damar hada kasuwanci tare da yardar. Alal misali, za ka iya duba da kuka fi so TV jerin da kuma "tattake ski hanya" ko karanta wani littafi.

Yadda za a zabi orbitrek (nasiha)?

A daidai zabi na na'urar kwaikwayo ne ba kawai ingancinta da sakamakon, amma kuma aminci. Bari mu dubi 'yan asali da maki da ya kamata ka biya na musamman da hankali ga lokacin da sayen.

1. A mataki tsawon. Wannan shi ne wani muhimmin siga, domin idan farar yayi tsawo da yawa, ko takaice, zai magance m tayar da hankali. Abu ne mai wuya za ka dogon to ji wani tabbatacce hali a lokacin da kowane mataki zai igiya. Don kauce wa wannan matsala, shi ne mafi alhẽri a zabi na'urar kwaikwayo orbitrek "Elite", a cikin abin da stride tsawon shi ne daidaitacce.
2. A nesa tsakanin pedals. Shi ne kuma wani muhimmin nuna alama, wanda kai tsaye rinjayar da aminci. A nesa ne kasa da (wani m adadi), da ƙananan hadarin sirri rauni.
3. juriya tsarin. Wannan batu ne da muhimmanci musamman. juriya tsarin ne inji da halin maganaɗisu. A farkon yanayin, musamman bel wanda aka sawa a flywheel wuce da feda kokarin. A karo na biyu embodiment, da kaya da aka ƙaddara da jerawa tsakanin flywheel da wani maganadisu. A cikin sharuddan aiki da wannan tsarin juriya da aka dauke su more m. Amma a halin maganaɗisu na'urar kwaikwayo orbitrek farashin ne dan kadan mafi girma. A kan talakawan, da inji kudin ka 8-10 dubu, kuma Magnetic - 10-15 dubu rubles.
4. Smoothness. Wannan nuna alama ne da muhimmanci ba kawai ga dadi azuzuwan, amma kuma domin kare lafiya. Bayan duk, kwatsam ƙungiyoyi da kuma jerks - mataki na farko ga mikewa da tearing na tsokoki.
5. A AMINCI na manufacturer da garanti. Wannan factor ne mai muhimmanci, ko da yake an dauke karshe mafaka. Gaskiyar ita ce, a yau da yawa daga kasar Sin counterfeits na rare masana'antun, waxanda suke da hadarin gaske musamman. Saboda haka tabbatar da tambaya mai ba da shawara ga zaba takardun orbitrek (na'urar kwaikwayo) da kuma karanta su don tabbatar da cewa inji m.

Shigarwa da kuma aiki na elliptical exerciser

Duk da bayyana sauki orbitrek, shi ne mai tsanani na'urar kwaikwayo, da kuma ta shigarwa - a wajen muhimmanci tsari. Tabbata a karanta umarnin kawota ta manufacturer da kuma bi shawarwari. Kada ka shagala da aminci matakan.

1. Shigar da na'urar kwaikwayo a kan wani lebur, m surface. Ba lallai ba ne su sa orbitrek a kan kafet ko kafet.
2. Yana da kyau su shigar da na'urar kwaikwayo daga taga, cewa shi ne, ba a hasken rana kai tsaye.
3. Kada a fara horar da nan da nan bayan da wani abinci. Yana da kyau a jira kamar wata hours. Har ila yau, kada ku ci nan da nan bayan horo.
4. A lokaci na zaman dogara a kan biorhythms. Domin "The Lark" ne mafi kyau dace safe, da kuma "owls" shawarar motsa jiki bayan abincin dare.
5. Ba lallai ba ne su fara horo, idan ka yi amfani da wani babban adadin maganin kafeyin ko shan barasa. Kuma ba da shawarar tafiyar da, idan kana shan magunguna da karfi da zai sa drowsiness.
6. Shawarci wani horo kafin fara da karatu. Shi ne zai gaya maka yadda za ka samu mafi yawa, kuma za su yi shirin.
7. Ka mai ido a kan bugun jini da kuma matsa lamba. Mai simulators suna sanye take da musamman na'urar dake taimaka maka ka iya daidaita load.
8. Kada ka manta game da waƙa dumama kafin ka tashi a cikin na'urar kwaikwayo. Yana zai taimaka shirya tsokoki.

Clothing ga horo

Domin horo a kan orbitrek mafi kyau ga zabi sako-sako da, dadi tufafi. Ya kamata ka ba zabi dogon wando. Mafi fit guntun wando, a kalla m leggings. Don saman ne cikakke ga wasanni mai zane ko T-shirt. Yana da muhimmanci cewa shi ne, ba ma fadi. A cikin wani hali, ya kamata ka zama dadi, in ba haka ba da motsa jiki za su sauri zama drudgery, ba farin ciki!