Yadda za a kara nono a gida?

The abu na hankali a cikin adadi na wata mace da namiji rabin, ba shakka, dauke da kirji. Wannan supple da kuma yãgaggun leɓɓa jiki ne da wata ãyã daga matasa da kuma jima'i. Saboda haka, mafi yawan mace ƙarshe sha'awar wannan tambaya: "Yadda za a kara nono?". A gaskiya ma, bayan wani shekaru, shi hasarar da elasticity, da kuma mata a cikin bin da ake so siffar a shirye suke su koma ga wani hanyoyin, kawai mayar da sokin ganinsu na maza a tare da su.

Me ya sa wannan magana?

Jikin mutum da aka fallasa su physiological tsufa. Tare da shekaru, ka metabolism yake ta tabarbarewa, rai-da goyon bayan ayyuka na tsarin, alhakin matasa, za a fara samun koma baya. Kamar wancan ne a cikin mammary gland a asarar Elastin da collagen - abubuwa da alhakin cushioning Properties na fasa.

The mace nono aka hada da glandular da m nama. A haihuwa shekaru mace a lokacin da ta ke iya ba da haihuwa zuwa da kuma kawo wani yaro, ta fasa da aka dimbin yawa saboda jima'i ji ba gani. A waning na aikin yin jima'i, stimulating da mataki na hormones a kan nono nama, shi ne su rufe da mãgãgi. A sakamakon haka, rasa da tsohon tsari, kuma kafin adalci jima'i akwai wani matsala: "Yadda za a kara nono?".

Bugu da kari ga physiological haddasawa asarar elasticity gland auku saboda kuskure zaba undergarment daga kasancewa kiba, wanda aggravates da fasa wuce haddi adipose nama.

The hanyoyin da gwagwarmaya

Koma ƙarfi kuma kwane-kwane na nono a hanyoyi da dama. A mafi m ne rage mammoplasty. Wannan hanya na tiyata a cikin ƙirjinka lokacin da incision aka shafe, da kuma wani ɓangare na adipose nama a kusa da areola. Wannan ne ainihin faruwa nono raguwa. A kudin irin wannan hanya, game da 200 da dubu. Rubles. Bugu da kari, da aikin na bukatar wani dogon fi. Saboda maganganunsa, drooping ƙirãza surgically, ba duk datacewa na tafiyad da matsala.

Dindindin sakamako za a iya cimma krasivostoyaschey kirji motsa jiki, abinci, tufafi da kuma daidaituwa sanyi shawa. Idan lokacin da za a fara a saka idanu wannan sashi na jiki, da kuma a kai a kai gudanar da wani m matakan, sa'an nan da shekaru hamsin da za ta sauƙi kauce wa m tiyata, yayin da rike yaro ƙirãza. Game da tasiri jiki aiki da kuma abinci mai gina jiki za a rubuta daga baya.

Wucin gadi hanyoyin da dagawa da fasa

Mata a gani bunkasa siffofin iya koma wa ga wani dabaru. Alal misali, bude wani dress ya zabi silicone gammaye, wanda taimaka zagaye fitar da nono, ta haka ne samar da wani tunani na su rashi. Ko kai da Sin qwarewar a fagen kirji tightening - ganuwa lambobi. Su ne mai hana ruwa, m, kuma ba allergenic. A cewar da kaddarorin kama stationery tef. Amfani a karkashin wani bayyananniyar tufafi. Don wannan karshen, a yankin na areola ne a haɗe daya daga cikin kayayyakin, sa'an nan yakan zuwa wasu nesa daga cikin kirji da ake gyarawa zuwa na biyu rabin lambobi wani wuri a cikin hamata line.

Yanzu da ka san hanyar da ta da nono tef, yana da lokaci zuwa la'akari da wani Hanyar ga wucin gadi sakamako na "high fasa" - shi ne yin amfani da corset. Ya kamata a arsenal na mata da curvy siffar, saboda, ban da dagawa, shi taimaka wajen rage iri a kan mayar da. Corset ganuwa a karkashin tufafi, tare da 'yan mintoci na sieves tambaya: "Yadda za a kara nono?".

Jiki aiki: hadaddun №1

Hanya mafi kyau don magance asarar elasticity na fasa a cikin gida suna wasa wasanni. Amma wajibi ne a fahimci cewa motsa jiki ne ba zai iya canja siffar cikin ƙirãza, sabõda abin da suka shafi samuwar ji ba gani. Classes ana nufin karfafa tsokoki na baya da kuma kirji, wanda suna da hannu a wani babban wuri na fasa.

A farko motsa jiki da aka yi a kan wata kujera. An fara matsayi: daya hannunka a baya na da kujera, da sauran a kan wurin zama, kafafu ne a mike, jiki shi ne a wani kwana na 45 digiri zuwa bene. Wajibi ne a rage da jiki a kan inhalation ƙananan exhale koma wurin farawa ra'ayi. A total na 15 maimaitawar.

Na biyu aiki - a tura. Wadanda suka taba yi su, motsa jiki da ya kamata a yi tare da gurfãne. Yatsunsu ta gaba, tailbone tucked, da kuma hannunsa, kafada da kirji ne a kan wannan kirkirarren line. Inspiratory jiki daga wannan tara da aka saukar saukar a kan exhalation aka mayar da su. 15 reps.

The uku motsa jiki - shi ne mai rikitarwa da tura-rubucen da ƙafãfunku tãyar da su. An fara matsayi ne kama da zaman da suka gabata, kawai kafafu suna gyarawa a wurin zama na kujera. Yanzu, a cikin wannan inverted bukatar a matse fita sau 15, ma.

A duba wadannan darussan tada kirji, kana bukatar ka budewa. Don yin wannan, a ƙofar ya zama a layi daya zuwa bene mai shimfiɗa wuyan hannaye na firam da kuma sannu a hankali ciyar da akwati gaba, yayin da barin kafafu immobile. Lokacin da ya ji tashin hankali a kafada da kuma pectoral tsokoki, da kuma ya kamata a daina, kirgawa zuwa 20, ya zama a cikin wannan wuri. Sai ku kõma, kuma maimaita mikewa 3-4 sau.

Jiki aiki: hadaddun №2

Claudia Schiffer - wani m abokin gaba na tiyata ga manufar nono gyara. Amma kamar yadda uwar 'ya'ya uku ko da yaushe ya dubi yãgaggun leɓɓa kuma yana da guda m siffofin, kazalika da shekaru ashirin da suka wuce? Ku tada kirji tsokoki supermodel taimaka musamman hadaddun.

• Supine daga makamai har zuwa goma sha biyar santimita yayin da rike da dumbbells a 1.5 kg (gidãje suka za a iya maye gurbinsu da kwalabe na ruwa) da kuma fara tada hannunka gefe zuwa kafada line. Yi sau 15 a kowace uku fuskanci. Ya unshi da biceps, da intercostal da pectoral tsokoki.
• Kwance a kan mayar, tãyar da hannuwanku da kaya perpendicular zuwa cikin jiki da kuma numfashi su runtse daga gefe zuwa taba da kasa, tare da magincirõri a kan exhale, daidaita su na asali matsayi. 15-20 sau uku fuskanci.
• Zaune a kan kujera, tsarma magincirõri zuwa gefe, a lokaci guda ya sanya da ball tsakanin your dabino. Magincirõri, kafadu, da kuma hannãyen ne a cikin wannan jirgin sama, da ball a kirji matakin. Palm matsi da ball har zuwa yiwu, a cikin wani a tsaye jihar, shi ne zama dole zauna for 5-7 breaths (sha taba-exhale). Sa'an nan shakata da tsokoki da kuma maimaita aiki har zuwa 15 sau.

Uku jamiái na fata neckline

Abin da darussan dauke da nono, shi ne a yanzu bayyanannu, amma ko da suka isa a cimma da ake so sakamakon?

Gaskiyar cewa ana kiba ne daya daga cikin dalilan da asarar elasticity na fasa. A nauyi shakka ne ko da yaushe nuna a cikin fata. A sakamakon haka, nauyi asara da kuma nuna mikewa, amma saboda yana da muhimmanci a hade tare da wasan motsa jiki don kula da wuyansa fata.
Claudia Schiffer wannan manufa amfani uku kayayyakin: zuma, man zaitun da kankara.

Amai taimaka exfoliate décolleté matattu fata Kwayoyin cewa hana fata elasticity. Karin budurwa man zaitun moisturizes matsalar yankunan. Amma da kankara inganta wurare dabam dabam. Good sani! Amai ne ba ga kowa da kowa, don gwada martani na jiki zuwa samfurin, ya kamata ya kasance ga 'yan mintoci sa a kan wuyan hannu. Idan nasara, da gwaji a kan wuyan hannu zuma za a iya amfani da a kan kirji. Idan har yanzu kana da wani redness, peeling mafi riƙe ƙasa kofi.

dama rigar mama

Babban aiki na wannan ɓangare na mace tufafi - rike da nono, da kuma kawai sai ya ba ta roko. Akwai camfin cewa saka bras kan m taimaka wa asarar elasticity na mammary gland saboda tsoka atrophy. Amma idan muka dubi wannan sashi na jiki a Afirka mata da baubawa kabilu, wanda ya taba sa bras, a cikin wannan jarrabawa yana da wuya a yi imani.

Saboda haka, daidai undergarments kamata tsayar da kirji a nesa na 2 cm kasa da hamata, to, shi ba ya haifar da da ragewan na fasa.

Yadda tada kirji ta wajen abinci?

A hormone estrogen rinjayar da jihar da kuma siffar mata ƙirãza. Its ƙi a cikin jiki rage fasa. Saboda haka, daga cikin kayayyakin da cewa suna da wani mummunan tasiri a kan kirji, suna farin kabeji da kwasfa hanta man fetur. A kabeji ne abubuwa da hana estrogen lamba tare da kyallen takarda na mammary gland, haddasa batattu elasticity neckline.

Amma cuku, soya, lemun tsami, Sage da Rosemary, a akasin haka, taimakawa ga tabbatarwa daga mai kyau, ƙirjinka siffar.

Summing up

Don ko da yaushe zama cikakken shirye, da ciwon mafi kyau tsakiyan nonon, da kuma kama maza idanu, shi wajibi ne a gudanar da wadannan shawarwari:

• Bi hali.
• Tsare yi sets na bada.
• Control nauyi.
• Amfanin jiki da kuma moisturizes fata na nono.
• Sawa daidai dace tufafi.
• Kada sunbathe tsirara.
• Inganta jini zagayawa sanyi shawa ko kankara cubes.

Subject zuwa sama tips zai taba da za a magance matsalar yadda za a dauke sagging ƙirãza, domin shi zai zama ko da yaushe manufa, mai kaifin siffar.