Yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa shayar da mama. Tukwici da dabaru

Da zuwan na crumbs a cikin duniya, da rashin alheri, da yawa mata kawai daina kula game da bayyanar. Lalle ne, baby bukatar m da hankali, kuma idan muka ƙara zuwa wannan gidan chores da kuma dafa abinci, ko lokacin bar ka huta banal. Duk da haka, masana kimiyya sun tabbatar da cewa wata mace a wani hali, kada ku manta game da kanka, saboda Psycho-wani tunanin jihar gaba ɗaya nuna a cikin kiwon lafiya na crumbs. Yadda za a ci gaba da gaisuwa yanayi, idan gani a cikin madubi ne matalauta? Sa'an nan wani ya tambaya: yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa shayar da mama? Wannan shi ne abin da muka kasance mafi cikakken da aka tattauna a wannan labarin.

janar bayanai

Our grandmothers ne m cewa, a lokacin da ciyar mace ya kamata ku ci, kamar yadda suka faɗa, fatter. Nisa daga gare shi. Wannan tabbatarwa shi ne tushen daidai ba. Ka kawai za su sami 'yan karin kilo, amma madara da inganci da yawa za su zama wani alhẽri. A daya hannun, kafin juya zuwa ga tambaya na yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa shayar da mama, a lura da cewa, ya kamata ka bijirar da jiki mai tsanani abun da ake ci da kullum wajen saka idanu da adadin kuzari. Domin wannan batu, shi ne shawarar su kusanci da kowa hankali da kuma babban ƙarfin na nufin.

Yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa shayar da mama? da muhimman hakkokin dokoki

Da farko daga cikin abinci bada shawarar gaba daya ya kawar: kofi, irin kek, cakulan, carbonated abubuwan sha. Dairy kayayyakin su ne mafi alhẽri saya low-mai. A wannan awo kuma ya shafi nama, shi ne shawarar ba, baicin kaji.

Rage cin abinci bayan haihuwa

Rashin nauyi, ya kamata a lura da sauƙi da na aras da karfi na nufin. Idan ba za ka iya iyakance your ci daga duk na sama kayayyakin da bi ga ba a wannan labarin abar rage cin abinci, kana bukatar duk hallara.

1. Saboda haka, tushen ikon - shi ne dukan kayan lambu da 'ya'yan itãce. Duk da haka, kada ku zãgi da dankali (sosai high cikin adadin kuzari), da ayaba da inabi. An kyau kwarai embodiment aka dauke seleri. Duk da cewa akwai 'yan kaxan da adadin kuzari, jikinka ciyarwa makamashi mai yawa domin ta aiki. Har ila yau, ya mayar da hankali a kan garehul, kamar yadda ya copes da data kasance mai adibas. Note, idan yaro ya tafi wani rashin lafiyan dauki, shi ne mafi alhẽri daina wannan delicacy.
2. Kamar yadda riga aka ambata a sama, da fifita kamata a bai wa low-mai nama da kuma kifi.
3. Musamman hankali ya kamata a biya da kuma Hanyar dafa abinci. Saboda haka, mai kyau wani zaɓi ne don amfani mai steamer ko gasa a cikin tanda.
4. A kullum rage cin abinci ya kamata kunshi biyar zuwa shida da abinci (uku cike da kuma biyu snacks). Domin karin kumallo mu ci porridge a kan ruwa da Bugu da kari na 'ya'yan itace ko zuma, domin abincin rana - gasa kifi tare da kayan lambu salatin da kuma ga abincin dare, za ka iya yi wa kanka wani cuku da' ya'yan itace dried. A lokacin abun ciye-ciye, ci wasu 'ya'yan itace ko hatsi.

Yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa shayar da mama? jiki aiki

Ba asiri da cewa matasa iyaye mata rana cika mai yawa aiki a kusa da gidan. Su wanke, da kiwon baby, dafa abincin dare, tsabtace. Duk da wannan - gagarumin makamashi. Shi ya sa masana bayar da shawarar ba, ka dauki lokaci kashe daga cikin gida aikinsu, yana daya more batu, yadda za a rasa nauyi bayan haihuwa shayar da mama. Bugu da kari, biya isa game da minti 20 a rana zuwa motsa jiki da ake kira matsalar yankunan, da kuma sakamakon mai mako daga baya zai zama a bayyane yake. A da kyau motsa jiki da kuma yawo tare da wani stroller.

reviews

A gaskiya ma, a kan wannan "rage cin abinci" shi ne zai iya rasa nauyi bayan haihuwa. Hotuna da cewa za ka iya gani a nan, da gaskatashi, da tasiri na sama shawarwari.