Abin da za a iya yi tare da farin kabeji: girke-girke

Farin kabeji surprises tare da amfani. Bugu da ƙari, da yiwuwar don dafa tare da wannan kayan lambu ne da gaske bambancin. Abin da jita-jita za a iya sanya tare da farin kabeji? Abin da girke-girke ne mafi kyau don amfani?

Farin kabeji: kayan yau da kullum

Kafin ka fahimci abin da tasa za a iya sanya daga farin kabeji, bari mu magana game da m Properties. Hankali nazarin girke-girke da wannan kayan lambu, za ka iya ƙidaya a kan mafi kyau duka abun da ke ciki da kuma kadan adadin kuzari. 100 grams lissafinsu kawai 30 da adadin kuzari. A lokaci guda, da abun da ke ciki na farin kabeji ya hada da:

• bitamin A;
• bitamin C;
• B bitamin (1, 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP.
• rare bitamin U (enzymes ake bukata domin samuwar).
• baƙin ƙarfe.
• biotin.
• beta-carotene.
• alli.
• tagulla,
• magnesium.
• fluoro.
• phosphorus.
• baƙin ƙarfe.
• potassium.
• choline.
• unsaturated m acid.

A amfani abun da ke ciki na tabbatar da cewa sprouts zai yi wani tasiri a kan m adam kiwon lafiya. A musamman Properties zama samuwa ga mutane da yawa da suke ba kawai kokarin da kyau da kuma cikakken ciyar, amma kuma don sarrafa siffar, saka idanu da yanayin jiki na jiki.

Bambance-bambancen karatu na yin amfani da kabeji a dafa abinci: general bayanai

Raya Makon hankali karatu wannan kayan lambu embodiments dafa ta amfani da wani babban sashi. Abin da za a iya yi daga farin kabeji? Recipes faranta m bambancin:

• soups.
• casseroles.
• stews.
• salads.

Akwai yiwuwar amfani da Boiled, raw, marinated, soyayyen farin kabeji. A kowane hali, zaci musamman dandano da m fuskoki dabam-dabam na ƙãre tasa.

Farin kabeji, dafa shi a kan tushen da marinade, abin mamaki yaji iyawa. Bugu da kari, shi ne zaci gaban m dandano da kintsattse.

Idan ka fi son soyayyen farin kabeji, zaci yiwuwar yin amfani da breadcrumbs, qwai, batter. Da aka zaɓa wani zaɓi ba ka damar shirya abinci don a ji dadin jitu dandano cewa shi ne tabbatar da mamaki da ku tare da tabarau. Gasashe farin kabeji ba kawai za a iya amfani da a matsayin ƙarin bangaren, amma kuma zama mai raba da cikakken samfurin.

A kowane hali, shi aka zaci wajibi rajista da ka'idodi na dafa farin kabeji, kamar yadda rinjayar da nasarar da shiri na zaba jita-jita:

• Farin kabeji ne mafi kyau dafa shi a wani bakin karfe saucepan.
• Nagari dafa abinci a mafi ƙarancin wuta su hana samfurin spoilage.
• Don nasarar ajiye dukan zama dole ma'adinai aka gyara ne mafi kyau a dafa da farin kabeji a cikin wani matsin lamba cooker, tururi cooker, multivarka. Uku zabin ake so matsakaicin amfani.
• So su gano sabon da m fuskoki dabam-dabam na iyawa farin kabeji, shi ne shawarar zuwa zabi yin burodi a cikin tanda. A wannan yanayin, da kabeji za a iya gasa a cikin raw ko Boiled form.
• Farin kabeji ba zai iya nike / overcook. In ba haka ba da samfurin ba zai iya nuna su mafi kyau dandano halaye. Haka kuma, idan ba ka madawwama ta dokoki dafa farin kabeji, za ka iya rasa dukkan amfani aka gyara daga cikin samfurin.
• Wani mai kyau zaɓi na yin amfani da farin kabeji - yana shirya salads. A wasu lokuta, an zaci kadan zafi magani.

Hankali karatu duk samuwa girke-girke da za a iya gani a cikin m iri-iri na zaɓuɓɓuka saboda amfani farin kabeji. Mene ne hanyoyin da za mu bayar da shawarar a lura? A duk ya dogara a kan abin da sakamakon da kake sa ran.

Farin kabeji tempura gari-tushen: sauki girke-girke

Abin da za a iya yi sauri tare da farin kabeji? Idan lokaci ne sorely rasa, wannan girke-girke zai zama ainihin Boon.

sinadaran:

• 1 shugaban farin kabeji.
• 3 qwai.
• game da 1 kofuna waɗanda gari (juz'i na yarda ka bambanta da sirri zaɓi, domin kara yawan yarda to 1.5 kofin).
• gishiri, barkono.
• amfani for frying man fetur ko kuma man shanu.

saukarwa:

1. Farin kabeji yarda kwakkwance dama inflorescences.
2. To, shi ne kara a ruwan salted ruwa. Cooking aka bai game da minti biyar.
3. A na gaba mataki - da karkatar na Boiled kabeji a cikin wani colander. The ruwa kamata lambatu fita.
4. Qwai cokali mai yatsu Amma Yesu bai guje zuwa kumfa, bayan da wani gishiri da aka kara.
5. By salted dukan tsiya kwai gari da aka kara.
6. A cakuda ya kamata ba har ma da karami lumps.
7. Da daidaito da kullu ya kamata quite m.
8. Yanzu, farin kabeji da tsoma a cikin gama batter kuma toya a man shanu a wani skillet. Kowane Inflorescence kamata soya a kan dukkan bangarorin.

Proper dafa abinci farin kabeji a cikin batter bukatar wani m lokaci da kuma kokarin.

Quick girke-girke № 2: farin kabeji a cikin cuku batter

Wani abu da za ka iya yi da farin kabeji da sauri? Wannan girke-girke zai zama ba makawa gare ku, kuma iyali.

sinadaran:

• farin kabeji.
• biyu qwai.
• biyu tablespoons na lokacin farin ciki cream.
• 100 grams cuku.
• 2-3 tablespoons gari.
• teaspoon na dried ganye.

Duk da cewa batter aka shirya don wani girke-girke so sauƙi da sauki. Abin da shiri, saukarwa kamata a lura?

1. Kabeji bukatar da za a disassembled cikin da dama inflorescences.
2. Yanzu Inflorescence kabeji kara zuwa tafasasshen ruwa, wanda dole ne pre podsolit.
3. Shawarar 5-minti dafa abinci.
4. Yanzu muna bukatar mu jira har sai da ruwa ya drained daga colander, wanda aka jefa kabeji.
5. Grater zuwa grate da cuku bada shawarar.
6. Ga shiri na batter ya kamata a gauraye da kwai, grated cuku da kuma ganye a bushe siffan. Yanzu ƙara gari da kuma gishiri.
7. Kafin frying da Inflorescence kabeji da aka kara wa batter. Toya ake bukata a kowane gefe kan matsakaici zafi har sai da zinariya launin ruwan kasa.

domin Multivarki girke-girke ne kuma rare. Bugu da kari, su ji dãɗi da kasancewa da sauƙi. A mafi muhimmanci - shi ne kula da gaban aikin Multivarki.

Gasa kabeji multivarka: farin kabeji da kuma Broccoli

Abin da za a iya yi tare da canza launin kabeji multivarka? Don Allah yi amfani da wadannan girke-girke.

sinadaran:

• sprouts: 600 grams launi da broccoli yakan.
• 100 grams na grated cuku: da Swiss, da Rasha.
• 150 ml na yoghurt. Shawarar mai farawa daga 2.5%.
• man shanu.
• tablespoon gari.
• barkono da gishiri.

Umurnai na shiri:

1. Da farko, kana bukatar ka shirya dukan sinadaran amfani.
2. Duka irin kabeji ya kamata a sosai wanke, sa'an nan parse shi a cikin florets kananan size. Kabeji da aka kara wa kwandon for steaming. A tasa ya kamata zuba ruwa. Sa'an nan, ya kafa kwandon daga cikin kwano. Domin dafa a cikin "steaming" Yanayin, yana daukan game 10-12 minti.
3. Yanzu wani akwati na kabeji bada shawarar a samu. The ruwa daga cikin kwano da za a shigar.
4. A na gaba mataki na shirye-shiryen - yanayin "Multipovar". Da yawan zafin jiki ya zama 160 digiri.
5. A tasa ya kamata a gauraye Multivarki 2.5% -th yogurt da gari, man fetur. Miya bada shawarar shirya ta stirring for game da minti 3.
6. Shi ne a yanzu don ƙara iri biyu grated cuku, barkono, gishiri. Uniform daidaito ake bukata.
7. A cikin miya ƙara kabeji.
8. A cikin "Multipovar" shi ya dafa minti goma sha biyar a 200 digiri.

Healthy karin kumallo: omelette da farin kabeji da kaza

Abin da tasa za a iya dafa shi farin kabeji rage cin abinci? Daya daga cikin mafi kyau breakfasts ga wani mutum rasa nauyi - yana da wani omelet. Domin mafi kyau duka sinadirai masu inganci da matsakaicin amfani da shi ne shawarar yin wani omelet da Bugu da kari wani farin kabeji da kaza.

sinadaran:

• 2-3 qwai.
• 0.5 farin kabeji.
• 2 kaza nono fillet (jingina).
• gishiri, barkono.
• sunflower man, zaitun kyawawa don maye gurbin.

Kula da zabin da ya dace aka gyara, ka shirya don dafa omelette.

Da farko farin kabeji bada shawarar da za a rarraba su zuwa dama inflorescences da kuma tafasa. A mataki na gaba da za ka iya yi kaza, wanda ya zama kamar yadda na bakin ciki kamar yadda zai yiwu zuwa yaqi kashe. Babban makasudin sauri da kuma mafi prozharka amfani da nama. Idan so, ƙara gishiri, amma yana da muhimmanci a tuna da kõme ba, saboda da suka wuce haddi adadin gishiri ko da yaushe rike ruwa a cikin jiki.

Yanzu kana bukatar ka shirya wani batter na qwai, gishiri, barkono, ta doke aiki. Wannan cakuda ya zama dipping kaza, sa'an nan a soya shi a garesu.

Da zarar dafa kabeji, shi wajibi ne don tsoma cikin kwai cakuda a cikin kwanon rufi da kuma aika. Za ka iya sa'an nan zuba kwai cakuda.

Yanzu, duk sinadaran suna da kyau soyayyen tare da juna. Shirye omelet yafa masa cranberries kyawawa, arugula.

Farin kabeji puree

Abin da za a iya sanya na Boiled farin kabeji? Ka yi kokarin dafa mashed. Shi ne gamsarwa da kuma alheri.

sinadaran:

• Average farin kabeji.
• albasa da tafarnuwa.
• 4 tablespoons man shanu.
• kofin kaza broth.
• shi bada shawarar dandana tare da gishiri, barkono, thyme da Rosemary.

Don shirya farin kabeji puree bukatar wani m lokaci. Abin saukarwa ne zaci?

1. Tafarnuwa kamata a tsabtace da kuma toya. Tafarnuwa ya zama taushi da kuma rufe bakin ciki tare da ɓawon burodi.
2. A jita-jita bukatar zuba da kaza broth. Za ka iya sa'an nan ƙara yankakken farin kabeji. Cooking shi aka zaci a cikin broth for 10-15 minti.
3. A broth za a iya drained bayan da kabeji ne m.
4. A blender ya kamata a sa Boiled farin kabeji, da soyayyen tafarnuwa, dumi man shanu. Ga wani dandano nan da nan da shawarar a ƙara wasu yaji. Dukan sinadaran suna sosai Amma Yesu bai guje.

Yanzu za ka iya kokarin mashed farin kabeji, da sanin yadda za musamman da shi ya faru.

Gasa farin kabeji da kayan lambu

Amfani da abin da ake ci sayen magani - An stewed farin kabeji da kayan lambu. Duk da mafi fitar da abinci, don dafa abinci ake bukata ba fiye da minti ashirin.

sinadaran:

• Average farin kabeji.
• 2 tumatir.
• 250 grams na gwangwani wake.
• albasarta.
• biyu tafarnuwa cloves.
• 400 milliliters na tumatir manna.
• kayan lambu mai.
• sabo Basil, black barkono, gishiri (dandana).

Cooking matakai:

1. Farin kabeji bada shawarar da za a rarraba su zuwa dama inflorescences.
2. Peeled da albasarta ya kamata a yanka a cikin rabin zobba, finely sara.
3. Peeled tumatir ya kamata a finely yankakken. Don sauƙaƙe tsarkakewa tsari ne kyawawa narkar da ruwan zãfi.
4. Tsabta sabo Basil ne shawarar zuwa finely sara.
5. Yanzu, a cikin wani kwanon rufi a kan man zaitun, zai fi dacewa soyayyen albasa da tafarnuwa. Za ka iya sa'an nan ƙara wani so da kayan yaji, ciki har da gishiri, black barkono.
6. A kwanon rufi bada shawarar a sanya farin kabeji, tumatir, wake. Kayan lambu gaba daya zuba tumatir manna, gishiri, barkono. Sanya su bice akalla minti 15, bayan da kabeji ne in saya m daidaito.
7. A steamed kayan lambu ƙara Basil.

Da tasa, lalle zã bar mafi kyau kwaikwayo!

Farin kabeji za a iya amfani ba kawai ga kayan lambu gefen yi jita-jita, amma kuma ga shirya classic salads. Bugu da kari, a cikin wannan harka da shi kwakwalwa gaba da cancantar girke-girke.

Farin kabeji salatin tare da tumatur da cucumbers

Idan kana da wata tambaya, wani salatin za a iya sanya daga farin kabeji, yi amfani da wadannan girke-girke.

sinadaran:

• 1 shugaban farin kabeji.
• 2 kokwamba.
• 2 tafarnuwa cloves.
• gilashin ceri tumatir.
• 6 tablespoons na kirim mai tsami.

Duk da sauki daga cikin sinadaran da kuma dafa abinci tsari, da alama na ƙãre tasa za ta zama grandiose.

1. Farin kabeji kyawawa a yanka a kananan guda na girma.
2. Finely yankakken kokwamba da aka kara wa farin kabeji.
3. Yankakken tumatur suna kara da cewa da sauran tasa.
4. Kara matse tafarnuwa.
5. Kirim mai tsami ne ake so gishiri da barkono. Tafarnuwa za a iya kara idan ake so.
6. Domin salatin miya amfani da kirim mai tsami. Mix sosai dukkan sinadaran.

Nagari bauta wa salatin a wani sanyi hanya.

Farin kabeji salad, cucumbers da croutons

Idan ka har yanzu suna da damuwa game da abin da za a iya yi tare da farin kabeji, sa'an nan dafa wannan dadi salatin.

sinadaran:

• 1 kokwamba.
• 2 kofuna ceri tumatir.
• rabin farin kabeji.
• 1 1/2 kofin radishes.
• game da 100-150 grams na Feta cuku (zai fi dacewa shiryar da sirri da zaɓin).
• man zaitun.
• crackers, barkono, gishiri - dandana.

Yadda za a shirya wani salatin? Mene ne matakai da shawarar a tafi?

1. Kayan lambu ya kamata a sosai a wanke.
2. Tumatir a yanka a cikin rabin, kokwamba - rabin zobba, radishes - da'irori, raba cikin florets kabeji kananan size.
3. All kayan lambu ya kamata a gauraye ta ƙara croutons.
4. Don shirya dadi salatin kana so ka yi amfani da gishiri, barkono, grated cuku, man zaitun.

Salatin za a iya shirya da sauri, amma iyawa ne mai ban mamaki da kuma jitu.

Boiled farin kabeji tare da man zaitun, da tafarnuwa

Boiled kabeji ne iya zama na musamman da samfurin, wanda zai bayyana da ban mamaki dandano halaye. Wannan zai taimaka masa man zaitun da tafarnuwa.

sinadaran:

• 600 grams na farin kabeji.
• biyu tafarnuwa cloves.
• biyu tablespoons ruwan inabi vinegar.
• 2-3 tablespoons na man zaitun.
• gishiri, ƙasa baki barkono.

saukarwa:

1. Farin kabeji baya dismantled a manyan inflorescences.
2. Ruwa ya kamata a Boiled sa'an nan - gishiri. Add kabeji salted ruwan zãfi, sa'an nan a dafa a kan high zafi na kimanin minti biyar. Bayan kuma shi ya zama taushi, shi ya kamata a sami.
3. The ruwa decanted.
4. Man zaitun ya kamata lashe fiye da ƙanshi na tafarnuwa, don haka ka bukatar pre-Mix sinadaran. Sa'an nan da man zaitun za a iya zuba farin kabeji. Idan so, yi amfani da ruwan inabi vinegar, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
5. Dish bukatar barkono.

Boiled farin kabeji saya da wani musamman dandano godiya ga gãɓar rãmi mai kyau aiki man fetur tare da tafarnuwa, da kayan yaji.

Ability don ƙirƙirar crafts daga farin kabeji

Abin da irin crafts za ka iya yin farin kabeji? Ba saba tambaya, amma shi ne wajen da muhimmanci ga magoya na kyau gabatar da jita-jita. Don ƙirƙirar crafts daga farin kabeji ne mai yiwuwa a yi wani sauki da kuma ban sha'awa ra'ayin da 'yan raguna. Wannan hack, lalle zã kawata babban tasa. Bugu da kari, da basira, da fasaha za su iya nuna wa yara.

Matakai na samar da crafts daga farin kabeji:

1. Farin kabeji don wanke tafasa. Inflorescence zai ƙayyade yawan rago.
2. a manyan baki zaitun ake bukata ga shugaban. Domin haɗa al'ada amfani da wani ɗan ƙaramin asawki.
3. A kowane gefe na zaituni yi kadan bude yatsun a cikin nau'i na tabs.
4. Peas ko masara bukatar sa 2 idanu. Almajirin kyawawa don samar da wani zaitun.
5. A ɗan ƙaramin asawki strung zaituni, sa'an nan kuma amfani a cikin nau'i na kafafu. Kawai robust zane za nasarar tsayayya da nauyin da tumaki.

Delicious abinci da kuma musamman crafts daga farin kabeji - ne kawai farkon na dafa abinci tsari ... Za ka iya sa'an nan aiwatar da ra'ayoyi dangane da daya daga cikin mafi dadi na kayan lambu.