Soyayyen jatan lande a cikin kwasfa

Yiwuwa daya daga cikin mafi m kayayyakin teku - a jatan lande. Yau, suna da sauki saya, suna samuwa a duk manyan kantunan. Shin, ba ka san cewa jatan lande ne a abin da ake ci samfurin, domin suna da kusan babu kitse da adadin kuzari, amma shi ne mai lura da ɗakunan ajiya na gina jiki da kuma m acid. Cholesterol ne ba a cikin abun da ke ciki, amma shi ba a tunawa a cikin jini saboda da rashin zama dole cikakken mai. Saboda wannan jatan lande soyayya duk wanda ake kallon su da kuma adadi su masana kunshe a tushen yawa abun da ake ci. Lalle ne, jatan lande, gasa a cikin harsashi, ko ba tare da shi, za ka iya ci yayin da rike kyau jiki siffar.

Marine jatan lande nuna godiya ga sosai high matakan da wadannan muhimmanci abubuwa domin mu abinci kamar yadda potassium, sulfur, tutiya, alli, aidin. A amfani effects daga wadannan abubuwan da alama ma'adanai kullum damar yara girma da kuma ci gaba, da kuma manya don kula da kiwon lafiya a matakin dace. A musamman m, ku ɗanɗani jatan lande cinye kowa. Ga ni ba ruwanta da shi, kuma Na gaggauta yau raba tare da ku daya daga na fi so girke-girke na jatan lande shiri.

Soyayyen jatan lande a tafarnuwa miya

Lokacin da na kai ga dafa, sa'an nan Na fara da su sabon. Farko da suka datse kansa, da harsashi ne bar a wurin, yin kananan incision tare da baya, ja da hanji jijiya, to, kurkura a karkashin ruwan famfo, ba da shi a lambatu. Ina dafa da marinade ga wannan mix bushe thyme (za ka iya kawai hadawa a cikin hannãyenku), barkono da gishiri, da kuma kadan lemun tsami ruwan 'ya'yan itace (game da rabin). Barin infuse minti 10.

A wannan lokaci, shan wani biyu daga ja barkono barkono, a yanka su kanana. Next, a yanka a cikin bakin ciki yanka a fadin biyar ko shida cloves da tafarnuwa for dandano. A karshen na sa kwanon rufi a kan wuta, zuba man zaitun, sa'an nan jefa to ruwan kasa barkono tafarnuwa. Na soya su har sai kintsattse sa'an nan abin da browned, cire daga kwanon rufi, jifa, da barin kawai m man fetur a cikinsa to matsi da ruwan 'ya'yan itace daga sauran rabin lemun tsami da kuma ƙara lemun tsami ruwan' ya'yan itace. Nan da nan a cikin wannan m man fetur soya da jatan lande, juya kullum, saboda haka su a kalla ta minti daya da toya a garesu. A kadan haƙuri, kuma kana aikata.

Jatan lande baza a kan wani babban farantin, inda gaba suya manyan letas ganye, mai kyau da kuma dadi.

Na yi amfani da wadannan sinadaran:

• jatan lande - 400 gr.;
• barkono barkono.
• Tafarnuwa - 5-6 hakori.;
• lemun tsami ruwan 'ya'yan itace - 1 pc.;
• lemun tsami ruwan 'ya'yan itace - 1/2 inji mai kwakwalwa.;
• gishiri.
• barkono.
• thyme (bushe).
• man zaitun.

Kuma yanzu wani girke-girke ka lura.

Soyayyen jatan lande a cikin kwasfa tare da soya miya

Thawed laban jatan lande Burke, kamar yadda aka ambata a sama, sa'an nan muka ba da ruwa ga lambatu. Sa'an nan kuma mu soya su a cikin wani kwanon rufi da biyu tablespoons na kayan lambu mai kai tsaye a cikin kwasfa jatan lande, gishiri da kuma barkono. A gungu na kore da albasarta iya yanke coarsely. Toya kwata na awa. Zuba 'yan tablespoons na kaza broth. Lokacin da duk abin da yake shirya, sa da jatan lande, gasa a cikin harsashi, a wani tasa, yayyafa su tare da sauran kore albasa da kuma yayyafa a teaspoon na soya miya.

Yi jatan lande a cikin kwasfa kuma ba tare da shi (tsarkake) a batter, a salads, a kan sandwiches. Kowace mace yana shirya su zuwa ga dandano, na da kaina, son jatan lande soyayyen a cikin kwasfa. Kuma ban gane ba abin da na so a yi - to tsabtace su, ko ci, mafi m, biyu daga cikin wadannan matakai lokaci guda.

Soyayyen jatan lande (untreated) - ƙwarai gina jiki tasa da haske da zafin dandano da ƙanshi. Cin su abinci, yana yiwuwa ya shirya aikin da dukan kwayoyin, don inganta yanayin kusoshi, fata, gashi, normalize aiki na ji ba gani. Mutanen da suka akai-akai ci jatan lande, suna da yawa m iya juya zuwa likitoci game da jijiyoyin bugun gini cututtuka, colds, allergies, suna da wani kyakkyawan rigakafi.

A gaskiya ma, mutane da yawa abinci suna contraindicated ga wasu Categories mutane, amma abin da yake ban sha'awa, jatan lande da aka ba da aka jera.