Sandwiches da gwangwani tuna: girke-girke

Tuna - sosai manyan predatory kifi, na ga iyali na mackerel. Mun gode wa dandano, ya ƙaunar mutane, a duniya.

A amfani da gwangwani tuna

Me ya kamata ka ci nama tuna a cikin abinci? Haka ne, domin shi ne ba kawai sosai da dadi amma kuma musamman da amfani. Da fari dai, tuna ne sosai arziki a cikin furotin. Domin da ja launi na ta da nama da amfani da sinadirai Properties na wannan kifi da ake kira "marine nama." Dauke da shi Omega 3 da 6 unsaturated m acid da amfani sakamako a kan kwakwalwa, metabolism da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Har ila yau tuna nama ƙunshi babban adadin B bitamin, da bitamin A, E, D, da kuma a jam'i na microelements. Lokacin da wannan samfurin shine low kalori (144 kcal da 100 grams).

Tuna nama ne ba ta shafa parasites, wannan shi ne dalilin da ya sa yana da kyawawa, da kuma wani sashi na fi so Japan gargajiya sushi.

Babban amfani ne da cewa tare da ta dace magani na gwangwani tuna ba ya rasa ta da amfani Properties. A amfani da wannan samfurin a cikin abinci bunkasa da kiwon lafiya da kuma ba ganimar da siffar.

Yadda za a zabi wani ingancin samfurin?

Don sandwiches gwangwani tuna ba kawai dadi amma kuma amfani, ya zabi gwangwani daidai. Da fari dai, bankin tuna kada ta kasance maras kyau ko kumbura. Abu na biyu, wajibi ne a bayar da fifiko ga abincin gwangwani tare da m sinadaran. Fi dacewa, gwangwani tuna kamata dauke da kawai da cin abincin teku, gishiri da kuma seasonings.

Mafi alhħrin, idan tuna an kiyaye su a cikin brine. Kayan lambu mai suna kara da masana'antun, ba ko da yaushe na da kyau quality, da kuma caloric darajar zai daina irin wannan rage cin abinci. Har ila yau, ba saya fiye da zai girgiza jar kuma tantance abin da yake da rabo daga tuna nama cika wadanda gwangwani.

Abin da ke tuna?

Abin da za a iya kara wa wannan gurasar zuwa gwangwani tuna cewa i da ɗanɗanar kyau musamman? A nama na wannan kifi da ake da kyau a hade tare da sabo kayan lambu, Boiled qwai, da wake, shinkafa. Har ila yau tuna daidai da ganye, mustard. A gaskiya ma, ya m nama ke da kyau tare da da yawa abinci. Tuna ne sau da yawa wani sashi a pizza da kuma Parmesan dandana ban mamaki dandano complements abincin teku. Kada ku ji tsoro su yi gwaji!

Zabuka sandwiches tare da tuna

Zai ze mafi sauki wani zaɓi - kawai don ci gwangwani tuna da gurasa, amma wannan shi ne babban samfurin, za ka iya amfani da tebur a da dama dadi bambancin. Yadda za a dafa sandwiches tare da tuna? A girke-girke ne mai sauki: gwangwani tuna a cikin wani kwano da cokali mai yatsa har murƙushe kulla jihar. gwangwani Cika shi ko da yaushe jefar. Sa'an nan mashed tuna taro ƙara da dama spoons mayonnaise ko wasu miya da kuma finely yankakken albasa. Gishiri da kuma kayan yaji ana sa dandana. A sakamakon cika ne sosai gauraye, bayan wanda shi ne mai yiwuwa a shafa a kan burodi. Wannan shi ne mafi sauki version na dafa abinci.

A irin wannan shaƙewa za a iya kara zuwa wani kayayyakin da suke da su ka iyawa. Alal misali, za ka iya shirya sandwiches tare da tuna da kwai. Domin wannan 4 Boiled qwai shafa a kan wani grater, gauraye da mashed tuna (1 jar) da kuma kananan adadin mayonnaise ko wasu miya. Za ka iya ƙara zuwa mix kadan mustard da kuma 'yan saukad da na lemun tsami ruwan' ya'yan itace squeezed.

M tuna dandano daidai Makamantan bayanai da wari daga sabo ne kokwamba. Gwada wannan hade! Sandwiches da tuna da kokwamba daidai ta da ci kuma su wuce yarda da dadi. Kayan lambu yawanci kara a saman mutum guda.

Hot sandwiches tare da tuna

Wadannan girke-girke da ya dace ko da na jam'iyyar. Za ka bukatar:

• Bankin na gwangwani tuna.
• Man zaitun - 2 tsp ..
• Sun-bushe da tumatir a man - 100 g
• Grated cuku - 100g
• Mustard.
• Ganye - arugula ko latas.
• Man shanu.
• Buns.
• Gishiri, da kayan yaji - dandana.

Saboda haka, tumatir ya zama finely sara, Mix tare da mashed tuna nama, gishiri da kuma barkono da kuma ƙara da man zaitun. Buns an yanke lengthwise, kamar hamburger, kuma lubricated tare da mustard. Sa'an nan da aka sa a cikin ganye, kuma a kan shi - a cakuda tuna da tumatir. A saman wannan aka yafa masa grated cuku, wani Bun da kuma bauta soyayyen a garesu a man shanu. Kafin bauta wa wadannan sandwiches da gwangwani tuna za a iya yanka a cikin rabin.

Wadannan girke-girke da ya dace domin dafa karin kumallo a elektrobuterbrodnitse. sinadaran:

• Tuna - 1 banki.
• Hard cuku - 200 g
• Capers, da zaituni ko zaituni - wani karamin adadin.
• Bread.
• Man shanu.

Yana da matukar dace don dafa da shaƙewa ga sandwiches for 'yan kwanaki da kuma adana shi a cikin firiji. A safe kusan ba bukatar ka dafa. Saboda haka, Mix grated cuku, mashed tuna da capers, finely yankakken (ko zaituni). A kan wani yanki na burodi shafa kadan man shanu da kuma yada cika, sa'an nan kuma rufe na biyu yanki na burodi da kuma aika da wannan "yi" a cikin injin ƙyafe burodi. Bayan 'yan mintoci karin kumallo a shirye! Soyayyen sandwiches za a iya yanka a cikin guda a la keken shanu ko fayil a asalin siffan. Wannan karin kumallo ne daidai dace domin safe kofi ko shayi.

Idan kana da wani obin na lantarki tanda, da kuma injin ƙyafe burodi, za ka iya shirya dadi zafi sandwiches. Don fara da guda na abinci a cikin injin ƙyafe burodi sun bushe don a kintsattse. A kowane maku yabo aza shaƙewa tuna dafa shi a kan wani fi so girke-girke, bauta a saman wani yanki na cuku da kuma warmed up da obin na lantarki. A saman kafin bauta wa, ba za ka iya yi ado da gurasa zobba na tumatir.

Yadda za a zabi abinci domin wadannan sandwiches?

Zabi na burodi - dalilin da dafuwa Masterpieces - ya zama da farko saboda da dalilai na wanda da abinci da aka shirya. Alal misali, idan wani gwangwani tuna sandwiches aka shirya a jam'iyyar, kuma kana so ka mamaki da baƙi da sauki amma dadi snacks, ya kamata ka dauki mafi kyau da kuma mafi flavorful buns na sandwiches. Zai yiwu shi ya sa hankali cika tartlets cika da tuna, ƙawa da kayan lambu. Idan sandwiches aka shirya domin ya saba kullum abinci ci, shi wajibi ne don mayar da hankali a kan m kaddarorin da gidan burodi kayayyakin. Better idan shi zai zama abinci daga alkama gari, bran, da kwayoyi da kuma sauran amfani. Baya