Salatin da avocado kuma abincin teku: photos, da girke-girke

Salatin da avocado kuma abincin teku ne mai wuce yarda da dadi kuma da lafiya tasa da cewa shi ne tabbatar zama wani asali ado na kowa ciki har da festive tebur.

game da avocados

Wannan m 'ya'yan itace yana da wani taro na m Properties, tsakanin wanda - bada da wani tasa yaji da kuma singularity. Daga cikin dafuwa kwararru shi ne, wani lokacin ake kira da "kada pear". Avocado - da 'ya'yan itace, amma bisa ga dandano da ingancin halaye mafi kama da kayan lambu. Af, wannan al'amari, kuma Yanã mai yawa muhawara a tsakanin masana kimiyya. A wani lokaci a lokacin da hankalinsu ne karfi muhawara a kan ikon mallakar avocado, ya kamata a hankali la'akari da kaddarorin wannan ban mamaki shuka.

Da farko wannan " 'ya'yan itatuwa da kayan lambu" isa da adadin kuzari. Alal misali, 100 grams na avocado ƙunshi kawai sama da 200 da adadin kuzari, yayin da shi yana da wani cutarwa fats da sugars, wanda a nuna ba ka damar hada da shi a cikin abinci daga waɗanda ake kallon su kiwon lafiya, da kuma nauyi. Ya ƙunshi wani babban yawan gina jiki, tsakanin wanda tsaye daga oleic acid, ya hana jari na cholesterol a cikin jini.

Bitamin A, B, C, D, kuma PP, potassium, alli, manganese, da baƙin ƙarfe, da sodium, kazalika da bitamin E, wanda taimaka da jini oxygen jikewa, - shi ne kawai karamin jerin amfani abubuwa dauke a cikin avocado.

Seafood salatin tare da avocado

Wannan 'ya'yan itace ne mai muhimmanci sashi a da yawa salads. Alal misali, avocados an daidaituwa qwarai a hade tare da cin abincin teku, bada kanta duk da jita-jita dadi da kuma xanxano. Alal misali, shi ne ya cancanci a duba 'yan girke-girke da cin abincin teku salads, wanda sun hada da wannan ban mamaki' ya'yan itace. Mun bayar da ku a farkon salatin tare da avocado kuma abincin teku (jatan lande):

sinadaran:

• Jatan lande (15-16 guda).
• 1 avocado.
• 5 ml na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
• Cherry tumatir (3-4 inji mai kwakwalwa.).
• Letas.
• 1 albasa da tafarnuwa.
• Ganye.
• Man zaitun.

M 'ya'yan itace da aka samu nasarar hade tare da jatan lande. Wannan salatin ne mai kyau invigorating da kuma hawa dutsen ta kyau da lightness. Dafa shi quite sauki - idan baya ga kokarin da wannan zaki salatin ya yiwu ne kawai a tsada gidajen cin abinci, yanzu duk sinadaran za a iya saye a cikin mafi kusantar babban kanti. Very muhimmanci na asali da aka gyara - wani avocado da jatan lande - ka musanya su da wani analogues ba da shawarar.

Yadda za a shirya wani salatin tare da avocado kuma abincin teku (prawns)?

Kara da tafarnuwa amfani da wani grater ko musamman latsa, Mix shi da finely yankakken dill, ƙara 3 tbsp. cokali na mai, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, da kayan yaji ku dandana - salatin miya shirye.

Tafasa jatan lande. Manyan kyawawa don yanke, da kuma kananan abincin teku za a iya bar a cikin wannan tsari. M 'ya'yan itace kwasfa, cire rami da kuma sara cikin kananan cubes. Tumatir zuba a kan ruwan zãfi, kwasfa da yanke a kananan guda kuma, yayin da hankali latsa su da wuce kima ruwan 'ya'yan itace.

Pick wasu latas ganye da kuma sara su, ƙara dukkan sinadaran da Mix da kyau. Add pre-dafa shi miya da kuma shirya kan faranti.

Salatin da kifi

Don shirya wani salatin tare da avocado kuma abincin teku, za ka bukatar: kai tsaye da 'ya'yan, kifi, da kayan yaji da kuma sabo ne ganye. Da farko muna bukatar shirya da cika: Mix mustard (1/3 tsp.), Man zaitun da yankakken tafarnuwa (1 albasa).

Next, kana bukatar ka tsaga ta hannu ko yanke letas. Shirya 'ya'yan: kwasfa da cire kashi. Naman da aka yanka a cikin gwada da kananan semicircles. A tank mix yankakken kifi (mafi alhẽri saya salted), avocado, ceri tumatir (game da 50 guda), yanke yanka na zaki da barkono (1.5 raka'a), da kuma letas.

Season salatin tare da gishiri da kuma baki barkono, yayyafi tare da man zaitun da kuma sa a kowane tasa baya shirya cika. Ado da sabo ne ganye. Shi ne musamman mai kyau a wannan tasa cilantro.

Salatin da avocado kuma abincin teku girke-girke (tare da hotuna) wanda yake magana kundin game da ladabi, dace da kowane lokaci. Wannan tasa za ta zama wani asali ado na festive tebur.