Meatless kabeji Rolls da namomin kaza

Wani lokaci, domin suna da kadan azumi, don ci gaba da adadi ko ba kadan "kashe" to mu ciki, dole mu tsaya ga jingina rage cin abinci. Amma kada ka yi zaton cewa shi ne dole m, kuma m. Idan ka zo ka dafa meatless jita-jita da hasashensu, sa'an nan za su samu wani musamman dandano.

Meatless kabeji mirgina tare da namomin kaza da kayan lambu

Ga shiri na kabeji, za ka bukatar:

• daya kabeji (matsakaici).

• kamar wata guda da tumatir (dama sashi).

• albasa (daya ko biyu abubuwa);

• Daya ko biyu karas.

• 500 grams na namomin kaza (zai fi dacewa naman kaza).

• kamar wata cloves da tafarnuwa.

• Green - wani (faski, dill).

• biyu tablespoons na tumatir manna ko miya.

• Daya kofin shinkafa.

• Gishiri (dandana).

• Daya cokali na gari.

Yadda daidai a dafa meatless cushe da namomin kaza?

Da farko kana bukatar ka tsaftace da kai daga cikin manya ganye, sa'an nan kai da shi baya da kuma yanke da stalks. Next, jifa da ganye a ruwan zãfi for 'yan mintoci. Tafasa har rabin dafa shinkafa jihar. Karas da albasarta ya kamata a brushed da melenko sara. Fungi kuma tsabta, sa'an nan soyayyen tare da wasu kayan lambu a cikin kayan lambu mai. Dukan sinadaran suna hade, kadan da gishiri da kuma barkono.

Yanzu je dafa abinci miya. A man shanu soya gari da kuma ƙara biyu kofuna na ruwa tare da tumatir manna. Duk mai kyau mix, ƙara wasu gishiri da kuma dafa for game da minti uku.

Shirya cika baza a kan wani kabeji ganye da kuma juya shi envelopes.

Kamar wancan ne Muka sanya cushe dole soya kwanon rufi da kayan lambu mai sa'an nan matsawa zuwa cikin shirye yin burodi tasa, zuba miya da kuma sa a cikin wani tanda wanda aka mai tsanani da ya zama 200 darajõji, domin a lokacin da na kimanin awa daya. Wadannan meatless cushe da namomin kaza zai dandana wani muni fiye da yadda ya saba.

A zamani taki na rayuwa ba ko da yaushe damar da mata to lele ku masõyansa wani dadi ci abinci. Kuma duk domin suna zaton da suke bukatar su dafa dadi da abinci na dogon lokaci. Gwada dissuade ku daga wancan. Tare, bari mu shirya m kabeji Rolls tare da namomin kaza. Wadannan cushe da talakawa bambanta a cewa su girke-girke ne mai wuce yarda da sauki, kuma ba ya zaton cewa za ka dogon to roƙa a kan su dafa abinci. Zai yiwu wannan girke-girke ƙirƙira m wanda ba sa so su ciyar mai yawa lokaci a tsaye a kuka. Amma ya juya waje, suna da wani babban tasa.

M kabeji Rolls tare da namomin kaza

Domin irin wannan kabeji, za ka bukatar:

• laban ƙasa da naman sa.

• rabin kilo na kabeji.

• daya kofin shinkafa (Boiled).

• biyu da ɗari grams na namomin kaza.

• daya kwai.

• daya albasa (matsakaici size).

• barkono.

bukatar for miya:

• 500 grams ruwan tumatir.

• biyu da ɗari grams na kirim mai tsami.

• 'yan ganye (faski ko dill).

• tafarnuwa.

• dash na barkono.

• gishiri.

M kabeji Rolls da namomin kaza, girke-girke

Mun kai mu kabeji, shinkuem shi, sa'an nan zuba tafasasshen ruwa da kuma barin for game da minti biyar. To, ku wanke kabeji ruwa (sanyi) da kuma matsi. A cikin naman sa ka ke so ka ƙara riga Boiled shinkafa, da kwai da gishiri - duk Mix da kyau.

Namomin kaza na, mai tsabta, da kuma yanke tafasa (idan ka dauki namomin kaza, ba za su iya ba tafasa). A nama da shinkafa ƙara namomin kaza, kabeji da kuma albasa (pre-yankakken). Sa'an nan, duk muka saro da kuma kokarin gishiri.

Next, daga cikin sakamakon minced da za a kafa m cushe. Don yin wannan makafi bukukuwa sa'an nan mirgine su a cikin breadcrumbs, soyayyen a sunflower man fetur da kuma sa a kan kwanon rufi. Kabeji Rolls a saman ku bukatar miya.

Miya aka shirya kamar haka: Mix da ruwan tumatir da kirim mai tsami, sa'an nan kuma ƙara finely yankakken ganye, kadan tafarnuwa, gishiri da kuma barkono.

Shayar miya cushe aika a cikin tanda. Suna shirya game 40-50 minti at 180 digiri.

Amfani shawara. Idan kana so ka yi m kabeji Rolls sun musamman taushi, to ya kamata ka dukkan sinadaran mince. Saboda haka cushe kabeji zai hallara kawai iska. Kuma idan ka tsaya a rage cin abinci, sa'an nan dafa su ba tare da tumatir miya. Ku bauta wa meatless cushe da namomin kaza ne mafi alhẽri tare da kirim mai tsami (low-mai). Saboda haka, caloric abinci muhimmanci rage.

Muna fatan cewa mu girke-girke zai taimake ka ka ci da dadi kuma a kowane taki na rayuwa!